はじめに
朝起きたときや、長時間のデスクワーク後に「首筋がズーンと重く、頭が回らない」と感じることはありませんか？ その重だるさは単なる肩こりや疲労ではなく、自律神経のバランス、特に“交感神経の過緊張”が深く関係しています。首は脳と全身をつなぐ要の部分。ここに血流や神経伝達の滞りが起こると、頭がボーッとしたり、集中力が続かない、ひどいときはめまいや吐き気まで出ることもあります。 くろちゃん鍼灸整体院では、そんな首の重さや回らない感覚の根本にある“自律神経の誤作動”を整え、スッキリとした軽さを取り戻すサポートを行っています。
交感神経の過緊張が首の筋肉を硬直させる
交感神経は「活動モード」の神経で、ストレスや緊張、プレッシャーを感じたときに働きます。通常であれば、休む時間には副交感神経に切り替わって体をリラックスさせます。しかし、現代人は常にスマホやパソコンを見続け、夜遅くまで光刺激を受ける生活をしているため、交感神経が常に優位になりがちです。
その結果、首筋の筋肉が緊張し続け、血管が圧迫されて血流が悪化します。これにより酸素や栄養が脳や神経に届きにくくなり、「ズーンと重い」「頭が回らない」といった症状が現れます。特に、首の後ろにある僧帽筋や後頭下筋群は、自律神経のバランスに密接に関わっており、ここが硬くなると全身のリズムが乱れることも少なくありません。
東洋医学から見る「首筋の重だるさ」
東洋医学では、このような症状を「気血の滞り」や「瘀血（おけつ）」と捉えます。気（エネルギー）と血（血液）の巡りが滞ると、筋肉や関節に栄養が届かず、コリや重さとして現れます。
また、首は「風邪（ふうじゃ）」の侵入を受けやすい場所でもあります。季節の変わり目や冷房の風が首筋に当たることで、「風邪（ふうじゃ）」が体内に侵入し、経絡の流れを乱してしまうのです。そのため、首の重さは単なる筋肉疲労ではなく、外的要因（風）や内的要因（気血の滞り）が重なって起こる複合的なトラブルと考えられます。
骨盤矯正で全身のバランスを整える
首の不調を改善するためには、実は「骨盤」から整えることが大切です。骨盤は体の土台であり、姿勢を支える中心です。骨盤が前傾・後傾すると背骨のカーブが崩れ、結果的に首の角度（頸椎のアーチ）にも負担がかかります。
くろちゃん鍼灸整体院では、まず骨盤矯正によって体全体のバランスを正し、首にかかる負担を軽減します。これにより、自然と首筋の緊張が抜け、頭の重さも改善されていきます。特に長時間座っている方、デスクワークの多い方には必須の施術といえます。
猫背矯正で首の血流を回復させる
猫背になると頭が前に出て、首の後ろの筋肉が常に引っ張られた状態になります。この姿勢では筋肉が硬直し、首の神経や血管を圧迫してしまうため、頭への血流が滞ります。
猫背矯正では、肩甲骨の位置を正し、背骨の自然なカーブを取り戻すことを目的とします。これにより首筋の圧迫が取れ、脳への酸素供給がスムーズになり、「頭が回らない」「重い」といった不快感が軽減されます。さらに、姿勢が改善すると呼吸も深くなり、自律神経の安定にもつながります。
鍼灸施術で交感神経を鎮める
鍼灸施術は、自律神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。首や肩、背中にあるツボ（風池、天柱、肩井など）に刺激を与えることで、交感神経の興奮を鎮め、血流を促進します。
また、東洋医学的には「気血の巡りを改善し、風邪を追い出す」作用があります。体の奥にこもった緊張を解きほぐし、深いリラックス状態を作ることで、首の重さや頭のぼんやり感が軽くなるのです。特に、慢性的に首が重い方や気象変化に敏感な方には、定期的な鍼灸ケアがおすすめです。
頭部施術で脳への血流と神経の伝達を回復
首筋の重さを訴える方は、同時に「頭がボーッとする」「集中できない」と感じることが多いです。これは頭部への血流が不足しているサイン。
頭部施術（ヘッドマッサージや頭皮調整）では、頭皮や後頭部を丁寧に緩め、脳への血流とリンパの流れを回復させます。施術中には多くの方が「頭が軽くなってきた」「視界が明るくなった」と感じられます。これは、交感神経の興奮が落ち着き、脳がリラックスモード（副交感神経優位）に切り替わるためです。
通院の目安
首の重さや頭の不快感は、慢性化する前に整えることが大切です。
- 急性期：週２回の施術で集中的に血流と神経の調整を行います。
- リハビリ期：週１回で体のリズムを安定化させ、自律神経を安定させます。
- メンテナンス期：月２〜３回の施術で良い状態を維持し、再発を防ぎます。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・ホームページから24時間予約受付中です。 施術者が１人のため、ご予約が取りづらくなっております。お早めにご連絡ください！
まとめ
首筋がズーンと重く頭が回らない――その背景には、交感神経の過剰な働きと、東洋医学的に見た「気血の滞り」があります。骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術を組み合わせることで、根本的に自律神経のバランスを整え、首から頭への流れをスムーズにしていきましょう。
首が軽くなれば、頭もスッキリし、心も前向きになります。身体の中心から整えて、快適な毎日を取り戻しましょう。
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