- くろちゃん鍼灸整体院
- はじめに
- 3月に「安心できない人」が急に増える理由
- 自律神経から見た「3月の心の疲労」
- 「安心できない」は心の問題ではない
- 東洋医学でみる「3月に安心できない状態」
- 3月は「心」が消耗しやすい季節
- なぜ「安心できない」が長引くのか
- 心の疲労は「姿勢」と「神経」から整える
- 骨盤が乱れると「安心できない身体」になる
- 骨盤と自律神経は直結している
- くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正が心に効く理由
- 猫背は「心を守る防御姿勢」
- 猫背が続くと安心感は作れない
- 猫背矯正は「心のスペース」を作る施術
- 姿勢が変わると感情の出方が変わる
- 鍼灸施術で「心の深部」を整える
- 心の疲労に対する鍼灸の役割
- 3月の心の疲労に多い反応
- 頭が休めていない人ほど「安心できない」
- 頭部は自律神経の司令塔
- 3月はなぜ頭が緊張しやすいのか
- くろちゃん鍼灸整体院の頭部施術の目的
- 頭部施術で起こる変化
- 心の疲労が深い人ほど頭が固い
- 骨盤・猫背・頭部はすべて繋がっている
- 施術後に多い感想
- 通院頻度が大切な理由
- 体調が悪くて休まないために
- 3月に「安心できない」のは、あなたが弱いからではありません
- 「心の疲労」は、気合では回復しません
- くろちゃん鍼灸整体院が大切にしていること
- 施術の流れと考え方
- 通院頻度の目安
- こんな方は一度ご相談ください
- ご予約・ご相談について
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月に入ってから、
「なんとなく落ち着かない」
「理由はないのに不安になる」
「家にいても安心できない」
こんな感覚、ありませんか？
夜はしっかり寝ているはずなのに、
朝から胸の奥がザワザワする。
仕事中も、家事をしていても、
ふっと気持ちが不安定になる。
でも病院に行くほどじゃない。
検査をしても「異常なし」。
だから余計に、
「自分の気のせいなのかな」
「メンタルが弱いのかな」
と自分を責めてしまう方も多いです。
実はこれ、
**3月特有の「心の疲労」と「自律神経の乱れ」**が
深く関係しています。
そして東洋医学では、
この状態をとても分かりやすく説明しています。
このブログでは
✔ なぜ3月に安心できなくなるのか
✔ 自律神経では何が起きているのか
✔ 東洋医学でいう「心の疲労」とは何か
✔ くろちゃん鍼灸整体院で、なぜ整えられるのか
を、
これから来院される方に向けて
共感できる話し言葉で
じっくり、丁寧にお伝えしていきます。
3月に「安心できない人」が急に増える理由
毎年3月になると、
くろちゃん鍼灸整体院には
こんな訴えの方が一気に増えます。
- 理由もなく不安になる
- 気持ちが落ち着かない
- 常に緊張している感じがする
- 胸や喉が詰まる感じがする
- 人と話すのがしんどい
- 眠りが浅い
でも不思議なことに、
「強いストレスを感じている自覚」は
本人にはあまりありません。
なぜか。
それは3月が
“無意識に心が消耗しやすい季節”
だからです。
自律神経から見た「3月の心の疲労」
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（安心・回復）
この2つがあります。
安心できている状態というのは、
副交感神経がきちんと働き、
身体も心も「安全だよ」と感じている状態です。
ところが3月は、
自分では気づかないうちに
交感神経が優位になり続ける要素が
一気に重なります。
3月に交感神経が休めなくなる要因
- 気温差が激しい
- 日照時間の変化
- 年度末の仕事・責任
- 生活環境の変化の予兆
- 花粉症による身体ストレス
これらが重なると、
身体は常に
「いつでも対応できるように」
と緊張モードに入ります。
問題なのは、
この緊張が長く続くこと。
交感神経が働き続けると、
副交感神経がうまく働けなくなり、
結果として
👉 安心感が作れなくなる
