くろちゃん鍼灸整体院（小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町）
はじめに
「1月に入ってから、急に便秘がひどくなった」
「お正月明けからお腹が張って苦しい」
「出そうで出ない感じがずっと続いている」
この時期、こうしたお悩みで来院される方が本当に増えます。
特に女性の方や、普段から冷えやすい方、年末年始に生活リズムが崩れた方は、「毎年1月は便秘が悪化する」というケースも少なくありません。
実はこれ、食べ過ぎや運動不足だけの問題ではありません。
1月特有の「寒さ」「生活リズムの変化」「自律神経の切り替え不良」が重なり、副交感神経がうまく働かなくなっていることが大きく関係しています。
この記事では、
・なぜ1月に便秘が悪化しやすいのか
・自律神経と腸の関係
・東洋医学的にみた1月の便秘の正体
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
を、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
「病院では異常がないと言われたけどつらい」
「薬に頼りたくない」
そんな方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
1月に便秘が悪化しやすい理由とは？
寒さで体が“守りモード”に入る
1月は一年で最も寒さが厳しい時期です。
人の体は寒くなると、無意識のうちに生命を守るモードに切り替わります。
このとき優先されるのは、
・心臓
・脳
・内臓の深部
逆に、腸の動きや末端の循環は後回しにされがちです。
その結果、
- 腸の蠕動運動が弱くなる
- お腹が張る
- 便が硬くなる
といった便秘症状が出やすくなります。
副交感神経が働きにくくなる
腸の動きをコントロールしているのは、自律神経です。
特に重要なのが「副交感神経」。
副交感神経は、
・リラックス
・休息
・消化吸収
を担当しています。
しかし1月は、
- 寒さ
- 年末年始の疲れ
- 仕事始めのストレス
- 生活リズムの乱れ
これらが重なり、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
交感神経が優位になると、
「出す」「動かす」よりも
「溜める」「守る」方向に体が働くため、便秘が慢性化しやすくなるのです。
自律神経からみた「1月の便秘」
腸は“第二の脳”
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経の影響を強く受ける臓器です。
緊張しているとき、
・お腹が張る
・トイレに行けなくなる
リラックスしているとき、
・自然に便意が来る
こんな経験、ありませんか？
1月は無意識の緊張状態が長く続き、腸が常にブレーキをかけられている状態になりやすいのです。
呼吸の浅さも関係している
寒さや姿勢の崩れによって、
- 胸が固まる
- 呼吸が浅くなる
呼吸が浅くなると、副交感神経が入りにくくなります。
特に猫背姿勢が続くと、
・横隔膜の動きが悪くなる
・腸への刺激が減る
結果として、便意が起きにくくなります。
東洋医学からみた1月の便秘
冬は「腎」と「大腸」が弱りやすい
東洋医学では、冬は「腎」が最も影響を受ける季節と考えます。
腎は、
・生命エネルギー
・体を温める力
・水分代謝
を司っています。
腎の働きが弱ると、
- 体が冷える
- 水分代謝が悪くなる
- 腸の潤いが不足する
結果、便が硬くなり、出にくくなるのです。
気の巡りが滞る「気滞」
1月は気温が低く、体を動かす量も減りがちです。
すると「気（エネルギー）」の巡りが悪くなり、
・お腹の張り
・ガスが溜まる
・スッキリ出ない
といった 気滞タイプの便秘 が起こりやすくなります。
冷えによる「寒邪」
冷えは腸にとって大敵です。
お腹や腰が冷えることで、腸の動きがさらに鈍くなります。
「お腹を触ると冷たい」
「腰回りがいつも冷える」
そんな方は、寒邪による便秘の可能性が高いです。
骨盤矯正が1月の便秘に与える効果
骨盤は、腸を支える土台です。
骨盤が歪むと、
- 腸が圧迫される
- 血流が悪くなる
- 自律神経が乱れやすくなる
特に1月は、寒さで筋肉が固まり、骨盤の動きが悪くなりがちです。
骨盤矯正を行うことで、
・腸の位置が整う
・骨盤内の血流が改善
・副交感神経が入りやすくなる
「お腹がグルグル動き出した」
「翌日スムーズに出た」
という声も多くいただきます。
猫背矯正と便秘の深い関係
猫背姿勢は、腸にとって非常に不利な姿勢です。
- 内臓が前に押しつぶされる
- 横隔膜が動きにくくなる
- 呼吸が浅くなる
これらはすべて、副交感神経を働きにくくします。
猫背矯正によって、
・胸が開く
・深い呼吸ができる
・腸への刺激が戻る
結果として、自然な便意が起こりやすくなります。
鍼灸施術で自律神経と腸を同時に整える
鍼灸施術は、
・自律神経
・血流
・内臓反射
に直接アプローチできる施術です。
1月の便秘では、
- お腹
- 腰
- 手足
- 背中
などに鍼を行い、腸の働きをサポートします。
「薬を飲まなくても出るようになった」
「お腹の張りが楽になった」
といった変化を実感される方も多いです。
頭部施術が副交感神経を引き出す理由
意外に思われるかもしれませんが、頭の緊張も便秘に深く関係しています。
ストレスや考え事が多いと、
・脳が休めない
・交感神経が優位になる
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩め
・脳を休ませ
・副交感神経を優位に
腸が「動いていい状態」に切り替わりやすくなります。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の反応を見ながら、無理のないペースをご提案します。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらい時間帯もあります。
ご希望の方は、お早めのご連絡をおすすめします。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント