くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「靴下を二重にしても足裏だけ冷たい」
「布団に入っても、足の裏が冷えて眠れない」
「お風呂上がりは少し楽なのに、すぐ冷えてくる」
こんな 足裏の強い冷え に悩んでいませんか？
実はこの症状、単なる冷え性ではなく
血管が収縮したまま戻れなくなっている状態 が背景にあることが非常に多いです。
特に最近は、
- 仕事や家事で緊張が抜けない
- 寒暖差が激しい
- ストレスが続いている
- 夜も頭が休まらない
こうした生活が続くことで、
自律神経が「守りモード」から切り替わらなくなり、足裏まで血液が届かなくなる 方が増えています。
このブログでは、
- なぜ足裏だけが異常に冷たくなるのか
- 自律神経と血管収縮の関係
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜこの症状に有効なのか
を、これから来院を考えている方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
「私のことかも…」と思いながら、ゆっくり読み進めてみてください。
足裏が冷たすぎる状態とは？
足裏が冷たいといっても、いろいろな冷えがあります。
- 足首やふくらはぎは普通
- 太ももも冷えていない
- でも 足裏だけが氷のように冷たい
このタイプの冷えは、
血流不足というより「血管が縮みっぱなし」 になっている状態です。
血管は本来、
- 暖かい → 広がる
- 寒い・緊張 → 縮む
という調整を自律神経が行っています。
ところが、
- 緊張が長く続く
- 寒さを我慢し続ける
- ストレスで交感神経が優位な状態が続く
こうした状況が重なると、
足裏の毛細血管が縮んだまま戻れなくなる のです。
その結果、
- 血液が届かない
- 温かさが生まれない
- 触ると冷たい
- 感覚が鈍くなる
- 夜にジンジンする
といった症状が起こります。
自律神経から見た「足裏の冷え」
血管を動かしているのは自律神経
血管を「広げる・縮める」命令を出しているのは、
私たちの意思とは関係なく働く 自律神経 です。
- 交感神経：緊張・防御・戦うモード
- 副交感神経：休息・回復・緩めるモード
足裏が冷たすぎる人は、
交感神経が優位な時間が長すぎる 傾向があります。
なぜ足裏が狙われるのか？
人間の体は、
「生命に重要な部分」から血流を優先します。
- 脳
- 心臓
- 内臓
反対に、
足裏は「後回し」にされやすい部位 です。
交感神経が優位になると、
「今は守りの状態だから、末端は後でいい」
という判断が無意識に行われます。
その結果、
- 足裏の血管が収縮
- 血液量が減少
- 冷えが固定化
してしまうのです。
東洋医学で見る「足裏の冷たさ」
東洋医学では、足裏の冷えを非常に重要なサインとして見ます。
腎の弱りと足裏の関係
足裏には、
- 湧泉（ゆうせん）
という有名なツボがあります。
湧泉は、
生命エネルギーの源である「腎」につながるツボ とされています。
腎が弱ると、
- 足裏が冷える
- 下半身が冷えやすい
- 疲れが抜けない
- 夜に目が覚める
といった症状が出やすくなります。
気血の巡りが届かない状態
東洋医学では、
- 気（エネルギー）
- 血（栄養・温かさ）
が全身を巡ることで、体は温かく保たれると考えます。
足裏が冷たい状態は、
- 気が届いていない
- 血が足りていない
つまり、
巡りの末端が止まっている状態 なのです。
これは「冷え性」というより、
体全体の調整力が落ちているサイン と言えます。
なぜセルフケアでは戻りにくいのか？
「靴下を履く」
「カイロを貼る」
「足湯をする」
これらは一時的には楽になります。
しかし、
- すぐ冷える
- 根本的に変わらない
という方がほとんどです。
それは、
血管を動かす命令系統（自律神経）そのものが乱れている からです。
表面を温めても、
- 骨盤
- 背骨
- 頭部
といった 神経の中枢部分 が緊張したままでは、
血管はすぐに元の収縮状態に戻ってしまいます。
骨盤矯正が足裏の冷えに効く理由
骨盤は、
自律神経の通り道の土台 です。
骨盤が歪んだり固まると、
- 下半身への神経伝達が低下
- 血流調整がうまくいかない
- 足先が冷えやすくなる
という状態が起こります。
骨盤矯正で起こる変化
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では、
- 骨盤周囲の緊張を解放
- 神経の圧迫を軽減
- 下半身への血流指令を回復
させていきます。
施術後、
- 足裏がジワッと温かくなる
- 立った感覚が安定する
と感じる方が多いのは、
神経と血流が再びつながった証拠 です。
猫背矯正が必要な理由
「足の冷えなのに、姿勢？」
