🌿6月は「体が追いつかない季節」？熱中症にかかりやすい体の状態とは
6月は気温と湿度が急に上がり、体がまだ夏の暑さに慣れていない「熱順化が遅れている状態」が続きやすい時期です。
この**「体が暑さに対応できていない状態」**こそが、熱中症を引き起こすリスクを高めています。
特に30代〜50代の働き盛り世代や子育て中の方々は、忙しさや疲労の蓄積で体温調節機能がうまく働かず、気づかぬうちに「内熱」がこもりやすくなっています。
🌡熱順化が遅れた体に起こるメカニズム
| 機能 | 起きる変化 | 結果として起こる不調 |
|---|---|---|
| 血管 | 血流が表面に届きにくく、熱放散が低下 | 手足の冷え・頭部ののぼせ・倦怠感 |
| 自律神経 | 交感神経が過剰に働く | 発汗異常・寝つきの悪さ・動悸・めまい |
| ホルモン | ストレスホルモン（コルチゾール）が増加 | 疲れやすい・イライラ・免疫力低下 |
| 発汗・皮膚機能 | 汗腺の働きが鈍く、うまく汗がかけない | 体温調節の失敗・熱がこもる |
☀️内熱がこもるとどうなる？熱中症を招きやすい状況
以下のような状況は要注意です：
- 屋外での長時間の活動（特にマスク着用時）
- 室内でも風通しが悪く湿度が高い場所
- 寝不足・疲労・ストレスが溜まっているとき
- 発汗が少ない、もしくは異常に多い状態
- 入浴や運動後、体温が下がりにくい状態
☑特に「朝起きたときから体がだるい・熱っぽい」「頭が重くて集中できない」と感じたら、体はすでに熱を逃がしにくい状態になっているサインです。
⚠️熱中症の主な症状（軽度→重度）
- 体が重い・ぼーっとする
- 頭痛・めまい・立ちくらみ
- 吐き気・筋肉のけいれん
- 皮膚が赤く乾燥、または異常な発汗
- 意識がもうろうとする、反応が遅い
💧熱中症になった時の対処法
- すぐに涼しい場所に移動（風通しの良い日陰やクーラーの効いた部屋へ）
- 衣服をゆるめ、うちわや冷却シートで冷やす（首・脇・足の付け根）
- スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給
- 意識がはっきりしない場合は救急車を要請
🌀自律神経と体温調整の関係と施術の提案
「熱がこもる体」は、自律神経のバランスが崩れている状態。
特に梅雨入りから初夏にかけては、湿気や気温差により交感神経が過剰に優位になりやすく、体のリズムが乱れます。
くろちゃん鍼灸整体院では以下の施術で体の熱コントロール機能を整えます：
- 🦴【骨盤矯正】
→骨格の歪みを整えて、内臓の循環・自律神経の働きを改善 - 🧘♂️【猫背矯正】
→姿勢を正して、呼吸を深くし、体内温度調整をしやすい体に - 🪡【鍼灸施術】
→ツボ刺激で自律神経と血流を調整し、深部体温を安定化 - 💆♂️【頭部施術】
→頭の緊張を和らげることで、のぼせや疲労感を緩和し熱排出促進
📅通院の目安
- 急性期（疲労感・熱がこもる感覚が強い）：週2回
- リハビリ期（徐々に改善してきた頃）：週1回
- メンテナンス期（季節の変わり目・再発予防）：月2～3回
📲ご予約・お問い合わせ
くろちゃん鍼灸整体院では、24時間いつでもLINE・ホームページからご予約受付中！
この時期こそ**「体温をコントロールできる体づくり」**で、暑さに負けない夏準備をはじめましょう！
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お問い合わせ（初診問診票）
こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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【くろちゃん鍼灸整体院】ではお体に合ったオーダーメイド施術を行なっております。
【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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