― 理由のわからない不安、その正体は「脳のブレーキ不良」かもしれません ―
はじめに
「特に大きな悩みはないはずなのに、なぜか不安になる」
「夜になると急に胸がザワザワして落ち着かない」
「ちょっとした音や出来事にビクッと反応してしまう」
こうした不安感を抱えて来院される方が、ここ最近とても増えています。
病院では「異常なし」「ストレスでしょう」と言われたけれど、
本人としては “気のせい”では片付けられないつらさ がある——
そんな状態です。
実はこの不安感、性格や気持ちの弱さではありません。
多くの場合、脳の中にある 「扁桃体（へんとうたい）」という部位の過敏状態 が深く関係しています。
この記事では、
・なぜ不安が止まらなくなるのか
・自律神経と脳の関係
・東洋医学的に見た不安感の正体
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ脳と不安に作用するのか
を、これから来院を考えている方にも伝わるよう、できるだけ話し言葉で 解説していきます。
不安感の正体は「扁桃体の過敏」
まず「扁桃体」について、少しだけ説明します。
扁桃体は、脳の中で
・恐怖
・不安
・危険察知
を担当する、いわば 命を守るための警報装置 です。
本来は
「危ない！」
「身を守れ！」
という時だけ作動すればいいのですが、疲労やストレスが重なると、
この警報が 常に鳴りっぱなし になります。
するとどうなるか。
・実際には危険ではない状況でも不安になる
・考えなくていいことまで悪い方向に考えてしまう
・体が常に緊張状態から抜けなくなる
これが 扁桃体過敏 の状態です。
扁桃体が過敏になると体に起こる変化
扁桃体が過敏になると、脳は「今は危険だ」と誤認します。
すると自律神経はどう反応するかというと——
交感神経が常に優位 になります。
交感神経優位が続くと、
・動悸
・息苦しさ
・胃の不快感
・肩や首の異常な緊張
・眠れない
・考えが止まらない
といった症状が出てきます。
つまり、不安感は
👉 脳の問題
👉 自律神経の問題
👉 体の緊張の問題
がすべて連動して起きている状態なのです。
「考えすぎ」ではなく「切り替えができない脳」
不安を感じている方に共通しているのが、
「考えないようにしても、考えてしまう」
「切り替えたいのに切り替わらない」
という状態です。
これは意思の問題ではありません。
本来、脳には
・不安を感じる扁桃体
・それを落ち着かせる前頭前野
という ブレーキ機能 があります。
ところが、
・慢性的な疲労
・睡眠不足
・姿勢不良による脳循環低下
が続くと、このブレーキが効かなくなります。
結果、扁桃体だけが暴走し、
不安が止まらなくなるのです。
東洋医学から見た「不安感」の正体
東洋医学では、不安感は一つの臓腑だけの問題とは考えません。
特に関係が深いのが、
・心（しん）
・肝（かん）
・腎（じん）
です。
心の乱れと不安
「心」は精神活動を司る臓腑です。
心の働きが乱れると、
・不安
・動悸
・眠りの浅さ
が出やすくなります。
これは現代医学で言う、脳と自律神経の乱れ と非常に近い考え方です。
肝の緊張と過敏反応
肝は「気の流れ」を調整します。
ストレスが続くと肝が緊張し、気が滞ります。
すると、
・イライラ
・不安が増幅
・体が常に緊張
という状態になります。
これは扁桃体が過敏になりやすい土台を作ります。
腎の弱りと恐怖感
腎は「生命エネルギーの貯蔵庫」。
腎が弱ると、
・漠然とした不安
・先のことが怖くなる
・気力が落ちる
といった症状が出やすくなります。
慢性的な不安感の背景には、腎の弱りが隠れていることも少なくありません。
なぜ姿勢が不安感に関係するのか
「不安なのに、なぜ骨盤や姿勢？」
そう思われる方も多いと思います。
でも実は、姿勢は 脳と自律神経に直結 しています。
猫背や骨盤の歪みがあると、
・首が前に出る
・後頭部が圧迫される
・脳への血流が低下
します。
脳は血流が落ちると、
「危険だ」「余裕がない」
と判断しやすくなります。
つまり、姿勢の乱れは扁桃体をさらに過敏にする要因 なのです。
骨盤矯正が扁桃体過敏に与える影響
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、背骨・首・頭の位置まで崩れます。
骨盤矯正を行うことで、
・自律神経の通り道が整う
・呼吸が深くなる
・無意識の緊張が抜ける
結果として、脳が「安全だ」と感じやすくなります。
これは、扁桃体の過剰な警報を静めるための 土台作り です。
猫背矯正で「脳の余裕」を取り戻す
猫背の状態では、胸が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝交感神経優位です。
猫背矯正により、
・胸郭が広がる
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
この変化が、
「理由のない不安」を和らげる大きな鍵になります。
鍼灸施術で神経の興奮を鎮める
鍼灸は、過敏になった神経を 直接落ち着かせる手段 です。
特に、
・頭部
・首
・背中
・内臓反射点
への鍼は、
・交感神経の過剰興奮を抑える
・血流を改善する
・脳の疲労を抜く
効果があります。
「施術中に涙が出た」
「頭がスーッと静かになった」
と話される方も多く、それだけ神経が張り詰めていた証拠です。
頭部施術が扁桃体過敏に有効な理由
頭部には、
・自律神経の調整ポイント
・脳脊髄液の循環に関わる部位
が集中しています。
頭部施術を行うことで、
・脳の興奮が鎮まる
・思考のループが止まりやすくなる
・安心感が戻る
といった変化が起こります。
「頭を休ませる」という発想は、不安感の改善にとても重要です。
通院頻度の目安
症状の段階に応じて、以下をおすすめしています。
急性期（不安が強い・眠れない）
→ 週2回
リハビリ期（波はあるが落ち着いてきた）
→ 週1回
メンテナンス期（再発予防・安定）
→ 月2〜3回
不安感は「良くなったと思ってやめる」と、再発しやすい特徴があります。
段階的なケアが大切です。
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