くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「肩や首を揉んでも、その時だけ楽になるけどすぐ戻る」
「夜、布団に入っても首が力んでいて休めない」
「何もしていないのに、首がずっと緊張している感じがする」
こういったお悩みで来院される方が、最近とても増えています。
しかも多くの方が、
- 痛みは強くない
- しびれもない
- レントゲンやMRIでは異常なし
それでも「首が抜けない」「休めていない感覚が続く」と訴えます。
実はこの状態、筋肉だけの問題ではありません。
ポイントは「休息モードに切り替わらない体」――つまり自律神経の問題が深く関わっています。
このブログでは、
- なぜ首の緊張が抜けなくなるのか
- なぜ体が休息モードに入れないのか
- 自律神経と首の関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉で、共感しながらお伝えしていきます。
首の緊張が抜けない人に共通する感覚
首の緊張が抜けない方は、こんな感覚をよく口にされます。
- 「力を抜こうとしても抜けない」
- 「首が常にスタンバイ状態」
- 「気がつくと歯を食いしばっている」
- 「呼吸が浅い」
- 「寝ても疲れが取れない」
これ、すべて体が休む準備に入れていないサインです。
本来、私たちの体は
動くモード → 休むモード
を自然に切り替えています。
ところが、首の緊張が抜けない人は、この切り替えがうまくいかなくなっています。
休息モードとは何か？（自律神経の基本）
体のモード切替を担当しているのが「自律神経」です。
自律神経は大きく分けて2つあります。
- 交感神経：活動・緊張・戦うモード
- 副交感神経：休息・回復・リラックスモード
本来は、
- 日中 → 交感神経が優位
- 夜・休息時 → 副交感神経が優位
という流れになります。
ところが首の緊張が抜けない方は、
夜になっても交感神経が下がらない状態になっています。
つまり、
👉 体は「まだ動く準備を続けている」
👉 無意識に首を固めている
この状態では、いくら横になっても本当の休息には入りません。
なぜ首に緊張が集まりやすいのか
自律神経の通り道は、首に集中しています。
- 脳と体をつなぐ重要なルート
- 呼吸・血流・内臓調整の指令が通る
- ストレスを感じた時、最初に反応しやすい部位
そのため、
- 仕事の緊張
- 人間関係のストレス
- 情報過多（スマホ・PC）
- 気を張る生活
これらが続くと、首が防御反応として固まるようになります。
「首を守ろう」とする無意識の反応です。
首を揉んでも戻る理由
多くの方が、首を一生懸命ほぐしています。
- マッサージ
- ストレッチ
- 湯船で温める
一時的に楽になりますよね。
でも、すぐ戻る。
なぜか？
それは、
👉 原因が首そのものにないからです。
首は「結果」であって「原因」ではありません。
- 神経が興奮したまま
- 体が休息モードに入れていない
- 姿勢の土台が崩れている
この状態のまま首だけ触っても、
体はまた同じ緊張を作ります。
東洋医学で見る「首の緊張が抜けない状態」
東洋医学では、首の緊張が抜けない状態を以下のように考えます。
気の巡りが滞っている
ストレスや緊張が続くと、
気（エネルギー）が上に昇りやすくなります。
- 頭に気が集まる
- 首・肩が張る
- 下半身が不安定
この状態では、体は休まりません。
肝の働きが乱れている
東洋医学でいう「肝」は、
- 自律神経
- 緊張と弛緩の調整
と深く関係しています。
肝が緊張すると、
- イライラ
- 首・肩のこわばり
- 眠りが浅い
といった症状が出やすくなります。
腎のエネルギー不足
慢性的な疲労が続くと、
- 回復力が落ちる
- 休んでも回復しない
- 緊張が抜けない
という状態になります。
これも首の緊張を長引かせる原因です。
骨盤矯正が首の緊張に効く理由
「首なのに、なぜ骨盤？」
そう思われる方も多いです。
でも実は、骨盤は自律神経の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨全体のバランスが崩れる
- 呼吸が浅くなる
- 神経の緊張が抜けにくくなる
結果として、首が常に頑張る状態になります。
骨盤矯正では、
- 重心を安定させる
- 体の無意識の緊張を減らす
- 休息モードに入りやすい体を作る
ことを目的に施術します。
猫背矯正が休息モードを助ける理由
猫背になると、
- 首が前に出る
- 後頭部が緊張する
- 呼吸が浅くなる
この姿勢は、交感神経を刺激し続ける姿勢です。
猫背矯正では、
- 首にかかる負担を減らす
- 胸が自然に開く
- 呼吸が深くなる
ことで、副交感神経が働きやすい状態を作ります。
「姿勢が変わったら、首が楽になった」
という声はとても多いです。
鍼灸施術で神経の緊張を抜く
鍼灸施術の最大の目的は、
神経の興奮を鎮めることです。
- 表面的な筋肉だけでなく
- 深部の緊張
- 自律神経の反応
にアプローチできます。
特に首の緊張が抜けない方は、
- 刺激に敏感
- 力を抜くのが苦手
なケースが多いため、
強く揉むより、鍼灸の方が合うことも多いです。
「施術中に眠くなる」
「終わった後、頭がぼーっと軽い」
これは休息モードに切り替わったサインです。
頭部施術が「休めない脳」に効く理由
首の緊張が抜けない人は、
脳も休めていません。
- 常に考えている
- 無意識に気を張っている
- オフにならない
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩める
- 脳への血流を整える
- 神経の興奮を落ち着かせる
ことを行います。
「頭が静かになる感じがする」
「施術後、深く眠れた」
と感じる方が多い施術です。
通院の目安について
状態に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
首の緊張は「癖」になっていることが多いため、
段階的に整えていくことが大切です。
ご予約について
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【＊効果には個人差があります】
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