くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、首が固まっている感じがする」
「肩や首が動かしづらい」
「朝起きると首が重い」
3月になると、このような症状を訴える方がとても増えてきます。
患者さんとお話をしていると
「寒い時期の名残りですかね？」
「なんとなく首が動きにくいんです」
といった声をよく聞きます。
実はこの時期の首の固まりは、
寒さ＋冬の緊張の名残が大きく関係しています。
冬は体を守るために
無意識のうちに体を緊張させています。
その緊張が、春になっても抜けず
首や肩の固まりとして残るのです。
そしてこの状態には
自律神経の乱れが大きく関係しています。
さらに東洋医学では
春は「肝」が働く季節とされ
筋肉の緊張や首の固まりとも深く関係しています。
今回は
- 3月に首が固まりやすい理由
- 自律神経と首の関係
- 東洋医学から見た春の首の不調
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の効果
について、わかりやすくお話ししていきます。
3月に首が固まりやすい理由
3月は季節の変わり目です。
この時期は
- 気温の変化
- 気圧の変化
- 環境の変化
- 自律神経の変化
が同時に起こります。
冬は寒さから体を守るために
無意識のうちに
- 肩をすくめる
- 背中を丸める
- 首をすくめる
という姿勢になります。
つまり
冬は防御姿勢になりやすいのです。
この姿勢が長く続くと
- 首の筋肉
- 肩の筋肉
- 背中の筋肉
が常に緊張状態になります。
そして春になっても
その緊張が抜けず
首が固まった状態
が残るのです。
自律神経と首の関係
首には
- 自律神経
- 血管
- 神経
が多く集まっています。
特に重要なのが
頚椎（けいつい）
です。
頚椎の周囲には
- 交感神経
- 副交感神経
が通っています。
首が固まると
神経が圧迫され
- 血流低下
- 神経の過緊張
が起こります。
すると
- 首こり
- 頭痛
- めまい
- だるさ
- 不眠
などの症状につながります。
さらに3月は
寒暖差が大きく
自律神経が乱れやすい季節です。
そのため
首の固まり
＋
自律神経の乱れ
が重なることで
体調不良が起こりやすくなります。
東洋医学から見た春の首の不調
東洋医学では
春は
「肝」の季節
と言われています。
肝は
- 気の流れ
- 筋肉
- 自律神経
と深く関係しています。
肝の働きが乱れると
- 筋肉が固くなる
- イライラ
- 首こり
- 頭痛
- めまい
などの症状が出やすくなります。
さらに春は
気が上に上がりやすい季節
です。
気が上がると
- 首
- 肩
- 頭
に緊張が集まりやすくなります。
その結果
首の固まり
肩こり
頭痛
などが起こりやすくなります。
首が固まる人の姿勢の特徴
首が固まる人の多くは
姿勢に共通点があります。
それは
猫背姿勢
です。
猫背になると
頭が前に出ます。
人の頭は
約5〜6kgあります。
この重さを首だけで支えると
首の筋肉に大きな負担がかかります。
さらに
- デスクワーク
- スマホ
- パソコン
が続くと
首は常に前に出た状態になります。
これが
ストレートネック
です。
ストレートネックになると
- 首の可動域低下
- 筋肉の緊張
- 血流低下
が起こります。
これが
3月の首の固まり
につながります。
骨盤矯正が首の固まりに効果的な理由
「首がつらいのに骨盤？」
と思う方も多いですが
実は
首と骨盤は深くつながっています。
骨盤は
体の土台です。
骨盤が歪むと
- 背骨
- 肩
- 首
のバランスが崩れます。
特に多いのが
- 骨盤後傾
- 骨盤の左右差
です。
骨盤が後ろに倒れると
背中が丸くなり
頭が前に出ます。
その結果
首の筋肉に大きな負担がかかります。
骨盤矯正を行うことで
- 背骨のバランス改善
- 首への負担軽減
- 姿勢改善
が期待できます。
猫背矯正が首の固まりを改善する理由
猫背は
首の固まりの大きな原因です。
猫背になると
- 胸が閉じる
- 肩が前に出る
- 首が前に出る
という姿勢になります。
この姿勢は
首の筋肉を常に引っ張る状態になります。
猫背矯正を行うことで
- 胸が開く
- 肩の位置が整う
- 首の位置が正常になる
ことで
首の負担が減ります。
また猫背が改善すると
呼吸が深くなります。
呼吸が深くなると
副交感神経が働きやすくなり
自律神経が整います。
鍼灸施術の効果
鍼灸施術は
- 筋肉
- 神経
- 血流
に直接働きかけます。
首の固まりの原因となる
- 僧帽筋
- 肩甲挙筋
- 後頭下筋群
などの筋肉にアプローチします。
鍼を行うことで
- 筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 神経の調整
が期待できます。
さらに鍼灸は
自律神経のバランスを整える効果
があります。
そのため
- 首こり
- 頭痛
- 不眠
- ストレス
などにも効果が期待できます。
頭部施術の重要性
首の固まりがある方の多くは
頭部の筋肉も固くなっています。
特に
- 側頭筋
- 後頭筋
が固くなっています。
頭部施術を行うことで
- 頭の筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 神経の調整
が期待できます。
また頭部には
自律神経の中枢である
視床下部
と関係する神経が多くあります。
そのため
頭部施術を行うことで
自律神経が整いやすくなります。
首の固まりを放置すると
首の固まりを放置すると
- 頭痛
- めまい
- 手のしびれ
- 不眠
- 自律神経失調
などにつながることがあります。
また
慢性化すると
改善まで時間がかかります。
そのため
早めのケアが大切です。
当院の施術
くろちゃん鍼灸整体院では
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
を組み合わせて
体を整えていきます。
この4つの施術を組み合わせることで
- 姿勢
- 筋肉
- 神経
- 血流
を同時に整えることができます。
通院頻度について
症状の状態によって
通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス期
月2〜3回
継続的に体を整えることで
体調を崩しにくい体作りにつながります。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
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