〜「疲れてるだけ」と思っていませんか？それ、体からのサインかもしれません〜
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「朝から頭が重い」
「ズーンとした感じが取れない」
「頭痛まではいかないけど、スッキリしない」
こういう状態、ありませんか？
病院で検査をしても「異常なし」。
薬を飲むほどでもないけど、毎日なんとなくつらい。
それでも仕事や家事、育児は待ってくれない。
実際に、くろちゃん鍼灸整体院に来られる方の中でも
“頭が重い”という訴えはとても多い症状です。
そして多くの方が、こう言います。
「寝不足かなと思って」
「年齢のせいだと思って」
「気のせいかと思って我慢してました」
でも、頭の重さは“気のせい”ではありません。
それは血流不足と自律神経の乱れが関係している、
体からのちゃんとしたサインなんです。
頭が重く感じる正体は「血流不足」
頭が重い感覚の正体をシンプルに言うと、
脳や頭部まわりの血流が足りていない状態です。
血液は、
・酸素
・栄養
・回復に必要な物質
を運ぶ役割があります。
この血流が滞ると、脳は
「なんか足りない」
「ちゃんと働けない」
という状態になり、
✔ 重だるさ
✔ ぼーっとする
✔ 集中力の低下
✔ 目の奥の違和感
といった症状として表に出てきます。
なぜ血流が悪くなるのか？
「血流不足」と聞くと、
血管の病気や高齢の方の話と思われがちですが、
実は姿勢・緊張・ストレスが大きく関係しています。
① 首・肩・背中がガチガチ
長時間のデスクワーク、スマホ、運転。
頭を支える首や肩は、常に緊張しています。
筋肉が硬くなると、
その中を通る血管も圧迫され、
頭へ向かう血流が減ってしまうのです。
② 猫背・巻き肩による循環不良
猫背になると、
✔ 胸が潰れる
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 心臓からの血液循環が低下する
結果として、
頭まで十分な血液が届かなくなります。
③ 自律神経の乱れ
ストレスが続くと、
交感神経（緊張モード）が働きっぱなしになります。
交感神経が優位な状態では、
血管はキュッと収縮し、
血流が悪くなるのが特徴です。
「休んでいるのに回復しない」
「寝てもスッキリしない」
そんな方ほど、
自律神経が休めていないケースが多いです。
自律神経と頭の重さの深い関係
自律神経は、
✔ 血管の広がり
✔ 心拍
✔ 呼吸
✔ 内臓の働き
を無意識でコントロールしています。
この自律神経が乱れると、
血流の調整がうまくできなくなります。
すると、
・頭に血が行かない
・首肩が緊張したまま
・脳が疲労状態
という悪循環に。
頭が重い＝脳が疲れている
というサインでもあるのです。
東洋医学から見る「頭が重い」状態
東洋医学では、
頭の重さは主に
✔ 気血不足
✔ 瘀血（おけつ）
✔ 気滞
✔ 湿の停滞
などで説明されます。
● 気血不足
血とエネルギーが足りず、
頭を十分に養えない状態。
疲れやすい、めまいを伴うことも。
● 瘀血（おけつ）
血の流れが滞り、
ドロドロした状態。
慢性的な重だるさが特徴。
● 気滞
ストレスによって気が巡らず、
首や頭が詰まったような感覚。
● 湿
体内の余分な水分が停滞し、
頭が重く、雨の日に悪化しやすい。
東洋医学では、
「頭だけを診ない」
全身の巡りを整えることが重要と考えます。
なぜマッサージだけでは戻りやすいのか
一時的に頭や首をほぐすと、
「軽くなった！」と感じます。
でも、
✔ 姿勢
✔ 骨盤
✔ 自律神経
が変わっていなければ、
血流不足はすぐに再発します。
だからこそ、
くろちゃん鍼灸整体院では
全身から頭を軽くする施術を行っています。
骨盤矯正が頭の血流に効く理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
✔ 背骨のカーブが乱れる
✔ 首に余計な負担がかかる
✔ 血流・神経伝達が低下する
骨盤を整えることで、
全身の血流がスムーズになり、
頭への循環も改善します。
「頭なのに骨盤？」
と思われがちですが、
実はとても大切なポイントです。
猫背矯正で首・頭が楽になる理由
猫背を整えると、
✔ 胸が開く
✔ 呼吸が深くなる
✔ 首の緊張が抜ける
これにより、
首から頭への血流が一気に改善します。
呼吸が深くなると、
副交感神経も働きやすくなり、
頭の重さが自然と抜けていきます。
鍼灸施術が血流と自律神経に与える効果
鍼灸は、
✔ 深部の筋緊張を緩め
✔ 自律神経に直接アプローチ
✔ 血流を根本から改善
できる施術です。
特に、
首・肩・背中・頭部のツボを使うことで、
脳疲労・血流不足・緊張状態を同時にケアできます。
「頭がスーッと軽くなる感じがした」
と感じる方が多いのも特徴です。
頭部施術で“考えすぎの脳”を休ませる
頭が重い方は、
✔ 常に考え事をしている
✔ 眠りが浅い
✔ オンオフの切り替えが苦手
という傾向があります。
頭部施術では、
頭皮・頭蓋の緊張を優しく緩め、
脳を休ませるスイッチを入れていきます。
「何も考えない時間」ができることで、
自律神経が整い、血流も回復します。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて、
無理のない通院をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
頭の重さは、
積み重なった疲労の結果であることが多いため、
段階的なケアがとても大切です。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
当日のご予約も可能な場合がありますので、
つらさを感じたらお早めにご連絡ください。
まとめ
頭が重い状態は、
「疲れ」ではなく
血流不足と自律神経の乱れが原因であることがほとんどです。
我慢を続けるほど、
回復には時間がかかってしまいます。
「これくらいなら…」と思わず、
体のサインを大切にしてください。
【＊効果には個人差があります】
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