― 頑張りすぎる体が、腰でサインを出している ―
はじめに
「最近、腰がずっと重い」
「マッサージしても、その場だけ」
「検査では異常がないのに痛みが続く」
こうした声、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく聞きます。
そしてお話を深く聞いていくと、ほとんどの方に共通しているのが**“ストレス”**です。
仕事、家庭、人間関係、将来の不安。
気づかないうちにずっと気を張りっぱなしで、
「休んでいるつもりでも、体は全然休めていない」
そんな状態が続いていませんか？
今回のテーマは
「腰痛とストレス｜交感神経過剰」。
腰そのものを責めるのではなく、
なぜ腰が痛みという形で反応してしまうのかを
自律神経と東洋医学の視点から、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
「腰痛とストレス｜交感神経過剰」とはどういう状態？
まずタイトルの意味を、噛み砕いて説明しますね。
交感神経が過剰になると、体はどうなる？
自律神経には
- 交感神経（緊張・戦う・頑張る）
- 副交感神経（回復・休む・ゆるむ）
この2つがあります。
ストレスが続くと、体は常に
「気を抜くな」
「備えろ」
という状態になり、交感神経が入りっぱなしになります。
すると
- 筋肉が常に緊張
- 血管が収縮して血流低下
- 呼吸が浅くなる
- 内臓の動きが落ちる
こうした変化が起こります。
なぜ“腰”に出やすいのか？
腰は
- 上半身と下半身をつなぐ要
- 自律神経の通り道が集中
- 姿勢や重力の影響を受けやすい
つまり、ストレスの影響が集まりやすい場所なんです。
頑張りすぎている人ほど
「腰で踏ん張る」
「腰に力を入れて耐える」
そんな無意識の使い方をしています。
その結果、
腰＝ストレスの受け皿
になってしまうんですね。
自律神経から見る「ストレス性腰痛」の正体
揉んでも治らない理由
ストレス性の腰痛は、
単なる筋肉疲労ではありません。
- 筋肉を支配している神経が興奮
- 血流を調整する神経が働きすぎ
- 痛みを感じやすくなる神経過敏
この状態でいくら揉んでも、
原因のスイッチが切れていないため、すぐ戻ってしまいます。
「何もしていないのに痛い」の正体
交感神経が過剰になると、
体は危険を探すモードになります。
本来なら気にならない刺激でも
「痛い」
「違和感」
として拾ってしまう。
だから
- 朝起きた瞬間から腰が重い
- 座っているだけでつらい
- 夜になると痛みが増す
こんな症状が出やすくなります。
東洋医学で見ると「気・血・腎」が深く関係
ストレス＝気の巡りが止まる
東洋医学では、ストレスは
**「気滞（きたい）」**と考えます。
気が滞ると
- 筋肉がこわばる
- 血流が悪くなる
- 内臓の働きが落ちる
腰はこの影響をダイレクトに受けやすい場所です。
腰と深く関係する「腎」
東洋医学でいう「腎」は
- 生命力
- 回復力
- 自律神経の安定
を司ります。
ストレスが長引くと腎が消耗し、
腰が弱りやすく、回復しにくい体になります。
「昔より治りが悪い」
「疲れるとまず腰にくる」
これは腎のサインでもあります。
くろちゃん鍼灸整体院が考える施術の考え方
腰だけを見ない理由
当院では
「腰が痛い＝腰だけ治す」
という考えはしません。
なぜなら
交感神経過剰は全身の問題だからです。
- 骨格
- 姿勢
- 神経
- 呼吸
- 頭の緊張
これらを同時に整えていく必要があります。
骨盤矯正｜緊張が抜ける土台作り
骨盤は自律神経の土台です。
歪みがあると
- 無意識に力が入りやすい
- 腰が常に踏ん張る
- 交感神経が優位になりやすい
骨盤矯正では
- 余計な力を抜く
- 呼吸しやすい体に戻す
- 腰が自然に休める状態を作る
ことを目的にしています。
「立っているだけで楽」
と感じる方が多い施術です。
猫背矯正｜交感神経を下げる姿勢へ
猫背は
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 常に緊張姿勢
交感神経を刺激し続けます。
猫背矯正では
- 背骨のしなやかさ
- 肋骨の動き
- 首と背中の連動
を整え、
自然と副交感神経が働きやすい姿勢に戻していきます。
腰痛のある方ほど
「腰を触らなくても楽になる」
と感じやすい施術です。
鍼灸施術｜神経の興奮を直接鎮める
鍼灸は
交感神経過剰による腰痛と非常に相性が良い施術です。
- 神経の興奮を鎮める
- 気血の巡りを回復
- 腎を補い回復力を高める
腰だけでなく
- 背中
- お腹
- 手足
も使い、全身のバランスを取っていきます。
「頭がスッとする」
「呼吸が深くなる」
という感想も多くいただきます。
頭部施術｜無意識の緊張をオフに
ストレス性腰痛の方に欠かせないのが頭部施術。
- 考えすぎ
- 気を張りっぱなし
- 眠りが浅い
こうした状態は、頭がずっと緊張しています。
頭部を緩めることで
- 自律神経が切り替わる
- 睡眠の質が向上
- 回復力が一気に上がる
「腰が軽いのに、頭も楽」
そんな不思議な感覚を体験される方も多いです。
通院頻度の目安
状態に合わせて、以下を目安にご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、体が変わるペースを大切にしています。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能です。
つらい時は、我慢せず
お早めにご連絡ください。
対応エリア
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町
周辺から多くの方が来院されています。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント