はじめに
「首を回すと、なんか詰まったような、引っかかるような感じがする…」
そんな不快感を抱えたまま朝を迎えたり、仕事中にふと振り返ろうとした瞬間に首がスムーズに動いてくれなかったり、心当たりはありませんか？
この“詰まり感”は、単なるコリとは少し違います。
実は 筋膜が固まり、滑走が悪くなっているサイン であり、自律神経の疲労とも深い関係があります。
さらに東洋医学では、首の詰まり感は「気血の巡りの滞り」や「経絡の流れの弱り」として現れることが多く、身体全体のバランスの乱れを映し出す鏡のような症状なんです。
この記事では、
- なぜ首が回らず、詰まった感じが出るのか
- 自律神経と筋膜の関係
- 東洋医学から見た首の詰まりの原因
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
- 小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町から多くの方が来院される理由
これらを患者さんに寄り添う言葉で、しっかり丁寧に解説していきます。
もし今まさに「首を回すとつっかえる…」「後ろを振り向くのが辛い」と感じているのであれば、あなたにとって必ず役立つ内容です。
では、ここから深くお話していきますね。
首を回すと“詰まった感じ”が出る理由
「痛い」というより「引っかかる」「奥がつまる」「動きがカクッと止まる」
こんな表現をされる方が非常に多いです。
これは 筋膜の滑走不良（＝動くときの滑りが悪くなる状態） が起きている可能性が高いです。
◆ 筋膜が硬くなると何が起こる？
筋肉は一枚の膜（筋膜）に包まれています。
- デスクワークで同じ姿勢が続く
- 冷え
- ストレス
- 寝不足
- スマホ首・猫背姿勢
こうした負担が続くと、筋膜が乾燥し、硬くなり、滑りが悪くなります。
その結果、
● 首の回旋（左右に回す動き）が引っかかる
● 可動域が減る
● 音が鳴る
● 動かした瞬間に違和感が走る
● 伸びるべき方向に伸びず、縮んだまま固まる
このような状況になります。
筋膜は、筋肉よりもストレスを受けやすく、一度固まると 自分では伸ばしにくい組織 でもあります。
自律神経との関係：なぜ首に詰まりが出るのか？
実は“首の詰まり”は 自律神経の緊張（交感神経優位） が深く影響します。
交感神経が優位になると…
- 血管が収縮
- 筋肉の防御反応が働く
- 筋膜がギュッと縮む
- 呼吸が浅くなる
- 首周りの筋肉が常にオン状態になる
つまり、緊張しすぎて筋膜に余裕がなくなり、滑走不良が起きます。
◆ ストレス社会で首の詰まりが増えている理由
現代人は、
- 長時間のPCスマホ
- 寒暖差ストレス
- 睡眠不足
- 思考過多
- 休息の質の低下
これらにより 常に交感神経が優位。
特に寒くなる季節は、身体が縮こまり筋膜が固まりやすいんです。
東洋医学から見る“首の詰まり”
東洋医学では首は以下のように考えます。
◆ ① 気血の巡りの滞り（瘀血）
首の左右には多くの経絡が通り、血流が滞ると「詰まり」「重さ」として現れます。
◆ ② 肝の気滞（メンタルストレス）
肝は「気の流れを整える臓」と言われ、ストレスで簡単に乱れます。
- 職場のストレス
- 年末の忙しさ
- プレッシャー
- 悩み
これらがあると 首〜肩の張りや詰まり感が強くなる のは有名なパターンです。
◆ ③ 腎虚（慢性疲労・冷え）
腎が弱ると筋肉・腱・靭帯の回復力が落ちます。
首のスムーズな動きも低下しやすくなります。
◆ ④ 風寒の侵襲（冷え・風）
寒さで筋肉が固まり、気血が流れなくなります。
特に小田原〜南足柄・大井松田は冬に風が強く、首肩に冷えが入りやすい地域。
施術でどう改善するのか？
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で行っている４つの施術が
「首の詰まり」をどう改善するのかを、わかりやすく説明します。
① 骨盤矯正：首の動きと骨盤は強くつながっています
「首なのに骨盤？」と驚かれる方が多いですが、骨格は一本の柱。
土台のバランスが崩れると上部（首）が compensating してしまいます。
◆ 骨盤が歪むと首が詰まりやすくなる理由
- 体の重心がズレる
- 首の筋膜ラインが縮む
- 筋バランスが崩れ、首がうまく回らない
- 左右差が強くなる
施術では骨盤を正しい位置に戻し、首〜背中の筋膜ラインを整えていきます。
これにより 首の可動域が大きく改善 する方が多いです。
② 猫背矯正：筋膜の滑走不良の大元を解決
猫背姿勢は、首の詰まりの最大原因のひとつ。
- 頭が前に出る（頭部前方位）
- 首後ろの筋膜に常にテンションがかかる
- 胸の筋肉が縮み、首が回らない
猫背矯正を行うことで、
- 肩の位置が正常に戻る
- 首〜胸の筋膜が緩む
- 呼吸が深くなる
- 自律神経のバランスが整う
結果として 首の回旋が驚くほど軽くなる ことが多いです。
③ 鍼施術：筋膜の滑走を直接改善
鍼の最大の強みは 深部筋膜に直接アプローチできること。
● 固まって動かなくなった筋膜
● しこり状に硬くなったトリガー
● ストレスで緊張した神経ライン
これらをピンポイントで緩めることで、
- 滑走性の改善
- 血流上昇
- 神経興奮の抑制
- 首の可動域アップ
を実現します。
「回るようになった」「引っかかりが消えた」という声が非常に多い施術です。
④ 頭部施術（ヘッド調整）：自律神経の鍵をゆるめる
頭の筋膜は首と強くつながっています。
ここが固いままだと首の動きは絶対に改善しません。
頭部施術で期待できる効果：
- 交感神経の過緊張を解除
- 後頭下筋群のリリース
- 呼吸が深くなる
- 首の可動域が自然に広がる
さらに東洋医学では頭部は「督脈」の通り道。
ここがゆるむことで 首肩・背中の流れが一気に改善 します。
施術の流れと通院目安
くろちゃん鍼灸整体院では、
◆ 急性期（しんどい時期）：週２回
筋膜が硬く神経も過敏なため、集中的なケアが必要。
◆ リハビリ期（動きが戻ってきたら）：週１回
滑走改善を定着させ、再発を防ぐ期間。
◆ メンテナンス期：月２〜３回
首の可動域をキープし、自律神経を整えるためのケア。
予約について
- LINE・ホームページで24時間予約受付中
- 施術者が１人のため、直前は予約が取りづらくなっています
→ お早めのご連絡をおすすめします。
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町など、広い地域から来院いただいています。
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