くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「首が痛いだけじゃなくて、頭までズーンと重くなる」
「肩こりがひどくなると、決まって頭痛も出てくる」
「マッサージしても、その場しのぎでまたすぐ戻る」
こうしたお悩みを抱えて、当院に来院される方は非常に多くいらっしゃいます。
特に最近は、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、首の緊張と頭痛がセットで出る方が増えています。
病院では
「緊張型頭痛ですね」
「ストレスでしょう」
「湿布と痛み止めで様子を見ましょう」
と言われたものの、
なぜ首と頭が一緒に痛くなるのか
なぜ何度も繰り返すのか
そこまで詳しく説明を受けられなかった、という声も少なくありません。
この記事では
「頭痛を伴う首の痛み」＝頚椎由来の緊張型頭痛
について、
・整形外科的な視点
・体の構造的な問題
・なぜ慢性化しやすいのか
を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
さらに、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
この症状にどう作用するのかも、詳しく解説していきます。
緊張型頭痛とは何か？
頭痛にはいくつか種類がありますが、
日本人に最も多いのが 緊張型頭痛 です。
特徴としては、
・頭全体が締めつけられるように重い
・後頭部からこめかみにかけて鈍痛が続く
・首や肩のコリを強く感じる
・動いても激痛にはならないが、ずっと不快
・夕方〜夜に悪化しやすい
といったものがあります。
そしてこの緊張型頭痛の多くは、
首（頚椎）とその周囲の筋肉の緊張が深く関係しています。
なぜ「首の痛み」と「頭痛」が同時に起こるのか
頚椎は「頭と体をつなぐ要所」
首の骨である頚椎は7つあり、
・約5〜6kgある頭の重さを支える
・前後左右に大きく動く
・脳から出た神経や血管の通り道
という、非常に重要で負担の大きい場所です。
この頚椎の動きや配列が乱れると、
周囲の筋肉・神経・血流に影響が出ます。
筋肉の緊張が神経を刺激する
頚椎の周囲には、
・後頭下筋群
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・胸鎖乳突筋
など、頭と首を支える細かい筋肉が密集しています。
これらの筋肉が長時間緊張すると、
・筋肉内の血流が低下
・老廃物が溜まる
・神経が刺激される
という状態になります。
特に後頭部には、
頭痛に関与する神経が集中しているため、
首の筋緊張がそのまま頭痛として感じられるのです。
頚椎の歪みは「防御反応」を引き起こす
頚椎はとても繊細なため、
少しでも不安定になると、体は無意識に
「これ以上動かさないようにしよう」
「守るために固めよう」
という防御反応を起こします。
この結果、
・首が常に力んだ状態になる
・肩がすくんだ姿勢になる
・呼吸が浅くなる
といった状態が続き、
緊張型頭痛が慢性化していきます。
整形外科的に見る「頚椎由来の緊張型頭痛」
整形外科の視点では、
このタイプの頭痛は次のように説明されます。
・頚椎のアライメント異常
・椎間関節の可動性低下
・筋・筋膜性疼痛
・頚椎由来の関連痛
つまり、
首そのものの構造的問題が原因という考え方です。
画像検査（レントゲン・MRI）では
大きな異常が見つからないことも多く、
「異常なし」と言われてしまうケースも少なくありません。
しかし実際には、
・動きの左右差
・関節の硬さ
・筋肉のアンバランス
といった 機能的な問題 が存在しています。
なぜマッサージや薬では改善しにくいのか
「首や肩をほぐしてもらうと楽になる」
「でも数日するとまた戻る」
これはとてもよくあるパターンです。
その理由は、
・原因が首だけではない
・体全体のバランスが崩れている
・頚椎に負担をかける姿勢が変わっていない
からです。
首は結果であって、
本当の原因は 骨盤・背骨・姿勢 にあることがほとんどです。
骨盤の歪みと頭痛の意外な関係
「頭痛なのに、なぜ骨盤？」
そう思われる方も多いですが、実はとても重要です。
骨盤は体の土台です。
ここが不安定になると、
・背骨が歪む
・重心がズレる
・首がバランスを取るために頑張りすぎる
という状態になります。
つまり、
骨盤が歪む → 首が代償的に緊張 → 頭痛が出る
という流れができあがります。
猫背姿勢が頚椎に与える影響
猫背になると、
・頭が前に突き出る
・首の付け根が常に詰まる
・後頭部の筋肉が引っ張られる
という状態になります。
頭の位置が数センチ前に出るだけで、
首にかかる負担は1.5倍〜2倍以上になるとも言われています。
この姿勢が続けば、
首と頭が休まる時間はほとんどありません。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
骨盤矯正の効果
骨盤矯正では、
・体の土台を安定させる
・背骨全体のバランスを整える
・首が無理に支えなくていい状態を作る
ことを目的としています。
骨盤が安定すると、
首や肩の緊張が自然と抜けやすくなります。
猫背矯正の効果
猫背矯正では、
・胸郭（肋骨）の動きを改善
・頭の位置を正しいラインに戻す
・頚椎への負担を減らす
ことで、
首が「守らなくていい」状態を作ります。
これにより、
緊張型頭痛の頻度や強さが軽減していきます。
鍼灸施術の効果
鍼灸施術では、
・深部の筋緊張を緩める
・血流を改善する
・神経の興奮を鎮める
といった作用が期待できます。
特に、
マッサージでは届かない 後頭部の深い筋肉 に
アプローチできるのが大きな特徴です。
頭部施術の効果
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩める
・脳への血流を促す
・自律神経の切り替えを助ける
ことで、
頭痛の回復を後押しします。
「頭が軽くなった」
「目がスッと開く感じがする」
と感じる方も多い施術です。
通院の目安について
症状の状態に応じて、以下を目安にしています。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
首と頭の緊張は、
一度で完全に取れるものではありません。
段階的に整えていくことで、
再発しにくい体を目指します。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
・LINE
・ホームページ
から 24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることもありますが、
当日のご予約も可能ですので
お早めにご連絡ください。
まとめ
頭痛を伴う首の痛みは、
単なる「首こり」ではありません。
・頚椎の機能低下
・姿勢の崩れ
・骨盤からの連鎖的負担
が重なって起こる、
体からのサインです。
きちんと原因に向き合うことで、
頭痛のない日常は取り戻せます。
【＊効果には個人差があります】
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