という状態になります。
「安心できない」は心の問題ではない
ここ、とても大事なところです。
3月に感じる不安感や落ち着かなさは、
性格の問題でも、
メンタルが弱いわけでもありません。
神経の切り替えがうまくいっていないだけ
なんです。
スマホをずっと使っていると
バッテリーが減るように、
3月は
👉 心を守る神経が疲れ切っている状態
になりやすい。
だから
「安心しよう」と頑張るほど
逆にしんどくなってしまう方も多いです。
東洋医学でみる「3月に安心できない状態」
東洋医学では、
この状態をとても分かりやすく表現します。
キーワードは
**「心（しん）」**です。
心とは何か？
東洋医学でいう「心」は
単なる臓器の心臓ではありません。
- 意識
- 思考
- 感情
- 安心感
- 睡眠の質
これらすべてを
まとめてコントロールしている存在です。
つまり
「心が疲れる＝安心感が保てない」
ということ。
3月は「心」が消耗しやすい季節
春は動き出す季節。
東洋医学では
「気（エネルギー）」が上に上がりやすくなります。
このとき、
心を支えるエネルギーが足りなくなると
- ソワソワする
- 落ち着かない
- 胸がザワつく
- 眠りが浅い
といった症状が出てきます。
これを
心の疲労
心神不安（しんしんふあん）
と表現します。
なぜ「安心できない」が長引くのか
心の疲労が溜まっている状態で
さらに無理をすると、
- 不安を感じやすくなる
- 些細なことで気になる
- 一人の時間でも落ち着かない
という悪循環に入ります。
そして多くの方が
ここでこう思います。
「気持ちの問題だから
自分でどうにかしなきゃ」
でも実際には、
身体側から整えないと回復しない状態
になっていることがほとんどです。
心の疲労は「姿勢」と「神経」から整える
くろちゃん鍼灸整体院では、
3月の安心できなさに対して
「心」だけを見ません。
- 骨盤
- 背骨
- 呼吸
- 頭部
- 神経の緊張
これらを総合的に整えていきます。
なぜなら、
心の安心感は身体の状態に強く影響される
からです。
骨盤が乱れると「安心できない身体」になる
「心が疲れているのに、なぜ骨盤？」
そう思う方も多いと思います。
でも実は、
**安心感を作る土台は“骨盤”**です。
骨盤は
- 背骨の土台
- 内臓の土台
- 自律神経の通り道の土台
でもあります。
3月に骨盤が乱れやすい理由
3月は
- 寒暖差
- 環境変化のストレス
- 無意識の緊張
によって、
身体が常に「構える姿勢」になりやすいです。
するとどうなるか。
- 骨盤が後ろに倒れる
- 骨盤が左右にズレる
- 骨盤周囲の筋肉が固まる
この状態になると、
身体は無意識にこう判断します。
👉 「安全じゃない」
これが、
理由の分からない不安感の正体です。
骨盤と自律神経は直結している
骨盤周囲には
副交感神経に関わる重要な神経が集中しています。
骨盤が固まる
↓
神経の通りが悪くなる
↓
副交感神経が働きにくくなる
↓
安心感が作れない
この流れが起こります。
だから、
「気持ちを落ち着かせよう」としても
身体が拒否してしまうんです。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正が心に効く理由
当院の骨盤矯正は
バキバキするものではありません。
3月の心の疲労がある方には
“緩めて、戻して、呼吸を通す”
ことを最優先します。
骨盤矯正で起こる変化
- 呼吸が深くなる
- お腹の緊張が抜ける
- 胸が広がる
- ため息が自然に出る
これらはすべて
副交感神経が働き始めたサインです。
施術中に
「理由は分からないけど安心する」
と言われることが多いのも、
このためです。
猫背は「心を守る防御姿勢」
3月に安心できない人の多くが
共通しているのが
猫背です。
でもこれは
怠けている姿勢ではありません。
猫背＝心を守る姿勢
- 胸を縮める
- 頭を前に出す
- 背中を丸める
これは
外からの刺激を減らそうとする防御反応。
つまり、
心が疲れているサインなんです。
猫背が続くと安心感は作れない
猫背が続くと
