― なんとなく首が重い・詰まる感じが抜けないあなたへ ―
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「首が詰まった感じがする」
「首を触るとむくんでいる気がする」
「マッサージしてもスッキリしない」
こんな感覚、ありませんか？
痛みが強いわけではない。
でも、常に首に何かが引っかかっているような違和感。
動かしても、伸ばしても、完全には抜けない。
実はこの “首の詰まり感”、
筋肉のコリだけが原因ではないことがとても多いです。
当院に来られる方のお話を聞いていると、
- デスクワークが多い
- スマホを見る時間が長い
- 呼吸が浅い
- 最近疲れが抜けにくい
- 寝てもスッキリしない
こうした共通点が見えてきます。
そして、詳しく体を見ていくと多くの方に共通しているのが
「リンパや血流の循環低下」、
そしてそれを引き起こしている 自律神経の乱れ です。
この記事では、
- なぜ首が詰まるように感じるのか
- リンパと循環がどう関係しているのか
- 自律神経・東洋医学の視点からの考え方
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ有効なのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、
できるだけ 話し言葉で お伝えしていきます。
首の「詰まり感」はどんな状態？
まず、「首が詰まる」と感じる正体から整理しましょう。
多くの方がイメージする首の不調は、
- 筋肉が硬い
- コリが溜まっている
- 姿勢が悪い
こういったものだと思います。
もちろんそれも間違いではありません。
ただ、詰まり感 の場合、もう一段深いところで問題が起きています。
詰まり感の正体は「流れの滞り」
首には、
- 血管
- リンパ管
- 神経
- 筋肉
- 筋膜
が非常に密集しています。
特にリンパは、
- 老廃物の回収
- 余分な水分の排出
- 免疫の調整
といった役割を担っています。
このリンパの流れが悪くなると、
- むくみ
- 圧迫感
- 重だるさ
- 抜けない違和感
として体に現れます。
これが「首が詰まっている感じ」の正体です。
なぜ首でリンパが滞りやすいのか
① 姿勢の影響が直撃しやすい
首は、
姿勢の影響を一番受けやすい場所 です。
猫背になると、
- 頭が前に出る
- 首の付け根が潰れる
- 鎖骨周りが圧迫される
この状態になると、
首から胸に流れるリンパの通り道が物理的に狭くなります。
「首だけマッサージしても変わらない」
という方は、ほぼ例外なく 姿勢の問題 を抱えています。
② 呼吸が浅いと流れが止まる
リンパは、血液のように心臓がポンプになって流れるわけではありません。
- 筋肉の動き
- 呼吸による圧の変化
これがリンパを動かす原動力です。
呼吸が浅くなると、
- 鎖骨下のリンパが動かない
- 首の出口が詰まる
- 老廃物が溜まりやすくなる
結果として「首の詰まり感」が慢性化します。
自律神経と首・リンパの深い関係
ここで重要になるのが 自律神経 です。
交感神経が優位になると起きること
ストレスや緊張が続くと、
交感神経が常に優位になります。
交感神経が強く働くと、
- 血管が収縮する
- 筋肉が緊張する
- 呼吸が浅くなる
これが重なることで、
- 首周りの血流が低下
- リンパの流れも低下
- 詰まり感が抜けない
という悪循環に入ります。
「休んでいるはずなのに首が楽にならない」
そんな方は、体ではなく神経が休めていない 状態です。
東洋医学で見る「首の詰まり」とリンパ
東洋医学では、
首の詰まりや重さを 「気・血・水（津液）」の滞り として捉えます。
気の滞り（気滞）
- ストレスが強い
- イライラしやすい
- ため息が多い
こうした状態では、気の流れが滞りやすくなります。
気が巡らないと、
血や水も一緒に滞りやすくなります。
水の滞り（痰湿）
リンパの滞りは、
東洋医学では 痰湿（たんしつ） と表現されます。
- むくみ
- 重だるさ
- スッキリしない
といった症状が特徴です。
首の詰まり感は、
気滞＋痰湿 が同時に起きているケースが非常に多いです。
なぜ首だけ施術しても改善しにくいのか
首の詰まりで来院される方の多くが、
「首が原因だから首だけ何とかしたい」
と思っています。
でも実際には、
- 骨盤の歪み
- 背骨の硬さ
- 猫背
- 呼吸の浅さ
- 自律神経の乱れ
これらが 首に集約して症状として出ている 状態です。
だから、
首だけを揉んだり、流したりしても、
- その場は楽
- でもすぐ戻る
という結果になりやすいのです。
骨盤矯正が首のリンパ循環に効く理由
「首なのに、なぜ骨盤？」
そう思われる方も多いと思います。
骨盤は、
体の土台 であり、
自律神経の安定にも深く関係しています。
骨盤が整うと、
- 背骨全体の連動が回復
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が落ち着きやすくなる
結果として、
- 首周りの緊張が抜ける
- リンパの流れが改善する
という流れが生まれます。
猫背矯正が「首の出口」を広げる
首のリンパは、
最終的に 鎖骨の下 を通って流れていきます。
猫背になると、
- 鎖骨が下がる
- 胸が潰れる
- 首の出口が狭くなる
これでは、
いくら首を流しても限界があります。
猫背を整えることで、
- 首から胸への通り道が確保される
- リンパが流れやすくなる
- 詰まり感が軽くなる
という変化が起きます。
鍼灸施術が循環に与える影響
鍼灸は、
- 自律神経への直接的アプローチ
- 深部の筋緊張の緩和
- 気血水の巡り改善
に非常に相性が良い施術です。
首の詰まりが強い方は、
- 表面は柔らかい
- でも深部が緊張している
というケースが多く、
手技だけでは届きにくい部分があります。
鍼灸で深部に刺激を入れることで、
- 神経の興奮が落ち着く
- 血流・リンパが回復
- 抜けなかった詰まりがスッと軽くなる
という変化を感じる方が多いです。
頭部施術が首のリンパに効く理由
意外かもしれませんが、
頭部の緊張 も首の詰まりと深く関係しています。
頭が常に緊張していると、
- 後頭部が硬くなる
- 首との境目が詰まる
- リンパ・静脈の戻りが悪くなる
頭部施術で、
- 脳の緊張を緩める
- 迷走神経を刺激する
ことで、
首〜鎖骨周りの循環が一気に変わることもあります。
通院の目安について
症状の段階に応じて、
通院頻度はとても重要です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
首の詰まりは、
「長年の積み重ね」で起きていることが多いため、
ある程度の期間、体に覚えさせていくことが大切です。
ご予約について
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらい時間帯もございます。
ただし、
当日のご予約も可能な場合があります ので、
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント