くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「朝起きた瞬間から寒い」
「暖房の効いた部屋にいるのに、なぜか体の芯が冷える」
「周りは寒くないと言っているのに、自分だけずっと寒い」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれ、単なる冷え性ではなく、
体温をコントロールする神経の働きがうまくいっていない状態かもしれません。
最近、くろちゃん鍼灸整体院にも
「とにかく1日中寒い」
「厚着しても温まらない」
「冷えと一緒に疲れやすさやだるさもある」
という方がとても増えています。
このブログでは、
✔ なぜ1日中寒さを感じてしまうのか
✔ 自律神経と体温調整の関係
✔ 東洋医学ではどう考えるのか
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
を、これから来院される方に共感してもらえる話し言葉で、できるだけわかりやすくお伝えします。
1日中寒いのは「体温調整のスイッチ」が壊れかけているサイン
体は本来、
暑ければ汗をかき
寒ければ血管を縮めたり、筋肉を使って熱を生み出したりして
一定の体温を保つ仕組みを持っています。
ところが、
・疲れが溜まりすぎている
・ストレスが長く続いている
・姿勢が崩れている
・呼吸が浅くなっている
こうした状態が続くと、
体温調整を指令する神経がうまく働かなくなります。
その結果、
「寒くないはずなのに寒い」
「ずっと冷えが抜けない」
という状態が起こるのです。
自律神経と体温調整の深い関係
体温調整を担っているのが自律神経です。
自律神経の役割
- 交感神経：緊張・活動・血管を縮める
- 副交感神経：リラックス・回復・血管を広げる
この2つがバランスよく切り替わることで、
血流・発汗・筋肉の働きが調整され、体温が保たれています。
しかし、
・常に気を張っている
・寝ても疲れが抜けない
・スマホやパソコンで頭が休まらない
こうした生活が続くと、
交感神経ばかりが働き続け、
血管が縮んだままになります。
血管が縮む
↓
血流が減る
↓
熱が体の末端まで届かない
↓
「寒い」と感じる
これが、1日中寒さを感じる大きな原因です。
「温めても寒い人」が増えている理由
よくある声です。
「カイロ貼ってるのに寒い」
「厚着しても寒さが取れない」
「お風呂に入ってもすぐ冷える」
これは、
外から温めても、内側で熱を作れない状態になっているから。
体温は、
✔ 筋肉
✔ 内臓
✔ 血流
この3つが協力して作っています。
ところが、
姿勢の崩れや自律神経の乱れで
・筋肉がうまく使えない
・内臓の働きが落ちている
・血流が悪い
という状態になると、
「作る熱」が足りなくなるのです。
東洋医学で見る「1日中寒い」状態
東洋医学では、
1日中寒さを感じる状態を
**「陽気不足」「腎陽虚」「気血不足」**などと考えます。
腎の弱りと冷え
東洋医学でいう「腎」は、
体を温めるエネルギーの源。
腎が弱ると、
・体が冷えやすい
・疲れやすい
・朝がつらい
・腰や下半身が冷える
といった症状が出やすくなります。
気血の巡りが悪い冷え
気や血の巡りが滞ると、
熱が体全体に行き渡りません。
そのため、
・手足が冷える
・お腹が冷たい
・体の一部だけ冷える
といった「まだらな冷え」が起こります。
骨盤の歪みと体温調整の関係
意外と見落とされがちなのが骨盤です。
骨盤が歪むと、
・内臓が下がる
・血管や神経が圧迫される
・下半身の血流が悪くなる
結果として、
体の中心で熱を作れなくなります。
骨盤矯正で骨格を整えることで、
内臓が正しい位置に戻り、
血流と神経の流れが改善し、
体の内側から温まりやすくなります。
猫背と「寒がり体質」の関係
猫背の方は、
✔ 胸が縮こまる
✔ 呼吸が浅い
✔ 首・肩が緊張している
この状態では、
酸素が十分に取り込めず、
エネルギーも熱も作りにくくなります。
猫背矯正で姿勢を整えると、
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定する
・血流が改善する
結果として、
「気づいたら寒さを感じにくくなっていた」
という方がとても多いです。
鍼灸施術が体温調整に効果的な理由
鍼灸は、
✔ 自律神経を直接整える
✔ 血流を改善する
✔ 内臓の働きを高める
という点で、
体温調整の不具合に非常に相性が良い施術です。
ツボを使って、
体の内側から
「温まれる体」へと導いていきます。
特に、
冷えが慢性化している方ほど
鍼灸の変化を実感されやすい傾向があります。
頭部施術で「司令塔」を休ませる
体温調整の司令塔は脳です。
頭が疲れていると、
どれだけ体を整えても
神経の指令が乱れたままになります。
頭部施術では、
・脳の緊張をゆるめ
・神経の過剰な興奮を鎮め
・自律神経の切り替えを助けます
「頭が軽くなった」
「寒さの感じ方が変わった」
と感じる方も少なくありません。
通院の目安について
体温調整の不具合は、
一度で完全に戻るものではありません。
おすすめの通院ペースは、
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
段階的に整えていくことで、
「寒さを感じにくい体」を安定させていきます。
ご予約について
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予約が取りづらい場合もありますが、
当日のご予約も可能です。
寒さや冷えを我慢し続ける前に、
お早めにご連絡ください。
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