はじめに
2月になると、
「なんとなく体が重い」
「肩こりや首こりが急にひどくなった」
「腰や背中が張って、疲れが抜けない」
そんな声が一気に増えてきます。
実はこの時期の不調、多くの方に共通しているのが
**「姿勢の崩れが原因になっている不調」**です。
寒さがピークを迎える2月は、無意識のうちに体を守ろうとして姿勢が縮こまりやすくなります。
その結果、筋肉・骨格だけでなく、自律神経や内臓、血流にも影響が出やすくなるのです。
「年のせいかな」
「冬だから仕方ないかな」
と我慢してしまう方も多いですが、実はこの時期にきちんと整えておくことで、春以降の体調が大きく変わります。
今回は2月に姿勢由来の不調が増える理由を
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
両方から分かりやすくお話しし、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術がどのように役立つのかを詳しくお伝えします。
なぜ2月は姿勢由来不調が多いのか
2月は一年の中でも、体にとってかなり過酷な時期です。
・寒さのピーク
・日照時間の短さ
・運動量の低下
・年末年始の生活リズムの乱れがまだ残っている
・暖房による体の前傾姿勢
こうした条件が重なり、体は無意識に**「守りの姿勢」**をとります。
具体的には
・肩がすくむ
・首が前に出る
・背中が丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
いわゆる猫背＋骨盤後傾姿勢が強くなりやすいのが2月です。
この姿勢が続くことで、筋肉や関節だけでなく、神経や内臓の働きにも負担がかかり、不調として表に出てきます。
姿勢と自律神経の深い関係
自律神経は、
・呼吸
・血流
・体温
・内臓の働き
・睡眠
などを24時間無意識に調整してくれています。
ところが、姿勢が崩れると自律神経の通り道に負担がかかります。
猫背姿勢が続くと起こること
・首〜背中の神経が圧迫される
・胸郭が固まり呼吸が浅くなる
・交感神経が過剰に働きやすくなる
すると
・肩こり、首こり
・頭痛
・動悸
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
といった不調が出やすくなります。
特に2月は寒さによる防御反射で交感神経が優位になりやすく、
姿勢の崩れがその状態をさらに固定してしまうのです。
東洋医学から見る「2月の姿勢不調」
東洋医学では、2月は**「腎」と「肝」**の影響を強く受ける時期と考えます。
腎の弱りと姿勢
腎は
・生命エネルギーの源
・骨や関節
・腰や背中
と深く関係しています。
寒さが厳しい2月は腎が冷やされやすく、
腰が丸まり、背中が縮こまりやすくなります。
肝の緊張と姿勢
肝は
・筋肉の柔軟性
・血の巡り
・自律神経的な働き
と関係があります。
日照時間の短さやストレスで肝が緊張すると、
筋肉がこわばり、姿勢を正そうとしても体がついてこなくなります。
この
「腎の冷え＋肝の緊張」
が重なることで、2月は姿勢由来の不調が一気に表に出やすくなるのです。
姿勢由来不調を放置するとどうなる？
「そのうち暖かくなれば良くなるかな」
と放置してしまうと、春に向けて次のような不調に繋がることがあります。
・ぎっくり腰
・寝違え
・慢性肩こり
・頭痛の慢性化
・自律神経失調症
・春先のだるさ、めまい
2月は不調の芽を整えるラストチャンスとも言えます。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が2月の姿勢不調に効果的な理由
骨盤矯正の効果
骨盤は姿勢の土台です。
2月は寒さで骨盤が後傾しやすく、背中が丸まりやすくなります。
骨盤矯正では
・骨盤の傾きを整える
・腰や背中の負担を軽減
・内臓の位置を安定させる
ことで、自然と背筋が伸びやすい状態を作ります。
骨盤が安定すると
・腰の重さ
・下半身の冷え
・疲れやすさ
が改善しやすくなります。
猫背矯正の効果
猫背矯正では
・丸くなった背中
・前に出た首
・固まった胸郭
をやさしく整えていきます。
胸が開くことで呼吸が深くなり、
副交感神経が働きやすくなります。
その結果
・肩こり
・首こり
・頭痛
・睡眠の質
の改善が期待できます。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
・自律神経の調整
・血流改善
・筋肉の深部へのアプローチ
が同時に行える施術です。
2月は表面の筋肉だけでなく、
深部の冷えや緊張が不調の原因になっていることが多いため、鍼灸が非常に効果的です。
東洋医学的には
・腎を補うツボ
・肝の緊張を和らげるツボ
を使い、体の内側から姿勢を支えられる状態を作ります。
頭部施術の効果
姿勢が崩れると、実は頭部も緊張します。
頭部施術では
・頭の緊張を緩める
・自律神経の切り替えを助ける
・考えすぎや緊張状態をリセット
する効果があります。
「施術後に頭がスッと軽くなる」
「視界が明るくなる」
と感じる方も多く、2月の不調には欠かせない施術です。
通院頻度の目安
姿勢由来不調は、段階的なケアがとても大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく体を整えながら、良い状態を定着させていきます。
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