〜腰と脳はつながっている〜
はじめに
「腰が重だるくて仕事に集中できない」
「長時間座っていると、頭がぼーっとしてくる」
「考えがまとまらないし、ミスも増えた気がする」
こういった声、くろちゃん鍼灸整体院には本当によく届きます。
しかも多くの方がこう言います。
「腰が原因なのか、頭が原因なのか分からないんです」
実はこれ、とても大事な感覚なんです。
なぜなら**腰の重さと集中力低下は、別々の問題ではなく“同時に起きている現象”**だからです。
マッサージで腰を揉んでもスッキリしない
休んでも頭が冴えない
ストレッチしてもまたすぐ重くなる
そんな状態が続いているなら、
それは**筋肉の問題ではなく「脳疲労」と「自律神経の乱れ」**が深く関わっています。
このブログでは、
- なぜ腰が重いと集中できなくなるのか
- 自律神経と脳疲労の関係
- 東洋医学ではこの状態をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院ではどう整えていくのか
を、これから来院される方にも分かりやすい話し言葉でお伝えします。
腰が重いだけで、なぜ集中力が落ちるのか？
腰が重いとき、身体では何が起きていると思いますか？
多くの方は
「筋肉が固まっている」
「姿勢が悪い」
と思いがちですが、実はもっと深いところで異変が起きています。
腰が重く感じるとき、身体は無意識にこう反応します。
- 痛みや違和感を避けようとして体を固める
- 呼吸が浅くなる
- 常に緊張モードが続く
この状態が続くと、脳は休むタイミングを失います。
本来、集中する → 休む → また集中する
この切り替えをしているのが自律神経です。
ところが腰の重さが続くと、
「守らなきゃ」「気を抜けない」
という信号が脳に入り続け、脳がずっと働きっぱなしになります。
これがいわゆる
脳疲労
の正体です。
脳疲労とは「考えすぎ」ではない
脳疲労というと、
- 仕事をしすぎた
- スマホを見すぎた
- 頭を使いすぎた
と思われがちですが、実際は少し違います。
脳疲労の本質は
**「休めなくなった脳」**です。
腰が重い
姿勢が崩れる
体が不安定になる
この状態は、脳にとっては危険信号。
すると脳は身体を守ろうとして、
- 神経を過敏にする
- 血流を制限する
- 余計な情報まで拾ってしまう
結果として、
- 集中力が続かない
- ぼーっとする
- 判断力が落ちる
- イライラしやすくなる
といった状態が起こります。
つまり
腰の重さ＝脳の休憩不足
と考えても、決して言い過ぎではありません。
自律神経から見る「腰が重く集中できない」状態
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
があります。
腰が重く、集中できない人の多くは
交感神経が働きすぎて、副交感神経がうまく使えていません。
特にこんな特徴があります。
- 座っているだけなのに疲れる
- 常に体に力が入っている
- 深呼吸がしづらい
- 夜になっても頭が冴えている
これは身体が
「今は休めない」
と勘違いしている状態です。
腰の違和感がトリガーとなり、
自律神経が切り替わらなくなっているのです。
東洋医学で見ると「脳疲労＋腰の重さ」はどう考える？
東洋医学では、
腰と脳は切り離して考えません。
腎（じん）と腰・脳の関係
東洋医学では「腎」は、
- 腰
- 骨
- 脳
- 生命エネルギー
すべてに関係すると考えます。
腰が重く、集中力が落ちている人は、
この腎の働きが弱っている状態がとても多いです。
腎が弱ると、
- 腰が支えられなくなる
- 下半身が不安定になる
- 脳に十分なエネルギーが届かなくなる
その結果、
腰が重く、頭も働かない
という状態が起こります。
気血の巡りと脳疲労
さらに東洋医学では、
- 気（エネルギー）
- 血（栄養・潤い）
の巡りが重要です。
腰周りが固まると、
全身の巡りが滞り、脳への供給も低下します。
これが
「頭が使えない感じ」
「集中できない感覚」
として現れます。
骨盤矯正が「脳疲労」に効く理由
「骨盤矯正って、腰のためですよね？」
そう思われがちですが、実は脳疲労にも深く関係しています。
骨盤は、
- 背骨の土台
- 自律神経の通り道
- 全身バランスの中心
骨盤が歪むと、
無意識に体はバランスを取ろうとして緊張します。
その緊張が続くことで、
- 脳が常に指令を出し続ける
- 神経が休まらない
結果、脳疲労が悪化します。
骨盤矯正で土台が安定すると、
- 体が無意識に力を抜ける
- 神経の興奮が落ち着く
- 集中力が戻りやすくなる
という変化が起こります。
猫背矯正が集中力を取り戻す理由
猫背になると、
- 頭が前に出る
- 首・肩・腰に負担が集中
- 呼吸が浅くなる
特に呼吸が浅くなることは、
脳疲労に直結します。
呼吸が浅い＝脳への酸素供給が不安定
脳は「危険」と判断し、緊張を強めます。
猫背矯正で姿勢が整うと、
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が切り替わりやすくなる
- 頭がスッと軽くなる
と感じる方がとても多いです。
鍼灸施術で「脳を休ませる」
鍼灸の強みは、
神経と脳の興奮を直接鎮められることです。
腰が重く集中できない方には、
- 腰だけ
- 肩だけ
ではなく、
- 自律神経に関わるツボ
- 腎・脾・肝のバランス
- 頭と体をつなぐポイント
を総合的に調整します。
鍼灸後に、
「頭が静かになった」
「考えがまとまる」
「腰の重さが気にならない」
と感じる方が多いのは、
脳と神経が休めた証拠です。
頭部施術が脳疲労に与える影響
くろちゃん鍼灸整体院では、
頭部施術をとても大切にしています。
脳疲労のある方の頭は、
- 触ると硬い
- 熱がこもっている
- 緊張が抜けない
という特徴があります。
頭部をやさしく調整することで、
- 神経の興奮が鎮まる
- 血流が安定する
- 思考がクリアになる
腰の重さが抜けるきっかけになることも少なくありません。
通院頻度の目安
症状の段階によって、通院ペースは変わります。
急性期（つらさが強い時期）
→ 週2回
リハビリ期（安定してきた時期）
→ 週1回
メンテナンス期（良い状態を維持）
→ 月2〜3回
無理のないペースで、
「戻らない身体」を一緒に作っていきます。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能です。
つらいと感じたら、
なるべく早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント