はじめに
3月になると、なぜか胃が重い。
なんとなく食欲が落ちる。
下痢や便秘を繰り返す。
お腹が張る。ガスが溜まる。
「食べてないのに胃もたれするんです…」
そんな声が、くろちゃん鍼灸整体院では一気に増えてきます。
「花粉のせいかな？」
「気温差かな？」
「忙しいからかな？」
もちろん、それも関係あります。
でも実は――
3月は“ストレスで脾が弱りやすい時期”なんです。
今日はその理由を、
自律神経の視点と東洋医学の視点、両方からわかりやすくお話していきますね。
3月はなぜ胃腸が乱れるのか？
3月は一年の中でも特に変化が多い季節です。
・寒暖差が激しい
・花粉の飛散
・年度末の忙しさ
・異動や転勤
・子どもの卒業、入学準備
・新生活への不安
体も心もフル回転です。
そして、胃腸は「ストレスの影響を最も受けやすい臓器」です。
自律神経と胃腸の関係
自律神経には
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（休息・消化）
があります。
胃腸がしっかり動くのは、副交感神経が優位なとき。
でも3月は、
「やらなきゃ」
「間に合うかな」
「失敗できない」
こんな思考が増えますよね。
すると交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、
・胃酸が乱れる
・消化酵素が減る
・腸の動きが止まる
・血流が減る
つまり、胃腸は働けなくなるのです。
これが
・胃もたれ
・食欲不振
・便秘
・下痢
・お腹の張り
として現れます。
東洋医学でいう「脾」とは？
東洋医学でいう「脾」は、
単なる臓器としての“脾臓”ではありません。
脾の働きは
・飲食物をエネルギーに変える
・血を作る
・水分を処理する
・内臓を正しい位置に保つ
つまり、体の中心エンジンです。
この脾がストレスで弱るとどうなるか。
ストレスと脾の関係
東洋医学では、
ストレス＝「肝」の過活動
と考えます。
3月は“春”。
春は「肝」が活発になる季節。
肝が強くなりすぎると、脾を攻撃します。
これを「肝脾不和」といいます。
肝（ストレス）
↓
脾（胃腸）を圧迫
↓
消化力低下
だから3月は胃腸トラブルが増えるのです。
こんな症状ありませんか？
・食後にすぐ眠くなる
・朝から胃が重い
・甘い物がやめられない
・口の中が粘つく
・下痢と便秘を繰り返す
・疲れるとお腹にくる
これは典型的な「脾の弱り」です。
では、どうすれば良いのか？
薬で抑えるだけでは根本改善になりません。
なぜなら原因は
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ
・ストレスによる内臓緊張
だからです。
くろちゃん鍼灸整体院では、
骨盤 × 猫背 × 鍼灸 × 頭部
この4本柱で整えていきます。
骨盤矯正が胃腸に効く理由
骨盤は内臓の土台です。
骨盤が前傾・後傾・左右差を起こすと、
・腸がねじれる
・内臓が下垂する
・血流が悪くなる
脾は「昇清」といってエネルギーを上に持ち上げる力があります。
でも骨盤が崩れるとこの力が落ちます。
骨盤矯正で
・内臓の位置正常化
・腸の可動性回復
・腹圧の安定
これが脾の働きを助けます。
猫背矯正が胃を軽くする理由
猫背になると
・横隔膜が下がらない
・胃が圧迫される
・呼吸が浅くなる
呼吸が浅い＝交感神経優位。
つまり、猫背は胃腸不調を作ります。
猫背矯正で
・胸郭が広がる
・横隔膜が動く
・副交感神経が働く
結果、胃がスッと軽くなります。
鍼灸施術で脾を直接整える
鍼灸では
・足三里
・太白
・公孫
・中脘
・脾兪
などを使い、
脾の機能を高めます。
鍼は
・自律神経を整える
・血流改善
・内臓反射調整
という科学的作用があります。
実際、施術後に
「お腹が鳴りました」
「ポカポカしてきました」
と言われる方が多いです。
頭部施術でストレスを抜く
胃腸の原因は“頭”です。
思考過多
緊張
未来への不安
頭部の緊張を緩めることで
・迷走神経が活性化
・副交感神経優位
・内臓血流増加
脳から整えることで、胃腸が回復します。
通院ペースについて
急性期（症状が強い）
→ 週2回
リハビリ期
→ 週1回
安定期・メンテナンス
→ 月2〜3回
3月は波が大きいので、早めのケアが重要です。
放っておくとどうなる？
脾が弱り続けると
・慢性疲労
・免疫低下
・肌荒れ
・不安感増大
・更年期症状悪化
体調が悪くて仕事を休む、
そんな状態になる前に整えましょう。
体調が悪くて休まない体へ
本当の健康は
「不調が出てから来る」ではなく
「不調が出ない体を作る」
ことです。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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