くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「2月になると、なんだか気分が沈むんです」
「理由は分からないけど、不安感が強くてやる気が出ない」
「眠れているはずなのに、気持ちが重い」
この時期、くろちゃん鍼灸整体院には、こうしたメンタル不調の相談が一気に増えてきます。
特に小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町エリアの方から、毎年ほぼ同じ時期に同じ声を聞きます。
実はこの2月特有のメンタル不調、気のせいでも性格の問題でもありません。
大きな原因のひとつが、今回のテーマである 「光刺激不足」 です。
2月は一年の中でも
- 日照時間が短い
- 朝が暗い
- 曇りや雨が多い
- 寒さで外に出る時間が減る
こうした条件が重なり、脳と自律神経に必要な光刺激が圧倒的に足りなくなります。
この記事では、
- なぜ2月にメンタル不調が増えるのか
- 光刺激不足が自律神経と心に与える影響
- 東洋医学では2月のメンタル不調をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ効果的なのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすい話し言葉で、しっかり解説していきます。
2月にメンタル不調が増える本当の理由
2月は「寒さがピーク」「春が見えない」「年度末のストレス」など、メンタルに負担がかかりやすい時期です。
ですが、身体の内側で起きている一番大きな変化は 光刺激の不足 です。
光刺激は「心のスイッチ」
人の脳は、朝の光を浴びることで
- 目覚める
- 気分を安定させる
- やる気を出す
といった心と体のスイッチを入れています。
ところが2月は
- 起きた時間でも外が暗い
- カーテンを開けても曇り空
- 出勤前に太陽を浴びない
という生活になりやすく、脳が「朝だ」と認識しづらい状態が続きます。
この状態が続くと、
- 気分が落ち込む
- 不安感が強くなる
- イライラしやすい
- やる気が出ない
といった、いわゆる「メンタル不調」が表に出てきます。
光刺激不足と自律神経の関係
自律神経は光で調整されている
自律神経は
- 活動モードの「交感神経」
- リラックスモードの「副交感神経」
この2つがバランスよく切り替わることで、心も体も安定します。
実はこの切り替えに深く関わっているのが 光刺激 です。
朝に光を浴びることで
- 交感神経が適度に働き
- 脳が覚醒し
- セロトニン（気分安定ホルモン）が分泌されます
しかし光刺激が不足すると
- 交感神経がうまく立ち上がらない
- 自律神経のリズムが乱れる
- 感情のコントロールが難しくなる
結果として、理由の分からないメンタル不調が起こりやすくなります。
「気の持ちよう」ではない2月の不調
「もっと前向きに考えればいい」
「気合が足りないだけじゃない？」
こう言われてしまう方も多いですが、2月のメンタル不調は脳と神経の反応です。
くろちゃん鍼灸整体院に来院される方の多くが
「自分でも理由が分からない」
「こんなことで落ち込むタイプじゃなかった」
と話されます。
それは、自分の意思とは関係なく、自律神経が乱れている状態だからです。
東洋医学から見た「2月のメンタル不調」
東洋医学では、2月は
- 「寒邪（かんじゃ）」
- 「陽気不足」
の影響を強く受ける時期と考えます。
光刺激不足＝陽気不足
太陽の光は、東洋医学では「陽気」の象徴です。
光を浴びることで、体内の陽気が巡り、心も体も温まり、活動的になります。
しかし2月は
- 日照不足
- 冷え
- 動かない生活
が重なり、陽気が不足しやすくなります。
肝と心が影響を受ける
メンタル不調に深く関わるのが
- 「肝（かん）」＝感情の調整
- 「心（しん）」＝精神活動
光刺激不足と冷えが続くと、
- 肝の巡りが悪くなる
- 心が落ち着かなくなる
結果として
- 不安
- 抑うつ感
- イライラ
といった症状が現れます。
2月のメンタル不調を放置するとどうなる？
「そのうち暖かくなれば治るだろう」
と我慢している方も多いですが、放置すると
- 春になっても気分が戻らない
- 自律神経の乱れが慢性化
- 不眠や動悸、頭痛が出てくる
といった形で、身体症状として広がるケースが非常に多いです。
だからこそ、2月の段階でケアすることがとても重要です。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ効果的なのか
骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
骨盤は、自律神経の通り道である背骨の土台です。
骨盤が歪むと
- 神経伝達が乱れる
- 血流が低下する
- 脳への刺激が弱くなる
2月の光刺激不足で弱った神経に、さらに負担がかかります。
骨盤矯正によって
- 神経の流れを整え
- 自律神経の切り替えをスムーズにし
- 気分の安定を促します
猫背矯正｜脳に光と酸素を届ける
猫背になると
- 視線が下がる
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
これにより、脳への酸素供給と光刺激の受け取りが弱くなります。
猫背矯正で
- 視線が自然と上がり
- 呼吸が深くなり
- 脳が活性化
結果として、メンタルの回復力が高まります。
鍼灸施術｜肝と心を直接整える
鍼灸は
- 自律神経
- 内臓
- 感情
に直接アプローチできる施術です。
2月のメンタル不調では
- 肝の巡り
- 心の安定
を重視し、ツボを選びます。
鍼灸によって
- 緊張した神経を緩め
- 不安感を鎮め
- 自然と前向きな状態へ
導いていきます。
頭部施術｜光刺激不足の脳をリセット
頭部は
- 自律神経の中枢
- 感情コントロールの要
光刺激不足で疲れ切った脳には、頭部施術が非常に効果的です。
頭部施術により
- 脳の緊張を解放
- 神経の回復を促進
- 思考の重さを軽減
「頭が軽くなった」
「気持ちがスッとした」
という声を多くいただいています。
通院頻度の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス：月2〜3回
2月のメンタル不調は、早めのケアが回復を早めます。
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