そう思われるかもしれません。
しかし、猫背は 自律神経のスイッチを狂わせる最大の原因 の一つです。
猫背になると、
- 胸が圧迫される
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
この状態が続くと、
血管は常に「縮め」という指令を受け続けます。
猫背矯正で得られる効果
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 血管が自然に広がる
結果として、
足裏まで温かさが届きやすくなる のです。
鍼灸施術で血管収縮を解除する
鍼灸施術は、
自律神経と血流調整に非常に相性が良い施術 です。
特に足裏の冷えでは、
- 腰部
- 下腹部
- 足首周辺
- 足裏のツボ
を組み合わせて施術します。
鍼の刺激は、
- 交感神経の過剰な興奮を鎮め
- 血管を広げる指令を出しやすく
してくれます。
「施術中から足がポカポカする」
「帰り道、靴の中が温かい」
こうした声を多くいただきます。
頭部施術が最後の決め手になる理由
足裏の冷えが強い方ほど、
頭が休まっていない ケースが多いです。
- 考え事が止まらない
- 寝ても疲れが抜けない
- 常に緊張している
この状態では、
どれだけ下半身を施術しても限界があります。
頭部施術の役割
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩め
- 自律神経の司令塔を落ち着かせ
- 全身を「回復モード」に切り替える
ことを目的とします。
これにより、
- 血管の自然な拡張
- 足裏への血流回復
が起こりやすくなります。
通院ペースの目安
症状の段階によって、通院ペースは異なります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
足裏の冷えは、
ある日突然良くなる症状ではありません。
少しずつ、
- 血管の反応
- 神経の切り替え
を取り戻していくことが大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
- LINE
- ホームページ
から 24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっております。
「そろそろ本気で体を整えたい」
そう思ったタイミングで、
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
足裏が冷たすぎる｜血管収縮が続いている
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「靴下を二重にしても足裏だけ冷たい」
「布団に入っても、足の裏が冷えて眠れない」
「お風呂上がりは少し楽なのに、すぐ冷えてくる」
こんな 足裏の強い冷え に悩んでいませんか？
実はこの症状、単なる冷え性ではなく
血管が収縮したまま戻れなくなっている状態 が背景にあることが非常に多いです。
特に最近は、
- 仕事や家事で緊張が抜けない
- 寒暖差が激しい
- ストレスが続いている
- 夜も頭が休まらない
こうした生活が続くことで、
自律神経が「守りモード」から切り替わらなくなり、足裏まで血液が届かなくなる 方が増えています。
このブログでは、
- なぜ足裏だけが異常に冷たくなるのか
- 自律神経と血管収縮の関係
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜこの症状に有効なのか
を、これから来院を考えている方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすくお伝えしていきます。
「私のことかも…」と思いながら、ゆっくり読み進めてみてください。
足裏が冷たすぎる状態とは？
足裏が冷たいといっても、いろいろな冷えがあります。
- 足首やふくらはぎは普通
- 太ももも冷えていない
- でも 足裏だけが氷のように冷たい
このタイプの冷えは、
血流不足というより「血管が縮みっぱなし」 になっている状態です。
血管は本来、
- 暖かい → 広がる
- 寒い・緊張 → 縮む
という調整を自律神経が行っています。
ところが、
- 緊張が長く続く
- 寒さを我慢し続ける
- ストレスで交感神経が優位な状態が続く
こうした状況が重なると、
足裏の毛細血管が縮んだまま戻れなくなる のです。
その結果、
- 血液が届かない
- 温かさが生まれない
- 触ると冷たい
- 感覚が鈍くなる
- 夜にジンジンする
といった症状が起こります。
自律神経から見た「足裏の冷え」
血管を動かしているのは自律神経
血管を「広げる・縮める」命令を出しているのは、
私たちの意思とは関係なく働く 自律神経 です。
- 交感神経：緊張・防御・戦うモード
