はじめに

「なんか、3月って毎年だるいんですよね…」

そう言って来院される方が、本当に多いです。

朝起きてもスッキリしない。
仕事に行くだけでぐったりする。
やる気が出ないのに、焦りだけはある。
食欲はあるのに、食べた後に重たい。
甘いものがやめられない。

検査では異常なし。
でも、体は明らかにしんどい。

それ、気のせいではありません。

3月は、環境の変化・寒暖差・気圧変動が重なり、
自律神経が乱れやすい季節です。

そして東洋医学では、この時期に弱りやすいのが
「脾（ひ）」の働き。

今回は、

✔ なぜ3月にだるくなるのか
✔ 自律神経と脾の関係
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ効くのか
✔ どう通院すれば回復しやすいのか

を、できるだけ分かりやすくお話していきます。

3月にだるくなる理由｜自律神経の視点

3月は、体にとってかなり過酷な時期です。

・寒暖差が大きい
・気圧が不安定
・花粉
・環境変化（異動・卒業・新生活準備）
・日照時間の変化

これらがすべて、自律神経を刺激します。

自律神経は、

交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）

のバランスで成り立っています。

3月は交感神経が優位になりやすく、

・常に軽い緊張状態
・呼吸が浅い
・内臓が硬くなる
・血流が悪くなる

こういった状態が続きます。

するとどうなるか。

内臓疲労が起きます。

特に影響を受けやすいのが、
消化吸収を担当する「脾」です。

東洋医学でみる「脾が疲れる」とは？

東洋医学の「脾」は、単なる胃腸ではありません。

✔ 食べたものをエネルギー（気）に変える
✔ 血を作るサポートをする
✔ 体の水分代謝を管理する
✔ 筋肉を養う

これが脾の仕事です。

脾が弱ると、

・だるい
・食後眠い
・甘いものが欲しくなる
・むくみ
・下痢や軟便
・頭がぼーっとする
・気分が落ちる

これらが出やすくなります。

3月は、
「気」が上に昇りやすい季節（春の特徴）でもあります。

本来、脾は安定を司る臓。

しかし春の上昇エネルギーと、
自律神経の興奮が重なると、

脾が振り回される。

これが「3月にだるい」の正体です。

脾と自律神経はどうつながっているのか？

現代医学的に考えると、

脾＝消化吸収機能
自律神経＝内臓コントロール機能

自律神経が乱れると、

・胃の動きが悪くなる
・腸の蠕動運動が乱れる
・消化液の分泌が低下する

つまり、
「食べてもエネルギーにならない」状態になります。

これが続くと、

・慢性疲労
・集中力低下
・メンタルの不安定

につながります。

3月のだるさは、
気合い不足ではなく、脾のエネルギー不足です。

なぜ骨盤矯正が脾に効くのか？

「骨盤と脾、関係あるの？」

あります。

骨盤は、内臓の土台です。

骨盤が歪むと、

・腸が圧迫される
・血流が滞る
・自律神経が乱れる

脾の働きは低下します。

骨盤矯正を行うと、

✔ 内臓の位置が整う
✔ 血流改善
✔ 副交感神経が入りやすくなる

消化吸収の土台が整います。

脾を整えるには、
まず構造を整えることが重要です。

猫背矯正が脾を回復させる理由

猫背になると、

・横隔膜が動きにくい
・呼吸が浅くなる
・胃腸が圧迫される

脾は呼吸とも深く関係します。

呼吸が浅い＝気が作れない。

猫背矯正により、

✔ 胸郭が広がる
✔ 深い呼吸が可能
✔ 自律神経安定
✔ 消化吸収向上

結果として、
だるさが軽減します。

鍼灸施術が脾に与える影響

鍼灸は、

✔ 脾経（ひけい）へのアプローチ
✔ 胃腸の血流改善
✔ 自律神経の調整
✔ 体内の水分代謝調整

を同時に行います。

3月のだるさは、

「脾虚（ひきょ）」と
「気滞（きたい）」が重なっていることが多いです。

鍼灸は、

気を補い、
滞りを流す。

これができる施術です。

頭部施術がなぜ重要なのか？

自律神経の中枢は脳です。

3月は、思考過多になりやすい。

頭が常に働いている。

頭部施術を行うと、

✔ 交感神経の過活動が落ち着く
✔ 睡眠の質向上
✔ 胃腸の動き改善

脳が休むと、
脾が回復します。

通院頻度の目安

■急性期（強いだるさ・不調）
→ 週2回

■リハビリ期（回復途中）
→ 週1回

■メンテナンス期
→ 月2〜3回

脾は「コツコツ回復型」の臓です。

一度整えて終わりではありません。

3月のだるさを放置すると？

・慢性疲労
・5月病
・胃腸障害
・自律神経失調症

に発展することもあります。

だからこそ、

早めのケアが大切です。

体調が悪くて休まない体づくりへ

「だるいけど仕事は休めない」

そんな方がほとんどです。

だからこそ、

✔ 崩れない体
✔ 回復できる体
✔ 安定した自律神経

を一緒に作っていきましょう。

体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！

予約はLINE・ホームページで２４時間予約受付中。
施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！

小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町からも多くご来院いただいております。

【＊効果には個人差があります】

✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！予約の相談LINEでのご連絡が便利です！
📱LINE

👇[くろちゃん鍼灸整体院公式サイトはこちら]👇

📱ホームページ予約

お問い合わせ（予約）

こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！

メニュー・口コミ

【くろちゃん鍼灸整体院】ではお体に合ったオーダーメイド施術を行なっております。【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので　整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！

3月にだるい｜脾が疲れている