【はじめに】
「最近、頭が重いのと同時にお腹の調子も悪い…」
そんなお悩みを感じていませんか？頭痛と下痢、一見まったく別の症状のようですが、実はどちらも「自律神経の乱れ」からくる共通の原因を持っていることがあります。特に、腸と脳は密接に関係しており、「腸交感神経の過敏反応」によって両方の不調が同時に起こるケースが多いのです。
今回は、頭痛と下痢の関係を、自律神経と東洋医学の両面からわかりやすく解説し、くろちゃん鍼灸整体院で行っている「骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術」がどのようにこの状態を改善へ導くのかを詳しくお伝えします。
◆頭痛と下痢の関係 ― 腸交感神経が過敏反応
腸の働きは、自律神経の中でも「副交感神経」と「交感神経」によってコントロールされています。
ストレスや緊張、気候変化などで交感神経が過剰に働くと、腸の動きが乱れ、下痢や腹痛を引き起こします。同時に、頭の血管も交感神経の影響を受けて収縮し、脳への血流が滞り、頭痛が起こることがあります。
つまり、腸と脳は“神経でつながっている”ため、片方の不調がもう片方にも影響を及ぼすのです。
◆自律神経からみた「頭痛＋下痢」の仕組み
自律神経は、体温・心拍・血圧・腸の動きなどを24時間休みなく調整しています。
その中でも交感神経は「戦う神経」と呼ばれ、ストレスや緊張状態で活性化します。
一方、副交感神経は「休む神経」で、リラックス時に働きます。
ところが、ストレス社会で交感神経ばかりが優位になると、腸内の血流が悪化し、蠕動運動（ぜんどう運動）が異常になります。これが「腸交感神経の過敏反応」です。
その結果、腸内環境が乱れてガスが溜まりやすくなり、血流の停滞から脳への酸素供給も減少。頭痛が起こりやすくなります。
このような状態を放置すると、慢性的な便通異常や自律神経失調症へ発展することも少なくありません。
◆東洋医学からみる「頭痛と下痢」
東洋医学では、腸の不調と頭痛は「脾（ひ）」「胃（い）」「肝（かん）」の乱れと深く関係しています。
- 脾虚（ひきょ）：消化吸収力が低下し、水分代謝が悪くなる状態。軟便や下痢が起こりやすく、頭が重だるい。
- 肝気鬱結（かんきうっけつ）：ストレスで気の流れが滞り、腸の蠕動や血流に影響。緊張型頭痛や腹部膨満感を伴う。
- 湿邪（しつじゃ）：体内の水分が滞って気血の巡りを妨げ、頭が締めつけられるような痛みや下痢を起こす。
このように、東洋医学では「脳と腸の不調を一体として診る」ことを大切にしています。
◆くろちゃん鍼灸整体院のアプローチ
●骨盤矯正
骨盤は腸の器。歪むことで腸の位置が下がり、蠕動運動が乱れやすくなります。骨盤矯正で腸が正しい位置に戻ると、血流・神経伝達がスムーズになり、下痢やガスの症状が軽減します。
また、骨盤が整うと自律神経の通り道（腰〜仙骨周辺）の圧迫が解放され、頭部への神経伝達も安定します。
●猫背矯正
猫背になると胸郭が圧迫され、横隔膜の動きが制限されます。これにより呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
猫背矯正によって姿勢を整えると、酸素が全身に巡りやすくなり、脳血流も改善。頭痛や腹部の張りが減少します。
●鍼灸施術
鍼灸では、自律神経のバランスを整える「百会」「内関」「天柱」「足三里」「中脘」などのツボを使用します。
これにより、腸の動きを調整しながら、頭部への血流を安定させます。
特に足三里は「胃腸強化の万能ツボ」と呼ばれ、下痢体質の改善に大変効果的です。
●頭部施術
頭皮や側頭部の筋肉をゆるめることで、脳の血流とリンパの流れを促進します。
頭皮の緊張が和らぐと、交感神経の過活動が抑えられ、副交感神経が働きやすくなります。
「頭が軽くなった」「お腹が動き出した」という声も多く、頭と腸のつながりを体感できる施術です。
◆通院の目安
- 急性期：週2回の施術で自律神経のリズムを整える。
- リハビリ期：週1回で腸の動きや頭痛の再発を防止。
- メンテナンス期：月2〜3回で自律神経の安定と再発予防を目的に。
継続して通うことで、腸の働きが安定し、頭痛や下痢が起こりにくい体質へ導きます。
◆まとめ ― 腸を整えることが頭を軽くする
「頭痛＝脳の問題」と思われがちですが、腸の不調が関係しているケースは非常に多いです。
くろちゃん鍼灸整体院では、頭と腸をひとつの「自律神経の流れ」として考え、根本的な改善を目指します。
便通が整えば、頭もスッキリ。
腸が穏やかに動けば、気持ちも穏やかになります。
もし、「頭痛と下痢が同時に起こる」「ストレスを感じるとお腹が緩くなる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
📍くろちゃん鍼灸整体院
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