くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか最近ずっと寒いんです」
「寝ても疲れが抜けないんです」
「朝起きるのがつらくて…」
3月になると、こうした声が一気に増えます。
気温は少しずつ上がっているはずなのに、
体は逆に冷える。
疲れがどんどん溜まる。
気力も落ちる。
それ、あなたが弱いわけでも、年齢のせいでもありません。
東洋医学的に見ると
“腎が限界に近づいているサイン” の可能性があります。
今日は、
「3月の冷えと疲れ」について
✔ 自律神経の視点
✔ 東洋医学（腎）の視点
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の効果
を、わかりやすくお話しします。
3月はなぜこんなに体がしんどいのか？
3月は寒暖差が激しい季節です。
朝は真冬のように寒い。
昼は春の陽気。
夜はまた冷え込む。
この気温差に一番振り回されるのが
自律神経です。
自律神経は
・体温調節
・血流調整
・内臓の働き
・ホルモン分泌
・睡眠の質
すべてをコントロールしています。
寒暖差が大きいと
交感神経が常に働き続けます。
つまり
ずっと軽い緊張状態。
これが続くと
・冷えが取れない
・寝ても回復しない
・朝がつらい
・腰が重い
・足がだるい
という症状が出てきます。
東洋医学で見る「腎が限界」
東洋医学でいう「腎」は
単なる腎臓ではありません。
・生命力
・回復力
・成長力
・ホルモンバランス
・骨や腰
・耳
・足腰の力
これらを司る臓腑です。
3月は「春」。
本来は“肝”の季節ですが、
冬の間に消耗した腎が回復しきれていないと
春の変化に耐えられません。
つまり、
冬で腎を使い切って、春に無理をしている状態。
これが
「3月の冷えと疲れ｜腎が限界」
の正体です。
腎が限界になると起こる症状
・足腰の冷え
・朝起きられない
・慢性的な疲労感
・集中力低下
・気分の落ち込み
・眠りが浅い
・トイレが近い
・腰の重さ
・ふくらはぎのだるさ
これらが複数当てはまる方は
腎の消耗が進んでいる可能性があります。
なぜ冷えが取れないのか？
腎は「陽気」を生み出す源です。
この陽気が弱ると
体を温める力が低下します。
さらに自律神経が乱れると
血管がうまく拡張しません。
結果、
・手足が冷たい
・下半身が冷える
・お腹が冷える
・体の芯が温まらない
という状態になります。
ここからが重要です
骨盤矯正がなぜ必要なのか？
腎は腰の奥にあります。
骨盤が歪むと
・腎周囲の血流が低下
・自律神経の伝達低下
・内臓の位置ズレ
が起こります。
骨盤を整えることで
✔ 腎周囲の血流改善
✔ 副交感神経の働き向上
✔ 下半身の冷え改善
✔ 回復力アップ
につながります。
3月の冷え疲れは
まず“土台”から整えることが重要です。
猫背矯正が腎と関係ある理由
猫背になると
・横隔膜が固まる
・呼吸が浅くなる
・酸素供給低下
・交感神経優位
になります。
腎が限界のときは
深い呼吸ができません。
猫背矯正で
✔ 呼吸改善
✔ 自律神経安定
✔ 回復力向上
✔ 背中の緊張緩和
が起こります。
「姿勢」は内臓と神経に直結しています。
鍼灸施術が腎に与える効果
鍼灸は
・腎経
・膀胱経
・任脈
・督脈
を整えます。
特に
✔ 太谿
✔ 腎兪
✔ 命門
などを使い、
体の奥から温め、回復力を底上げします。
鍼は
・血流改善
・自律神経調整
・炎症抑制
・ホルモンバランス調整
の作用があります。
3月の腎疲労には非常に有効です。
頭部施術がなぜ重要なのか？
腎が限界の人は
脳が常に緊張しています。
頭部施術により
✔ 視床下部の安定
✔ 自律神経リセット
✔ 睡眠の質改善
✔ 朝の目覚め改善
が期待できます。
「頭を緩める＝腎を守る」
これが当院の考え方です。
通院の目安
● 急性期：週2回
● リハビリ期：週1回
● メンテナンス期：月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております！
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