- 胸郭が広がらない
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩が常に緊張する
この状態では
副交感神経はうまく働けません。
結果として
- 落ち着かない
- 不安感が抜けない
- 眠りが浅い
という状態が続いてしまいます。
猫背矯正は「心のスペース」を作る施術
くろちゃん鍼灸整体院の猫背矯正は、
無理に胸を張らせません。
3月の心の疲労がある方には
ゆっくり胸を開ける余裕を作る
ことを目的にします。
猫背矯正で起こる変化
- 胸が自然に開く
- 呼吸が楽になる
- 首の力が抜ける
- 頭がスッキリする
これは
心が「もう守らなくていい」と
判断し始めた状態です。
姿勢が変わると感情の出方が変わる
姿勢が整い始めると、
多くの方がこう言います。
- 不安を感じる時間が減った
- 気持ちの切り替えが早くなった
- 家でリラックスできるようになった
これは
気合いや気持ちの問題ではありません。
身体が安心できる状態になった結果
なのです。
鍼灸施術で「心の深部」を整える
骨盤・猫背を整えたうえで、
次に行うのが
鍼灸施術です。
3月の安心できなさは
表面の緊張だけでなく、
神経の深いところが疲れています。
心の疲労に対する鍼灸の役割
鍼灸では
- 自律神経の調整
- 内臓疲労の回復
- 血流改善
を同時に行えます。
特に
「心」に関係するツボを使うことで、
- ザワザワ感
- 胸の詰まり
- 漠然とした不安
が、
施術後にスーッと抜ける方も多いです。
3月の心の疲労に多い反応
鍼をすると
- 眠くなる
- 涙が出る
- 呼吸が深くなる
こういった反応が出ることがあります。
これは
心が緩み始めたサイン。
我慢してきた緊張が
ようやくほどけてきた証拠です。
頭が休めていない人ほど「安心できない」
3月に
「安心できない」
「ずっと気が張っている」
と感じている方の多くに共通しているのが、
👉 頭が休めていない
という状態です。
- 考えが止まらない
- 何もしていなくても頭が忙しい
- ぼーっとできない
- 常に何かを考えている
これ、心の問題のように見えて
実は神経の問題です。
頭部は自律神経の司令塔
自律神経は
脳から全身へ指令を出しています。
頭部、特に
- 後頭部
- 側頭部
- こめかみ
- 首の付け根
このあたりが緊張していると、
神経はずっと
「警戒モード」を解除できません。
つまり、
👉 安心しようとしても、脳が許可を出していない
状態です。
3月はなぜ頭が緊張しやすいのか
3月は
- 情報量が増える
- 予定が増える
- 無意識に先のことを考える
この「先読み」が、
頭をずっと働かせ続けます。
さらに
寒暖差や花粉の刺激で
脳は常に処理を求められます。
結果として、
頭部の筋肉・神経が休めなくなる。
これが
「安心できない感覚」の
最後の引き金になります。
くろちゃん鍼灸整体院の頭部施術の目的
当院の頭部施術は
単なるリラクゼーションではありません。
目的はひとつ。
👉 脳と神経に「もう休んでいい」と伝えること
です。
頭部施術で起こる変化
頭部施術を行うと、
多くの方にこんな変化が出ます。
- 呼吸が一気に深くなる
- 顔の力が抜ける
- 目が自然に閉じる
- 思考が止まる
- そのまま眠ってしまう
これは
副交感神経がしっかり働き始めたサイン。
「やっと休めた」
という状態です。
心の疲労が深い人ほど頭が固い
3月に安心できない状態が続いている方ほど、
頭部を触ると
驚くほど固くなっています。
これは
- 感情を抑えてきた
- 不安を我慢してきた
- 頑張り続けてきた
その結果です。
頭部施術では
この無意識の緊張を
少しずつほどいていきます。
骨盤・猫背・頭部はすべて繋がっている
ここまで読んでいただくと、
お気づきかもしれません。
- 骨盤
- 猫背
- 頭部
これらは
すべて「安心感」を作る回路です。
どこかひとつだけ整えても、
他が固いままだと
安心感は長続きしません。
だからくろちゃん鍼灸整体院では
全体を同時に整える
施術を行います。
施術後に多い感想
3月に安心できない方が
