はじめに
「なんだか最近、頭が重くてスッキリしない…」
「集中しようとしても、モヤモヤが抜けなくて仕事にならない…」
「考えがまとまらないし、やる気まで削られてしまう…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市のお客さまからも、冬〜春にかけてとくに多くなるのが
「頭が重くて集中できません…」
というご相談です。
頭痛とは違う、「ズーン」とした重さ。
首こりと似ているようで、でも違う。
横になりたい気持ちがあるのに、休んでもスッキリしない…。
実は、この不思議な頭の重さの裏には、
脳への血流コントロールの乱れ
自律神経の切り替え不良
東洋医学でいう“気・血・水”の滞り
この3つが深く関わっています。
この記事では、あなたのつらさに「そうそう、これだったんだ」と気づけるように、
- 頭が重くなる医学的な理由
- 自律神経との関係
- 東洋医学での原因（気滞・血瘀・痰湿）
- 五臓六腑とのつながり
- くろちゃん鍼灸整体院でできる改善施術
- 通院ペース、予約方法
などを分かりやすく解説していきます。
読み終わるころには、
「頭の重さが取れるイメージ」
がしっかり持てる記事になっていますので、ぜひゆっくり読んでみてください。
◆頭が重くて集中できないのは“脳の血流低下”が原因のことが多い
頭が重い時、脳そのものの病気よりも多いのが、
脳への血流が一時的に不足している状態
脳は酸素と栄養がないと正常に働けません。
その栄養の輸送役が「血液」です。
つまり、血流が弱ると……
- 集中できない
- 考えがまとまらない
- 思考が遅くなる
- やる気が出ない
- ボーッとする
- 頭がズーンと重い
といった状態になります。
特に冬は寒さや気圧変動により血管が収縮しやすく、
- こめかみが重い
- 目の奥が重い
- 頭が浮いた感じ
- フワフワする
などの不調が増える傾向があります。
◆自律神経と脳血流の深い関係
脳の血管は、実は“自律神経”によってコントロールされています。
**●交感神経（興奮・活動の神経）
●副交感神経（リラックスの神経）**
このバランスが乱れると血管の太さ・硬さも変わり、血流が不安定に。
たとえば……
●交感神経が強すぎる → 血管が縮む → 脳の血流低下
●副交感神経が弱すぎる → 脳が休めずオーバーヒート
●気圧変化 → 血管が急に縮んだり緩んだり
その結果、
- 頭が重い
- 集中できない
- 眠い
- 動作や判断が遅い
- 気分が落ちやすい
という状態につながります。
特に以下の条件がそろうと悪化しやすい
- ストレス
- 長時間のスマホ・パソコン
- 猫背姿勢
- 肩こり・首こり
- 気圧の変動
- 寒暖差
- 睡眠不足
- 運動不足
今の季節は自律神経が乱れる条件が重なりやすく、
脳の血流コントロールが“乱れやすい時期”でもあります。
◆猫背姿勢でも脳の血流は20〜30%低下する
猫背になると
- 首が前に倒れる
- 肩が内側に巻く
- 鎖骨周りの血管が圧迫
- 首の筋肉が緊張して血流が低下
という状況になります。
すると、
- 頭が重い
- 集中できない
- 思考が止まる
- 目だけが疲れる
- 呼吸が浅い
このように、脳への血流が大きく低下し
“重だるい”感覚が強くなります。
姿勢が悪いだけで頭が重くなるのは、
決して気のせいではありません。
◆東洋医学でみる「頭が重い」3つの原因
東洋医学では頭の重さを以下の3タイプに分類します。
① 気滞（きたい）— ストレスで気が滞り、頭に熱がこもる
- イライラ
- 頭が張る
- 考えがまとまらない
- 肩こり併発
自律神経でいうと、
交感神経が強くなりすぎている状態 に近いです。
② 血瘀（けつお）— 血が流れず、頭がズーンと重い
- こめかみの重さ
- 首肩のこり
- 顔色が悪い
- 集中力が落ちる
脳の血流低下が起きている状態で、
頭が鉄の玉みたいに重く感じます。
③ 痰湿（たんしつ）— 余分な水分（湿）が停滞して重だるい
- 雨の日の不調
- 胃腸の弱さ
- むくみ
- 朝が弱い
冬・梅雨・日照不足の時期に悪化しやすく、
現代では “気圧不調タイプの頭重感” とも近いです。
◆五臓六腑でみる「頭が重い」原因
東洋医学では、頭の重さには以下が関係します。
●肝（ストレス処理）
気の巡りが滞る → 頭が張る
●脾（胃腸系）
湿がたまる → 頭が重い・集中できない
●腎（生命エネルギー）
冬に弱りやすく → 脳の働きが低下
特に冬は「腎」が弱りやすいため、
- 疲れやすい
- 集中できない
- 朝がつらい
- 頭が重い
これらの症状が起きやすくなるのです。
◆くろちゃん鍼灸整体院の施術が有効な理由
当院の施術は
脳血流・自律神経・姿勢（猫背）・首肩のこり
これら全てにアプローチします。
① 骨盤矯正 — 体の中心が整うと脳の血流も安定
骨盤は“自律神経の中枢”と言われるほど大事な土台です。
ここが歪むと、背骨の角度が変わり、首への負担が大きくなります。
骨盤を整えることで、
- 自律神経の切替がスムーズ
- 呼吸が深くなる
- 血流が安定
- 頭の重さが軽減
という大きなメリットがあります。
② 猫背矯正 — 首肩の圧迫を取ると脳の血流が大幅アップ
猫背は「頭重感の最大の原因」といっても過言ではありません。
猫背矯正により、
- 首の筋肉がゆるむ
- 鎖骨周りの血管が開放される
- 呼吸が深くなる
- 脳への血流が戻る
結果、頭のスッキリ感が出やすくなります。
③ 鍼灸施術 — 自律神経と血流を整える最強のアプローチ
鍼灸は、自律神経と脳血流コントロールに非常に相性の良い施術です。
- 交感神経の過緊張をゆるめる
- 血管が自然に拡張し血流が改善
- 頭・首・肩の緊張を解除
- 気滞・血瘀・痰湿を改善
「頭の重さがスーッと抜けていく感覚がした」
「視界が明るくなった」
というお声もとても多い施術です。
④ 頭部施術（ヘッド）— 脳の疲労を直接リセット
頭の筋肉や膜は、ストレスで硬くなりやすい場所です。
頭部施術では、
- 頭皮の血流を上げる
- 自律神経をリラックス方向へ
- 脳疲労を解放
- 集中力アップ
施術後、
「頭が軽い！」
「視界がスッキリ！」
となる方が非常に多いです。
◆通院の目安
症状の強さにより異なりますが、当院では
●急性期：週2回
頭の重さ・首肩の緊張・自律神経の乱れが強い時期
●リハビリ期：週1回
だいぶ楽になってきたが、波がある時期
●メンテナンス期：月2〜3回
頭重感が出にくい身体をキープする段階
を目安にしています。
◆予約について
当院は施術者が1人のため、
予約が取りづらい状況が続いております。
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