（くろちゃん鍼灸整体院）
はじめに
「最近なんだか頭がぼんやりする…」「集中しようとしても、霧がかかったみたいに頭が働かない…」
そんなお悩みを抱えて来院される方が、この時期になると一気に増えてきます。
特に小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市など、気温差や気圧変化が激しい地域では、
自律神経が疲れやすく、それに伴い脳の血流が低下して“ぼんやり感”が強く出ることがよくあります。
「寝ても疲れが取れない」「作業に集中できない」「読み物が頭に入ってこない」
そんな状態が続いてしまうと、気持ちも落ち込みやすくなり、生活の質が大きく低下してしまいます。
でも大丈夫です。
これは“あなたの性格”でも“気合い不足”でもなく、
自律神経が疲れてしまっているサインです。
身体の仕組みを理解し、適切に整えていくことで、
この「頭のぼんやり」は驚くほど改善していきます。
この記事では
✔ なぜ頭がぼんやりして集中できなくなるのか
✔ 自律神経と脳血流の関係
✔ 東洋医学が捉える「頭のぼんやり」
✔ くろちゃん鍼灸整体院での施術がどう役立つか
を、患者さんに寄り添う話し言葉で丁寧に解説していきます。
1．なぜ「頭がぼんやりする」のか？
「頭がぼんやりして集中できない」という状態は、医学的にはさまざまな要因がありますが、
日常的な原因として圧倒的に多いのが 脳への血流不足 と 自律神経の疲労 です。
脳は常に大量の酸素と栄養を必要としているのですが、
自律神経が乱れると血管がうまく調整されず、脳に十分な血流が届かなくなります。
その結果…
● 頭が冴えない
● やる気が出ない
● 集中しようとすると頭が疲れる
● 同じ文章を読んでも理解が追いつかない
● 思考の切り替えが遅い
…といった症状が起こります。
特に気圧の急変、寒暖差、ストレス過多、寝不足が重なると、
交感神経ばかり働きすぎて血管がギュッと収縮し、脳が“省エネモード”になってしまうのです。
2．自律神経が疲れるとどうなる？（わかりやすく解説）
自律神経には
● 交感神経（活動モード）
● 副交感神経（回復モード）
の2種類があります。
本来ならこの2つがシーソーのようにバランスを取りながら、
心拍・呼吸・血流・体温などを調整しています。
しかし…
◆ スマホ・PC作業が多い
◆ 気温差が激しい
◆ 寝ても寝ても疲れが取れない
◆ 常に忙しく、脳を休ませる時間がない
◆ ストレスが続く
◆ 呼吸が浅い
◆ 姿勢が悪い
こうした状態が続くと、交感神経ばかりが働き、
脳も血管も筋肉も“緊張しっぱなし”になります。
その結果……
● 脳血流が低下
● 頭の働きが鈍る
● 集中できない
● ぼんやり感
● 冷えによる血管収縮
● 肩こり増加でさらに血流が悪くなる
という「悪循環」が始まるのです。
3．東洋医学では“気の巡り低下”と考える
東洋医学では、頭のぼんやりは
「気血が頭まで十分に上がっていない状態」 と捉えます。
特に次のようなパターンが多く見られます。
■（1）脾虚（ひきょ）タイプ
消化吸収が弱り、身体のエネルギーづくりが低下している状態。
● 倦怠感
● 集中力低下
● 食後に眠くなる
● むくみやすい
などが特徴です。
エネルギーが不足すると、頭へ気血を送る力も弱くなり、ぼんやり感が出ます。
■（2）肝気鬱結（かんきうっけつ）タイプ
精神ストレスが多い方に多く、気の巡りが滞って頭が重だるくなる。
● イライラ
● 頭痛
● 背中の張り
● 呼吸の浅さ
が出やすいタイプです。
■（3）瘀血（おけつ）タイプ
血流が滞っている状態。
● 肩こり
● 首の張り
● 冷え
● 頭痛
が続く方に多いです。
瘀血があると、頭への血流も悪くなるため、集中力が大きく低下します。
4．タイトルに対しての施術効果を詳しく説明
くろちゃん鍼灸整体院では、
「頭がぼんやりする」「集中できない」状態を自律神経と血流の両面から改善していきます。
① 骨盤矯正：自律神経の土台を整えて“巡り”を回復させる
骨盤は身体の中心であり、自律神経の通り道である背骨の土台でもあります。
骨盤がゆがむと
● 背骨がねじれる
● 呼吸が浅い姿勢になる
● 血流が悪くなる
● 脳へ酸素が届きにくくなる
その結果、ぼんやり感が増します。
骨盤矯正によって
✔ 姿勢が自然と伸びる
✔ 呼吸がしやすくなる
✔ 下半身からの血流が改善する
✔ 頭への“巡り”が良くなる
ことで、思考がスッと冴えやすくなります。
② 猫背矯正：首肩の緊張を取り、脳の血流を直接改善
猫背は脳血流低下の最大要因のひとつです。
● 頭が前に出る
● 首肩の筋肉が硬くなる
● 血管が圧迫される
● 頭に血が上がりにくい
これが「ぼんやり頭」を引き起こします。
猫背矯正では
✔ 肩・首の筋緊張を解消
✔ 呼吸を深くする姿勢へ導く
✔ 頭部への血流改善
✔ 交感神経の働きを落ち着かせる
結果として、頭の冴え方が一気に変わっていきます。
③ 鍼灸施術：自律神経の乱れを根本から整え脳血流を回復
鍼灸は自律神経の回復に非常に相性が良い施術です。
● 頭痛
● ぼんやり感
● 集中力低下
● 眼精疲労
● 睡眠の乱れ
こうした症状に対して、ツボ刺激で
✔ 血流改善
✔ 副交感神経の活性化
✔ 筋緊張の緩和
✔ 脳疲労の軽減
を同時に行うことができます。
「終わった後に頭がスッキリする！」という方がとても多いのが特徴です。
④ 頭部施術：脳疲労をダイレクトに解消し、ぼんやり感をクリアに
頭部の筋肉は意外と凝っています。
● スマホ時間増加
● 食いしばり
● 首肩こり
● 眼精疲労
これらは頭皮や側頭部を固くし、
血流を悪くしてしまいます。
頭部施術では
✔ 頭皮の血流UP
✔ 自律神経の鎮静効果
✔ 思考のクリア化
✔ 眠りの質改善
が期待でき、
特に「集中できない」「頭が働かない」という方に大きな効果があります。
5．通院ペースについて
【急性期】…週2回
→ 自律神経が乱れている時期は集中的に整える必要があります。
【リハビリ期】…週1回
→ 脳血流・姿勢が安定してくる段階。
【メンテナンス期】…月2〜3回
→ 再発予防・ストレス対策として多くの方が継続されています。
6．予約について
LINE・ホームページより24時間ご予約可能です。
施術者が1人のため、予約が取りづらくなっております。
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