施術後によく言われる言葉があります。
- 「久しぶりにホッとしました」
- 「頭が静かです」
- 「家に帰っても落ち着いていました」
- 「理由なく不安になる感じが減りました」
これが
身体から整えた結果です。
通院頻度が大切な理由
ここで
通院頻度について
しっかりお話しします。
急性期：週2回
3月の安心できなさが強い時期は、
神経がかなり疲労しています。
この時期は
- 骨盤
- 姿勢
- 神経
がすぐに戻りやすい。
だから
週2回で
神経に「正しい状態」を
覚えさせます。
リハビリ期：週1回
不安感が落ち着き始めたら
週1回に移行します。
- 安心感が保てる時間を延ばす
- 姿勢が安定する
- 神経の切り替えが早くなる
この時期が
再発を防ぐための重要な期間です。
メンテナンス期：月2〜3回
安心できる状態が
安定してきたら
メンテナンスへ。
- 体調を崩しにくくする
- 忙しくても乱れにくくする
- 心が疲れきる前に整える
これが
「休まない体づくり」です。
体調が悪くて休まないために
3月の心の疲労は
放っておくと、
- 4月の不調
- 5月のだるさ
- 梅雨の不安定さ
へと繋がりやすいです。
だからこそ、
今のうちに整えておくことが
とても大切です。
3月に「安心できない」のは、あなたが弱いからではありません
ここまで読んでくださった方は、
もうお気づきだと思います。
3月に
- 安心できない
- 落ち着かない
- 不安が抜けない
こうした状態になるのは、
あなたの性格や気の持ちようの問題ではありません。
季節の変化、
無意識の緊張、
環境の揺らぎ。
それらが重なって、
心と神経が疲れ切っているだけなのです。
「心の疲労」は、気合では回復しません
よくあるのが、
- もっと頑張らなきゃ
- 気にしないようにしよう
- 前向きに考えよう
と自分に言い聞かせてしまうこと。
でも、
神経が疲れている状態で
無理に前向きになろうとすると、
逆に消耗が進みます。
安心感は
作るものではなく、戻るもの。
そのためには
身体と神経が
「もう大丈夫」と感じられる状態が必要です。
くろちゃん鍼灸整体院が大切にしていること
当院では、
「症状」だけを見ません。
- なぜ今、この不調が出ているのか
- 身体はどんな防御をしているのか
- 心はどこで休めなくなっているのか
そこを丁寧にみていきます。
3月に安心できない方は、
ほぼ例外なく
身体がずっと頑張り続けています。
だから施術では
無理に変えようとせず、
少しずつ
「安心できる状態」を思い出させていきます。
施術の流れと考え方
くろちゃん鍼灸整体院では
以下を組み合わせて施術を行います。
骨盤矯正
安心できる神経の土台を作る
猫背矯正
呼吸と心のスペースを取り戻す
鍼灸施術
自律神経と内側の疲労を回復させる
頭部施術
考え続けている脳を休ませる
これらを
その日の状態に合わせて
無理なく行います。
通院頻度の目安
急性期：週2回
安心できない感覚が強い時期
神経の切り替えを早く取り戻すため
リハビリ期：週1回
安心感を保てる時間を安定させる
メンテナンス期：月2〜3回
体調を崩さず、休まない身体づくり
無理な通院の強制はありません。
あなたの生活リズムに合わせて
一緒に決めていきます。
こんな方は一度ご相談ください
- 3月に入ってから落ち着かない
- 家にいても安心できない
- 不安の理由が分からない
- 眠っても疲れが取れない
- 病院では異常がないと言われた
これらはすべて
整えることで変わる可能性が高い状態です。
ご予約・ご相談について
体調が悪くて
仕事や家事を休まないような
体づくり・メンテナンスをしたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
予約は
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施術者が1人のため、
予約が取りづらい場合がありますが、
当日のご予約も可能です。
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