くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から頭が重い」
「夜中に何度も目が覚めて、眠った気がしない」
「寝ても疲れが抜けない。むしろ前よりしんどい気がする…」
こうしたお悩みを抱えて来院される方が、ここ数年とても増えています。
検査をしても「異常なし」、薬を飲んでも「スッキリしない」。
そんな方に共通しているのが、脳が休めていない睡眠です。
睡眠は「時間」よりも「質」。
そしてその質を左右しているのが、脳の修復力と自律神経の切り替えです。
このページでは
- なぜ脳が疲れると睡眠の質が落ちるのか
- 自律神経と脳・睡眠の深い関係
- 東洋医学から見た「眠れない体」の正体
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ睡眠改善につながるのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
「自分のことかもしれない」
そう感じながら、ゆっくり読み進めてみてください。
脳と睡眠は「修復」のためにある
睡眠の一番の目的は何だと思いますか？
疲れを取るため、体を休めるため…もちろんそれも正解です。
ですが、実は一番大切なのは
脳を修復することです。
私たちの脳は、起きている間ずっと働き続けています。
- 情報を処理する
- 判断する
- 感情をコントロールする
- 姿勢や動きを調整する
これらすべてを、無意識レベルで休みなく行っています。
ところが現代人は
スマホ・パソコン・SNS・情報過多・ストレス過多。
脳が「休む暇のない状態」のまま、夜を迎えてしまう人がとても多いのです。
本来、眠っている間に
- 脳の老廃物を流す
- 神経の興奮を鎮める
- 記憶を整理する
- 自律神経をリセットする
といった修復作業が行われます。
しかし、脳が興奮したままだと
眠っていても修復が進まない
これが「寝ても疲れが取れない」正体です。
睡眠の質を決めているのは自律神経
睡眠の質を左右しているのが、自律神経です。
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
の2つがあります。
本来、夜になると
交感神経 ↓
副交感神経 ↑
という切り替えが自然に起こります。
ところが
- 仕事のストレス
- 考えごとが止まらない
- 寝る直前までスマホ
- 首・肩・背中の緊張
こうした状態が続くと、夜になっても交感神経が下がりません。
結果として
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- 夢ばかり見る
- 朝スッキリ起きられない
といった「睡眠の質の低下」が起こります。
これは「睡眠障害」ではなく
自律神経の切り替え不良であるケースが非常に多いのです。
東洋医学から見る「眠れない脳と体」
東洋医学では、睡眠は「心（しん）」と深く関係すると考えます。
ここで言う「心」は
精神・意識・脳の働き全般を含んだ概念です。
脳が疲れて眠れない状態は
- 心血虚
- 心陰虚
- 肝鬱化火
- 脾虚による気血不足
などが複雑に絡み合って起こります。
心の消耗＝脳の修復不足
考えすぎ、不安、緊張が続くと
心が消耗し、脳のクールダウンができなくなります。
その結果
- 布団に入ると目が冴える
- 寝ても浅い
- 動悸や不安感を伴う
といった症状が出やすくなります。
肝の緊張と脳の興奮
東洋医学で「肝」は
自律神経の調整・感情のコントロールを担います。
肝が緊張すると
- イライラ
- 考えが止まらない
- 首や肩がガチガチ
こうした状態になり、脳が興奮したまま眠れなくなります。
脾の弱りと回復力低下
脾は、気血を作り出す臓腑です。
脾が弱ると
- 体がだるい
- 朝がつらい
- 眠っても回復しない
「寝ても治らない体」になってしまいます。
脳と睡眠の質を高めるには「全身調整」が必要
睡眠の問題というと
「頭だけ」「脳だけ」と思われがちですが、実は違います。
脳は
- 首
- 背中
- 骨盤
- 内臓
- 呼吸
これらすべてと連動しています。
だからこそ、くろちゃん鍼灸整体院では
局所ではなく全身から睡眠の質を整える施術を行っています。
骨盤矯正が睡眠の修復力を高める理由
骨盤は、自律神経の土台です。
骨盤が歪むと
- 内臓が下がる
- 呼吸が浅くなる
- 背中が緊張する
結果として、自律神経が乱れやすくなります。
骨盤を整えることで
- 内臓の位置が安定
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
これにより
**脳が「休んでいい状態」**に入りやすくなります。
猫背矯正と脳・睡眠の関係
猫背の方は
- 首が前に出る
- 後頭部が緊張する
- 脳への血流が低下
しやすくなります。
脳に十分な血流が届かないと
- 修復が進まない
- 眠りが浅くなる
猫背を整えることで
首・後頭部・背中の緊張が抜け、
脳が自然にクールダウンできる姿勢が作られます。
鍼灸施術が脳と自律神経に与える影響
鍼灸は
自律神経に直接アプローチできる施術です。
- 交感神経の過緊張を抑える
- 副交感神経を高める
- 内臓の働きを整える
これにより
「眠ろうとしなくても眠れる体」へ導きます。
特に
- 不眠
- 途中覚醒
- 夢が多い
- 朝のだるさ
こうした症状には、鍼灸が非常に相性が良いです。
頭部施術で脳を“休ませる”
脳疲労が強い方ほど
頭・後頭部・側頭部が硬くなっています。
頭部施術では
- 頭蓋周囲の緊張を緩め
- 脳脊髄液の循環を促し
- 神経の興奮を鎮める
ことで、脳を「修復モード」へ切り替えていきます。
施術中に
「スーッと意識が落ちた」
「終わった後、頭が軽い」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
通院頻度の目安
症状の改善には段階があります。
急性期（症状が強い時期）
→ 週2回
リハビリ期（安定してきた時期）
→ 週1回
メンテナンス期（再発予防・体調管理）
→ 月2〜3回
脳と睡眠は「積み重ね」で変わります。
その時々の状態に合わせて、最適な通院ペースをご提案します。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能です。
「今日は無理かも…」と思っても
ぜひ一度、お早めにご連絡ください。
まとめ
- 睡眠の質は「脳の修復力」で決まる
- 脳の修復には自律神経の切り替えが不可欠
- 東洋医学では心・肝・脾のバランスが重要
- 全身調整が睡眠改善の近道
「眠れない」のではなく
「体が休めない状態」かもしれません。
くろちゃん鍼灸整体院では
その根本から整えていきます。
【＊効果には個人差があります】
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