― 冬だけじゃない「芯から冷える腰」の正体 ―
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「腰の表面じゃなくて、奥のほうが冷たい感じがする」
「カイロを貼っても、温泉に入っても、なんとなく芯が冷えたまま」
「腰が冷えると、動き出しが重くなる・痛みが出やすい」
こうした感覚を訴えて来院される方が、ここ最近とても増えています。
しかもこの腰の冷え、気温がそこまで低くない日でも起こるのが特徴です。
実はこれ、単なる冷え性ではありません。
体の中で体温を維持するための神経（体温調節に関わる自律神経）がうまく働いていないサインでもあります。
このブログでは、
- なぜ「腰の奥」だけが冷えるのか
- 自律神経との深い関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- なぜ骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術が必要なのか
を、これから来院される方に共感してもらえる話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
腰の奥が冷える感覚、ありませんか？
腰の冷えを訴える方の多くが、こんな表現をされます。
- 「腰の中に冷たい空気が溜まっている感じ」
- 「表面は触ると冷たくないのに、自分の感覚では冷えている」
- 「じわっと力が抜けて、腰が支えにくい」
この感覚、実は筋肉や皮膚だけの問題ではありません。
腰の奥には、
- 骨盤内の血流
- 内臓を支える深層筋
- 体温調節を司る自律神経の中枢からの指令ルート
が集中しています。
つまり、体の司令塔と土台が重なる場所。
ここが冷えるということは、「体全体のエネルギー循環が落ちている」状態とも言えるのです。
体温維持神経とは何か？
体温は、ただ筋肉が動いて勝手に保たれているわけではありません。
- 暑ければ汗をかく
- 寒ければ血管を収縮させて熱を逃がさない
- 必要な部位に血液を集める
これらはすべて、自律神経の働きです。
特に重要なのが、
- 交感神経：体温を上げる・熱を作る
- 副交感神経：休ませて回復させる
このバランス。
腰の奥が冷える方は、
👉 体温を作る指令がうまく届いていない
👉 必要な場所に血流を送れなくなっている
という状態になっています。
なぜ腰に出やすいのか？
「手足じゃなくて、なんで腰？」
そう思いますよね。
理由はとてもシンプルです。
① 姿勢の影響を一番受けやすい
- 座りっぱなし
- 前かがみ
- 猫背
これらの姿勢はすべて、腰の深部を圧迫します。
血流も神経の通り道も、真っ先に影響を受ける場所です。
② 骨盤は体温の要
骨盤内には、
- 大きな血管
- 内臓
- 自律神経の重要ルート
が集まっています。
ここが冷える＝全身が冷えやすくなるのです。
自律神経の視点で見る「腰の冷え」
自律神経が乱れると、体はこんな反応を起こします。
- 熱を作れない
- 血管がうまく開かない
- 必要なところに血液が回らない
するとどうなるか。
👉 一番優先順位の低い部分から冷える
腰は「命に直接関わらない」と判断されやすく、
真っ先に熱供給が後回しにされる場所なのです。
東洋医学で考える腰の奥の冷え
東洋医学では、腰はとても重要な場所とされています。
腰＝「腎（じん）」のエリア
東洋医学でいう「腎」は、
- 生命力
- 体を温める力
- 持久力・回復力
を司ります。
腰の奥が冷える方は、
👉 腎の力が落ちている状態（腎陽虚）
と考えます。
腎が弱ると起こる症状
- 腰や下半身が冷える
- 朝がつらい
- 疲れが抜けにくい
- 年齢以上に体が重い
これ、心当たりありませんか？
表面的に温めても改善しない理由
「腹巻きしてます」
「カイロ貼ってます」
「湯船にも浸かってます」
それでも改善しない方が多いのは、
👉 原因が表面ではないからです。
必要なのは、
- 血流を通す
- 神経の指令を回復させる
- 体が自分で熱を作れる状態に戻す
この3つです。
骨盤矯正がなぜ必要なのか
骨盤が歪むと、
- 血管が圧迫される
- 自律神経の通り道が乱れる
- 内臓の位置が下がる
結果として、腰の奥が冷えやすくなります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
- バキバキしない
- 神経と血流を優先
- 呼吸と連動させて調整
することで、体温が戻りやすい状態を作ります。
猫背矯正が腰の冷えに効く理由
猫背＝背中だけの問題、ではありません。
猫背になると、
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経が常に緊張
この状態が続くと、体は熱を作れません。
猫背矯正によって、
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働く
- 血流が全身に巡る
結果、腰の奥まで温かさが届くようになります。
鍼灸施術ができること
鍼灸の強みは、
👉 神経と血流に直接アプローチできること。
腰の冷えに対しては、
- 腎経
- 膀胱経
- 自律神経調整のツボ
を中心に施術します。
すると、
- じんわり腰が温かくなる
- 足までポカポカする
- 呼吸が楽になる
という変化が起こります。
頭部施術がなぜ重要なのか
「腰の冷えなのに、頭？」
と思われるかもしれません。
でも、自律神経の司令塔は脳です。
頭部の緊張を緩めることで、
- 自律神経の切り替えがスムーズに
- 体温調節が正常化
- 夜の回復力が上がる
結果として、腰の奥の冷えも改善しやすくなるのです。
通院の目安について
体温維持神経の低下は、一度で戻るものではありません。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス：月2〜3回
段階的に整えていくことで、
「冷えにくい体」へと変わっていきます。
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