はじめに
腰痛と聞くと、「筋肉疲労」や「骨のゆがみ」だけが原因と思われがちですが、実は自律神経の乱れも深く関係しています。
特に、ストレス社会に生きる私たちにとって、ストレスと腰痛の関係性は見逃せない重要なポイントです。本記事では、そのメカニズムと最新エビデンス、そして当院での具体的なアプローチ方法をご紹介します。
腰痛と自律神経の深い関係とは？
◆ 自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、内臓や血管、呼吸、体温調整などを24時間休みなくコントロールしている神経系です。
- 交感神経：活動・緊張モード（戦う・逃げる反応）
- 副交感神経：休息・回復モード（リラックス反応）
この2つがバランスよく働くことで、私たちの体は健康を保っています。
◆ 腰痛と自律神経のメカニズム
- ストレス → 交感神経の過剰緊張
- 精神的・肉体的ストレスがかかると、交感神経が過剰に優位になります。
- 筋緊張の亢進
- 交感神経が活性化し続けると、全身の筋肉が緊張。特に腰部の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
- 血行不良 → 疲労物質の蓄積
- 酸素や栄養が不足し、老廃物が溜まることで、筋肉内に痛み物質（ブラジキニン、プロスタグランジン）が増加。
- 痛み閾値の低下
- 自律神経が乱れると、脳内で痛みを抑える物質（エンドルフィン）が減少し、痛みに対する耐性が下がります。
◆ エビデンス（科学的根拠）
- **国際疼痛学会（IASP）**によると、慢性痛患者の約65％に精神的ストレスが関与していることが報告されています。
- **Journal of Pain（2016）**では、ストレスによる交感神経活性亢進が筋緊張性腰痛を増悪させるメカニズムが示されています。
- 日本整形外科学会のガイドラインでは、**心因性腰痛（psychogenic low back pain）**は治療において重要な考慮要素とされています。
自律神経由来の腰痛に有効な施術法
◆ 骨盤矯正
骨盤のゆがみは、体全体のアライメントを乱し、自律神経にも影響を与えます。骨盤矯正で身体の土台を整えることで、筋緊張を緩和し、自律神経バランスの回復を促進します。
◆ 猫背矯正
猫背などの不良姿勢は呼吸を浅くし、交感神経をさらに優位にしてしまいます。猫背矯正で自然な背骨のカーブを回復し、深い呼吸を取り戻すことで副交感神経を優位に導きます。
◆ 鍼灸施術
- 鍼灸は、迷走神経（副交感神経の中心）を刺激し、リラックスモードに切り替える効果があります。
- 研究（NIH, 1997）によると、鍼施術後にエンドルフィンやセロトニンが分泌され、鎮痛効果とリラクゼーション効果が得られることが証明されています。
- 腰部の血流改善、筋緊張緩和、神経の正常化を促し、痛みの悪循環を断ち切ります。
◆ 頭部施術
ストレスや自律神経失調は、頭部の緊張とも密接に関係しています。頭部施術により頭皮や頭蓋骨周辺の緊張を緩め、脳のリラックスを促進。自律神経を整え、痛み閾値の正常化をサポートします。
通院ペースのご案内
- 急性期（痛み・強いストレス状態）
週2回の集中施術 → 症状緩和と自律神経のリセット。 - リハビリ期（回復途中）
週1回 → 体のバランス再調整と自律神経安定。 - メンテナンス期（症状安定・予防）
月2〜3回 → 再発予防とストレスケアのための継続サポート。
24時間予約受付中！
くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページから24時間いつでもご予約可能です。
心と体を整え、腰痛の根本改善を一緒に目指しましょう！
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お問い合わせ（初診問診票）
こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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