（くろちゃん鍼灸整体院：小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「なんだか頭の中がずっとモヤモヤしている…」「集中しようとしても霧がかかったみたいで頭が働かない…」
このような訴えが、冬の時期や忙しさが続いたタイミングで特に増えてきます。
患者さんにお話を伺うと、
「寝てもスッキリしない」「ぼーっとする時間が増えた」「やる気が出ないのに焦りだけある」
こういった“脳の負荷感”を感じながら、毎日を何とか過ごしている方が本当に多いです。
実はこの 脳内のモヤモヤ感、
あなたの「性格の問題」でも「気合いの問題」でもなく、
副交感神経がうまく回復指示を出せず、脳が休めなくなっている状態 そのものです。
この記事では、
・なぜ脳にモヤがかかったような感覚が続くのか
・自律神経と東洋医学の両面からの原因
・施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）がどう効果を出すのか
・通院ペースの目安
を、わかりやすく丁寧にお伝えしていきます。
今、症状にお悩みのあなたが
「私だけじゃなかったんだ」「これなら改善できるかもしれない」
と安心して一歩踏み出せる内容にしていますので、ぜひ最後までお読みください。
1．脳内のモヤモヤが続く理由｜副交感神経が働けない仕組み
「脳のモヤモヤ」は、医学的には ブレインフォグ（脳の霧） とも表現されます。
これは脳神経が疲れすぎて、情報処理と休息の切り替えがうまくいかない状態です。
特に冬は、次のような条件が重なって発生しやすくなります。
■ 冷えで副交感神経の働きが弱る
冬は寒さによって血管が収縮します。
血管が細くなると、脳へ運ばれる酸素や栄養が不足しやすくなり、
その結果 副交感神経が「休ませる指令」を出せなくなる のです。
本来、副交感神経は
・脳の回復
・内臓の修復
・血流の調整
・寝ている間の脳疲労のリセット
を担当しています。
しかし働きが弱ると、
寝ても脳の疲れが取れず、朝からモヤモヤが続くようになります。
■ 気温差ストレスで交感神経が過緊張になる
冬場の急激な外気温の変化、冷暖房による室内外の差も強い刺激です。
脳は温度差をストレスと判断し、
交感神経が「体を守れ！」と興奮したままになり、
副交感神経が入り込む余地がなくなります。
すると脳の中で
・興奮 → 制御不能 → モヤモヤが続く
という悪循環が起こります。
■ 年末年始の忙しさによる「脳の休息不足」
12〜1月は
・仕事の切り替え
・生活リズムの乱れ
・睡眠時間の変化
・気を遣う場面の連続
など、脳が休む暇がありません。
本来は寝ている間に脳疲労が抜けますが、
副交感神経が弱っていると 脳のゴミ（老廃物）排出が進まない ため、
起きた瞬間から“モヤ”が残ってしまうのです。
2．東洋医学からみた「脳内モヤモヤ」の原因
東洋医学では、脳の働きは「腎」「肝」「心」と深く関わると考えられています。
■ 腎（じん）のエネルギー不足
腎は「脳の父母」と呼ばれ、
脳や神経の根本的なエネルギー源を管理しています。
冬は腎が弱りやすいため、
・集中力低下
・やる気が出ない
・頭が重い
といった症状が出やすくなります。
■ 肝（かん）の気の巡りが滞る
肝は「気の流れ」をコントロールしており、
精神活動やイライラ、不安定さと深く関わります。
ストレス・気温差・冷えが重なると肝の流れが停滞し、
脳にモヤモヤした気がこもりやすくなります。
■ 心（しん）の働きの低下
心は血の巡りと精神面を司ります。
冷えやストレスで心の血流が弱ると、
脳へ十分な血が届かず、
・記憶力の低下
・ぼんやり感
・思考の鈍さ
につながります。
■ 東洋医学の結論
脳内のモヤモヤは
「腎の弱り」＋「肝の滞り」＋「心の血流不足」
この三位一体で起きると考えられています。
つまり、身体全体の巡りと深部のエネルギーを整えなければ改善が難しいのです。
3．くろちゃん鍼灸整体院の施術が効果的な理由
ここからは、
今回のテーマ「脳内モヤモヤ」への施術の具体的な効果を説明します。
■ 骨盤矯正｜自律神経を支える“土台”を整える
骨盤は身体の中心であり、自律神経が通る背骨の支柱です。
骨盤が歪むと背骨がねじれ、交感神経が常に緊張しやすくなります。
特に脳内のモヤモヤがある方は
・呼吸が浅い
・背中が固い
・腰が反っている
などの特徴が多く、血流が脳まで届きにくくなっています。
骨盤矯正で整えることで
・呼吸が深くなる
・内臓の動きが良くなる
・脳へ血流が届きやすくなる
→ 結果として副交感神経が優位になり、脳のモヤが晴れやすくなります。
■ 猫背矯正｜脳への酸素供給アップ
猫背は、首の後ろの筋肉を緊張させ、
脳への血流を妨げる大きな原因になります。
脳内モヤモヤの方は、共通して
「頭が前に出ている姿勢」 が多く、
これが思考力低下やぼんやり感につながります。
猫背矯正により
・胸が開く
・酸素が取り込みやすくなる
・脳への血流が増える
→ モヤっと感が和らぎ、クリアな感覚が戻りやすくなります。
■ 鍼灸施術｜自律神経の回復スイッチを入れる
鍼灸は自律神経にダイレクトにアプローチできる数少ない施術です。
◎ 副交感神経を優位にする
◎ 肩首の強い緊張を緩める
◎ 肝の気の滞りを改善する
◎ 腎のエネルギーを補う
◎ 心の血を整える
脳への巡りが改善すると
「視界が明るくなった」
「頭の中の霧がスッと晴れた」
と表現される患者さんも多い施術です。
特に頭のモヤは 頭部への気血不足 が大きいため、鍼灸との相性が非常に良い状態です。
■ 頭部施術（ヘッドケア）｜脳の緊張を直接ゆるめる
頭の皮膚や筋膜は、自律神経の影響で硬くなります。
この「頭の張り」が脳の休息を妨げ、モヤモヤ感をさらに悪化させます。
頭部施術では
・頭皮の緊張を緩める
・脳の血流を増やす
・副交感神経を引き出す
ことで、脳がリセットモードに入りやすくなります。
施術後に
「頭が軽い」
「気持ちが穏やか」
「視界がクリア」
と感じる方が多いのは、このためです。
4．通院ペースの目安
脳内モヤモヤは慢性化しやすい症状のため、
段階的なケアがとても重要です。
■ 急性期（つらさが強い時期）
週2回
副交感神経を安定させるため、集中的に整えます。
■ リハビリ期（少し楽になってきた時期）
週1回
姿勢・巡り・自律神経の働きを定着させていきます。
■ メンテナンス期（再発予防）
月2〜3回
「またモヤが出そう」を未然に防ぐための調整です。
5．予約について
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