― 強風が自律神経を乱す理由と東洋医学的な視点 ―
はじめに
「今日は風が強いですね」
そんな日は、なぜか頭が重い・だるい・落ち着かない・イライラすると感じる方がとても多いです。
・外に出た瞬間、体が一気に緊張する
・風の音が気になって集中できない
・いつもより疲れやすい
・肩や首がガチガチになる
・夜になっても気が休まらない
これ、気のせいではありません。
風が強い日は、体に入ってくる刺激が一気に増え、知らないうちに**「感覚刺激過多」**の状態になっています。
くろちゃん鍼灸整体院にも、
「風の強い日は必ず調子が悪い」
「台風前後や春一番の頃がつらい」
という患者さんが多く来院されます。
今回は、
なぜ風が強いと不調が出やすいのか
を
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
両方から分かりやすくお話しし、
さらに
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
がどのように「風の日の不調」に効果的なのかを、しっかり解説していきます。
風が強い日は「感覚刺激」が一気に増える
風が強い日、体には普段より多くの刺激が入ってきます。
- 皮膚に当たる風の刺激
- 体温を奪う冷感刺激
- 風の音による聴覚刺激
- 砂やホコリ、花粉などの刺激
- 体が揺れる感覚刺激
これらが同時に起こることで、脳は
「危険かもしれない」「備えろ」
という指令を出します。
その結果、交感神経が一気に優位になり、
体は戦闘モードに入ってしまうのです。
自律神経から見た「風が強い日の不調」
交感神経が過剰に働く
風が強い日は、
- 体を守る
- 体温を保つ
- 外的刺激に反応する
ために交感神経がフル稼働します。
すると
- 筋肉が硬くなる
- 血管が収縮する
- 呼吸が浅くなる
- 内臓の働きが低下する
といった変化が起こります。
これが
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- 胃腸の不調
- 動悸
- 不安感
として現れてきます。
「感覚処理疲労」が起きている
風の日は、脳が常に
「音」「触覚」「温度変化」
を処理し続けています。
この状態を
感覚刺激過多（感覚処理疲労）
と呼びます。
スマホやパソコンを長時間使った後に
頭がぼーっとするのと同じで、
風の日は何もしなくても脳が疲れるのです。
東洋医学から見た「風が強い日の不調」
東洋医学では、
「風（ふう）」は百病の長（ひゃくびょうのちょう）
といわれています。
つまり、
風はあらゆる不調の引き金になる
という考え方です。
風邪（ふうじゃ）が体に侵入する
東洋医学でいう「風」は、
単なる風そのものではなく、
外から入ってくる変化・刺激を意味します。
風邪（ふうじゃ）が入ると、
- 首
- 肩
- 背中
- 頭
に影響が出やすくなります。
「風の日に首や肩がつらい」
というのは、まさにこの影響です。
肝（かん）と自律神経の乱れ
風の影響を特に受けやすいのが
**肝（かん）**です。
肝は
- 気の流れを調整
- 自律神経の調整
- 情緒の安定
と深く関係しています。
風が強い日には
- イライラ
- 不安
- 落ち着かない
- 頭がスッキリしない
といった症状が出やすくなります。
風が強い日に起こりやすい症状
- 頭痛・頭重感
- 首・肩の強いこり
- めまい・ふらつき
- 耳鳴り
- 胃のムカムカ
- 眠りが浅い
- 疲れが抜けない
これらはすべて
感覚刺激過多 × 自律神経の乱れ
が関係しています。
骨盤矯正が「風の日の不調」に効く理由
骨盤は、体の土台です。
風の日に交感神経が優位になると、
無意識に体を守ろうとして
骨盤が後ろに倒れ、動きが悪くなります。
骨盤が歪むと
- 背骨の動きが悪くなる
- 神経の伝達が乱れる
- 呼吸が浅くなる
結果として
自律神経がさらに乱れる
悪循環に入ります。
骨盤矯正で
- 体の軸を整え
- 神経の通り道を確保
- 呼吸を深く
することで、
刺激に対する過剰反応を鎮める
ことができます。
猫背矯正が感覚刺激を和らげる
風が強い日は、自然と
肩をすくめ、背中を丸めがちです。
猫背になると
- 首が緊張
- 頭が前に出る
- 脳への血流が低下
します。
猫背矯正で
- 胸を開き
- 首の緊張を抜き
- 呼吸を改善
することで、
感覚刺激を受け流せる体
に変えていきます。
鍼灸施術が自律神経を直接整える
鍼灸は、
自律神経に直接アプローチできる施術です。
風の日の不調に対しては
- 首・肩
- 背中
- お腹
- 手足
のツボを使い、
交感神経の過緊張を緩めていきます。
特に
- 肝の調整
- 気の巡り改善
- 頭部への血流改善
に効果的です。
「風の日でも楽に過ごせる」
体づくりには欠かせません。
頭部施術で「感覚処理疲労」をリセット
感覚刺激過多で一番疲れているのは
脳です。
頭部施術では
- 頭皮の緊張を緩め
- 脳血流を改善
- 神経の興奮を鎮める
ことで、
情報処理で疲れた脳を休ませる
ことができます。
施術後、
「頭がスーッと軽くなった」
と感じる方がとても多いです。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて通院頻度を調整します。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
風の日の不調は
「繰り返しやすい」のが特徴です。
早めのケアが大切です。
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