はじめに
3月になると、
「理由はないのに落ち着かない」
「ジッとしていられない」
「何かしなきゃって気持ちばかり焦る」
こんなソワソワ感、ありませんか？
夜になると余計に気持ちがザワザワして、
・スマホを触り続けてしまう
・布団に入っても気持ちが落ち着かない
・胸のあたりがモヤモヤする
・ちょっとしたことで不安になる
でも病院に行くほどじゃないし、
「気のせいかな」
「春だからかな」
って、そのまま我慢してしまう方がとても多いです。
実はこの3月特有のソワソワ感、
自律神経の乱れと**東洋医学でいう「心神不安」**が深く関係しています。
3月にソワソワしやすい理由｜自律神経の視点
3月は、身体にとってかなり負荷のかかる時期です。
・寒暖差が激しい
・環境の変化（異動、卒業、引っ越し）
・年度末のプレッシャー
・生活リズムの乱れ
こうした変化が重なることで、
自律神経が休む暇なく働き続けてしまう状態になります。
自律神経には
・活動モードの「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
がありますが、3月はこのバランスが崩れやすく、
👉 交感神経が優位なまま、オフに切り替えられない
これが続くと、身体は常に「緊張状態」。
・心拍が早く感じる
・呼吸が浅くなる
・落ち着かない
・不安感が出やすい
こうした症状が出てきます。
東洋医学で見る「心神不安」とは
東洋医学では、心と身体は切り離して考えません。
その中で重要なのが
「心（しん）」と「神（しん）」。
・「心」＝血液循環や精神活動を司る
・「神」＝意識・思考・感情・落ち着き
この「神」が安定している状態を
👉 心神が安定している
と言います。
逆に、3月のように刺激が多くなると、
・心が過剰に働く
・血や気の巡りが乱れる
・神が落ち着かなくなる
これが
👉 心神不安（しんしんふあん）
の状態です。
心神不安が起こると出やすい症状
心神不安の状態になると、次のような症状が出やすくなります。
・理由のない不安感
・ソワソワして落ち着かない
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・胸がザワザワする
・動悸っぽさ
・集中力が続かない
「気持ちの問題」と思われがちですが、
実際は身体のバランスの乱れが原因です。
なぜ整体や鍼灸で心が落ち着くのか
「心の不調なのに、整体や鍼灸？」
そう思われる方も多いですが、実はとても理にかなっています。
心神不安の背景には、
・姿勢の乱れ
・呼吸の浅さ
・内臓疲労
・首・背中の緊張
こうした身体の状態が必ず関わっています。
骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
骨盤は、身体の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨のカーブが乱れる
・内臓の位置が下がる
・腹式呼吸がしにくくなる
結果として、
👉 副交感神経が働きにくくなります。
骨盤矯正で土台を整えることで、
・呼吸が深くなる
・内臓の働きが安定する
・自律神経の切り替えがスムーズになる
ソワソワ感の「ベース」を整える施術です。
猫背矯正｜胸の緊張をゆるめる
3月のソワソワ感が強い方の多くが、
無意識に猫背になっています。
猫背になると、
・胸が圧迫される
・呼吸が浅くなる
・心臓周りの緊張が強くなる
これが、
「胸が落ち着かない」
「ザワザワする」
という感覚につながります。
猫背矯正で胸郭を開くことで、
・呼吸が自然に深くなる
・心臓周囲の緊張が抜ける
・気持ちがスーッと落ち着く
多くの方がその場で変化を感じます。
鍼灸施術｜心神を直接整える
鍼灸は、心神不安と非常に相性が良い施術です。
東洋医学では、
・心の高ぶり
・不安感
・ソワソワ感
これらは「気」と「血」の乱れと考えます。
鍼灸では、
・心経
・心包経
・肝経
などを中心に整え、
👉 神を静め、心を落ち着かせる方向へ導きます。
「頭がスッと静かになる」
「深く息が吸える」
そんな感覚を感じる方がとても多いです。
頭部施術｜考えすぎのスイッチを切る
ソワソワ感が強い方ほど、
頭が休めていません。
・考えが止まらない
・常に何か考えている
・寝る直前まで頭が動いている
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩める
・脳への血流を整える
・神経の興奮を鎮める
ことで、
👉 「考えすぎ」のスイッチをオフにしていきます。
通院頻度の目安
心神不安は「一度で終わり」ではなく、
段階的に整えていくことが大切です。
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
この流れで通院される方が多いです。
休まない身体をつくるために
ソワソワ感を我慢し続けると、
・不眠
・動悸
・メンタル不調
につながることも少なくありません。
「調子が悪くなってから」ではなく、
「崩れきる前に整える」
それが、
休まない身体づくり・メンテナンスです。
ご相談・ご予約について
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日常のメンテナンスをしたい方は、
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