― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
「腕を横に上げたとき、なんとなく引っかかる感じがする」
「真横まで上げると、肩の先が気になる」
「痛いほどではないけど、スムーズじゃない」
こうした違和感を感じて来院される方は、実はとても多いです。
この段階では
「まだ我慢できる」
「年齢のせいかな」
「そのうち治るだろう」
と思って放置されがちですが、体の中では確実に変化が起きています。
その正体のひとつが
肩鎖関節（けんさかんせつ）の動き不足です。
この記事では、
・なぜ腕を横に上げると違和感が出るのか
・整形外科的に見た肩鎖関節の役割
・肩だけを見ても良くならない理由
・くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
を、これから来院される方にも分かりやすく、話し言葉で詳しく解説していきます。
腕を横に上げる動きで、体の中では何が起きているのか
腕を横に上げる動作（外転動作）は、
肩の筋肉だけで行われているわけではありません。
実際には、
・肩甲上腕関節
・肩鎖関節
・胸郭（肋骨）
・鎖骨の動き
・背骨（特に胸椎）
これらが 同時に連動 して初めて、スムーズな動きが作られます。
ところが違和感が出ている方は、この連動のどこかが止まっています。
特に多いのが 肩鎖関節の動き不足です。
整形外科的に見る「肩鎖関節」とは
肩鎖関節とは、
・鎖骨（さこつ）
・肩甲骨の肩峰（けんぽう）
この2つをつなぐ、小さな関節です。
「小さい関節だから重要じゃない」
と思われがちですが、実は逆です。
肩鎖関節は、
・腕を横に上げる
・腕を頭より上に持ち上げる
・物を押す・引く
・姿勢を保つ
といった動作の 微調整役 を担っています。
ここが動かないと、他の場所が無理をして代わりに動くことになります。
肩鎖関節が動かなくなると、何が起こるのか
肩鎖関節の動きが不足すると、
・鎖骨の回旋が止まる
・肩甲骨のスライドが悪くなる
・腕を上げる途中で詰まり感が出る
・肩の先に違和感が集中する
という状態になります。
本人の感覚としては、
「肩の奥というより、先っぽが変」
「真横が一番気持ち悪い」
「上まで上げると逃げる感じがある」
こうした訴えがとても多いです。
「肩だけ治療しても良くならない」理由
整形外科やマッサージで、
・肩の筋肉をほぐす
・電気をかける
・湿布を貼る
それでも良くならない方が多いのはなぜでしょうか。
理由はシンプルです。
原因が肩鎖関節“単体”にないからです。
肩鎖関節の動き不足は、
・猫背姿勢
・骨盤の傾き
・背骨の硬さ
・首と頭の緊張
こうした全身のバランスの結果として起こります。
肩だけを見ていても、根本は変わりません。
なぜ猫背や骨盤が肩鎖関節に影響するのか
猫背になると、
・頭が前に出る
・胸が潰れる
・鎖骨が下がる
この状態では、肩鎖関節は 常に押し潰される位置 になります。
さらに骨盤が後ろに倒れていると、
・背骨全体が丸くなる
・肩甲骨が外に流れる
・腕を上げるスペースがなくなる
結果として、肩鎖関節に逃げ場のない負担が集中します。
くろちゃん鍼灸整体院が「肩だけを触らない」理由
当院では、腕を横に上げる違和感がある方に対して、
いきなり肩を強く動かしたり、無理な矯正は行いません。
なぜなら、
肩鎖関節が動けない体の状態を、まず変える必要があるからです。
骨盤矯正が肩鎖関節に与える影響
骨盤は、体の土台です。
骨盤が安定すると、
・背骨が自然に立ち上がる
・胸椎が動きやすくなる
・肩甲骨が正しい位置に戻る
その結果、肩鎖関節は 無理なく動けるスペース を取り戻します。
「肩の違和感なのに骨盤？」
と驚かれる方が多いですが、改善のスピードは明らかに変わります。
猫背矯正で肩の動きが変わる理由
猫背矯正では、
・胸椎の柔軟性
・肋骨の動き
・肩甲骨の可動性
を段階的に回復させます。
これにより、
・腕を横に上げたときの引っかかり
・途中で止まる感覚
・左右差
が自然と減っていきます。
鍼灸施術で行う「深部の緊張調整」
肩鎖関節の周囲には、
・神経
・靭帯
・深層筋
が密集しています。
表面のマッサージだけでは届かない部分に対して、
鍼灸施術で 深部の緊張を直接調整 します。
特に、
・力が抜けない
・常に肩が重い
・夜間も違和感が残る
こうした方には非常に相性が良い施術です。
頭部施術が肩の違和感に必要な理由
見落とされがちですが、
・頭
・首
・肩
は神経的に強くつながっています。
頭部の緊張が強いと、
・肩の力が抜けない
・無意識にすくめる
・動作がぎこちなくなる
という影響が出ます。
頭部施術によって神経の興奮を落ち着かせることで、
肩鎖関節の動きもスムーズになります。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、次の通院頻度をおすすめしています。
急性期：週2回
違和感が強く、動かしづらい時期
リハビリ期：週1回
動きは戻ってきたが、安定しない時期
メンテナンス期：月2〜3回
再発予防・姿勢維持
ご予約について
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