- 副交感神経：休息・回復・緩めるモード
足裏が冷たすぎる人は、
交感神経が優位な時間が長すぎる 傾向があります。
なぜ足裏が狙われるのか？
人間の体は、
「生命に重要な部分」から血流を優先します。
- 脳
- 心臓
- 内臓
反対に、
足裏は「後回し」にされやすい部位 です。
交感神経が優位になると、
「今は守りの状態だから、末端は後でいい」
という判断が無意識に行われます。
その結果、
- 足裏の血管が収縮
- 血液量が減少
- 冷えが固定化
してしまうのです。
東洋医学で見る「足裏の冷たさ」
東洋医学では、足裏の冷えを非常に重要なサインとして見ます。
腎の弱りと足裏の関係
足裏には、
- 湧泉（ゆうせん）
という有名なツボがあります。
湧泉は、
生命エネルギーの源である「腎」につながるツボ とされています。
腎が弱ると、
- 足裏が冷える
- 下半身が冷えやすい
- 疲れが抜けない
- 夜に目が覚める
といった症状が出やすくなります。
気血の巡りが届かない状態
東洋医学では、
- 気（エネルギー）
- 血（栄養・温かさ）
が全身を巡ることで、体は温かく保たれると考えます。
足裏が冷たい状態は、
- 気が届いていない
- 血が足りていない
つまり、
巡りの末端が止まっている状態 なのです。
これは「冷え性」というより、
体全体の調整力が落ちているサイン と言えます。
なぜセルフケアでは戻りにくいのか？
「靴下を履く」
「カイロを貼る」
「足湯をする」
これらは一時的には楽になります。
しかし、
- すぐ冷える
- 根本的に変わらない
という方がほとんどです。
それは、
血管を動かす命令系統（自律神経）そのものが乱れている からです。
表面を温めても、
- 骨盤
- 背骨
- 頭部
といった 神経の中枢部分 が緊張したままでは、
血管はすぐに元の収縮状態に戻ってしまいます。
骨盤矯正が足裏の冷えに効く理由
骨盤は、
自律神経の通り道の土台 です。
骨盤が歪んだり固まると、
- 下半身への神経伝達が低下
- 血流調整がうまくいかない
- 足先が冷えやすくなる
という状態が起こります。
骨盤矯正で起こる変化
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では、
- 骨盤周囲の緊張を解放
- 神経の圧迫を軽減
- 下半身への血流指令を回復
させていきます。
施術後、
- 足裏がジワッと温かくなる
- 立った感覚が安定する
と感じる方が多いのは、
神経と血流が再びつながった証拠 です。
猫背矯正が必要な理由
「足の冷えなのに、姿勢？」
そう思われるかもしれません。
しかし、猫背は 自律神経のスイッチを狂わせる最大の原因 の一つです。
猫背になると、
- 胸が圧迫される
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
この状態が続くと、
血管は常に「縮め」という指令を受け続けます。
猫背矯正で得られる効果
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
- 血管が自然に広がる
結果として、
足裏まで温かさが届きやすくなる のです。
鍼灸施術で血管収縮を解除する
鍼灸施術は、
自律神経と血流調整に非常に相性が良い施術 です。
特に足裏の冷えでは、
- 腰部
- 下腹部
- 足首周辺
- 足裏のツボ
を組み合わせて施術します。
鍼の刺激は、
- 交感神経の過剰な興奮を鎮め
- 血管を広げる指令を出しやすく
してくれます。
「施術中から足がポカポカする」
「帰り道、靴の中が温かい」
こうした声を多くいただきます。
頭部施術が最後の決め手になる理由
足裏の冷えが強い方ほど、
頭が休まっていない ケースが多いです。
- 考え事が止まらない
- 寝ても疲れが抜けない
- 常に緊張している
この状態では、
どれだけ下半身を施術しても限界があります。
頭部施術の役割
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩め
- 自律神経の司令塔を落ち着かせ
- 全身を「回復モード」に切り替える
ことを目的とします。
これにより、
- 血管の自然な拡張
- 足裏への血流回復
が起こりやすくなります。
通院ペースの目安
症状の段階によって、通院ペースは異なります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
足裏の冷えは、
ある日突然良くなる症状ではありません。
少しずつ、
- 血管の反応
- 神経の切り替え
を取り戻していくことが大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
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