はじめに
「ご飯を食べたあと、どうにも気持ち悪くて動けなくなる…」「横にならないと気分が悪くなる」――そんな経験はありませんか？
実はこれは、自律神経のうち“副交感神経”が過剰に反応しているサインです。食後は本来、体がリラックスして内臓で消化活動を行う時間ですが、バランスが崩れると極端に血流が内臓に集中し、脳や筋肉への血流が不足します。その結果、「気持ち悪さ」や「だるさ」、「動けない感覚」として現れてしまうのです。
この記事では、そんな食後の不調を、自律神経と東洋医学の両面から詳しく解説し、さらに「くろちゃん鍼灸整体院」で行っている骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が、どのようにこの不調を改善していくのかを丁寧にご紹介します。
食後に気持ち悪くなるのはなぜ？｜自律神経の働きと関係
食後は副交感神経が優位になり、胃腸が活発に動き出します。しかし、バランスが崩れて副交感神経が過剰に働きすぎると、血液が一気に内臓に集中します。すると、脳への血流が減ってしまい、
- 立ちくらみ
- めまい
- 吐き気
- 強い眠気
などの症状が出やすくなります。
さらに、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかない人では、消化器が過敏に反応して「胃が重い」「胃酸がこみ上げる」「動悸がする」といった症状を伴うこともあります。
現代では、デスクワークやストレスで交感神経が優位な時間が長く、その反動で副交感神経が過剰に働いてしまう“自律神経のリバウンド”状態が多く見られます。
東洋医学で見る「食後の気持ち悪さ」
東洋医学では、食後の不快感は「脾（ひ）」と「胃（い）」の働きの乱れとして考えます。脾は飲食物を「気」として全身に運ぶ役割を担い、胃は消化の源です。これらが弱ると、
- 消化が遅れる
- 食後に膨満感が出る
- 気が滞って胸やみぞおちがつかえる
といった状態になります。
また、ストレスや緊張による「肝気鬱結（かんきうっけつ）」が加わると、気の流れが停滞し、胃腸が圧迫されることで「食後の気持ち悪さ」や「息苦しさ」につながることもあります。
つまり、東洋医学的には「脾胃虚弱＋肝気鬱結」という二重の状態が多く見られるのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
1. 骨盤矯正で内臓の位置と血流を整える
骨盤の歪みは、内臓を支える「インナーマッスル」のバランスを崩し、胃腸が下垂する原因にもなります。これにより消化機能が低下し、血流の流れも偏ってしまいます。
骨盤矯正によって、内臓が正しい位置に戻り、腹腔内の血流がスムーズになることで、食後の不快感が軽減されやすくなります。
2. 猫背矯正で横隔膜の動きを回復
猫背姿勢では、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、横隔膜が十分に動かなくなります。横隔膜は自律神経に密接に関係する筋肉であり、姿勢を正すことで副交感神経の過剰な興奮を鎮める効果があります。
くろちゃん鍼灸整体院では、背骨・肩甲骨・肋骨の位置を丁寧に整え、自然な呼吸リズムを取り戻す施術を行います。
3. 鍼灸施術で自律神経のバランスを整える
鍼灸は、自律神経に直接アプローチできる非常に有効な手段です。特に、
- 胃の働きを助ける「中脘（ちゅうかん）」
- ストレスを鎮める「内関（ないかん）」
- 消化機能を整える「足三里（あしさんり）」
などのツボを中心に刺激を行うことで、副交感神経の過剰反応を抑え、バランスを整えます。
鍼の刺激によって脳内の血流も安定し、食後のぼんやり感や気持ち悪さが軽減します。
4. 頭部施術でリラックスと脳循環の安定化
頭部は自律神経の中枢が集まる場所。頭皮が硬くなると血流が滞り、交感神経が興奮しやすくなります。くろちゃん鍼灸整体院では、頭蓋骨のわずかな歪みを整えながら、深いリラックス状態を作る頭部施術を行います。
これにより、脳の血流が改善し、副交感神経が穏やかに働くようになるため、食後のだるさが減り、午後の活動もしやすくなります。
通院の目安
- 急性期（強い症状が出ている時期）：週２回の施術で自律神経を安定化
- リハビリ期（症状が軽減してきた時期）：週１回で体のバランスを定着
- メンテナンス期（安定している時期）：月２〜３回で再発予防と季節変化への対応
定期的に通うことで、体質改善が進み、消化や自律神経の働きが根本から整っていきます。
予約・お問い合わせ
くろちゃん鍼灸整体院では、
- LINE予約・ホームページ予約ともに24時間受付中。
- 施術者が１人のため、予約が取りづらい日がございます。
できるだけ早めのご予約をおすすめしております。
まとめ
食後に気持ち悪くなって横になりたくなるのは、ただの“疲れ”ではなく、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインです。副交感神経の過剰反応や姿勢の乱れ、内臓の下垂など、体の構造的な要因も関係しています。
くろちゃん鍼灸整体院では、東洋医学と構造学の両面からアプローチし、内臓と自律神経のリズムを整えることで、食後もすっきりと過ごせる体づくりをサポートしています。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント