はじめに
「3月になると、なんだか体が重いんです。」
「花粉のせいだと思うけど、薬を飲んでもスッキリしない。」
「眠いし、だるいし、やる気が出ない…。」
くろちゃん鍼灸整体院にも、そんなご相談が毎年増えてきます。
鼻水やくしゃみだけではなく、
✔ 体が重い
✔ 朝から疲れている
✔ ぼーっとする
✔ 呼吸が浅い
✔ 肩や背中がガチガチ
こういった“花粉だるさ”を感じていませんか？
実はそれ、単なる花粉症ではなく
「肺の疲労」と「自律神経の乱れ」 が深く関係しています。
今日は東洋医学と自律神経の視点から、
3月の花粉だるさの正体と、どう整えていくかをお話していきますね。
なぜ3月はだるくなるのか？
3月は
・寒暖差が大きい
・新生活の準備でストレスが増える
・花粉が大量に飛ぶ
・気圧が不安定
体にとってはかなり負担の大きい季節です。
特に花粉は、
体にとっては“異物”。
免疫がフル稼働します。
その結果、体は常に戦闘モード。
つまり交感神経優位が続きます。
交感神経が働き続けるとどうなるか。
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・疲労が抜けにくくなる
これが「花粉だるさ」の正体です。
東洋医学で見る「肺の疲労」
東洋医学では、肺は
・呼吸を司る
・皮膚を司る
・免疫（衛気）を司る
とされています。
つまり花粉の影響を最も受けやすい臓です。
花粉で肺が酷使されると
・気が消耗する（肺気虚）
・乾燥する（肺燥）
・防御力が低下する
その結果、
✔ 鼻水が止まらない
✔ 咳が出る
✔ 皮膚が乾燥する
✔ だるい
✔ 声が弱い
という症状が出ます。
「だるさ」は、肺気が不足しているサインです。
呼吸が浅くなると何が起こるか？
肺が疲れる
↓
呼吸が浅くなる
↓
酸素供給が減る
↓
脳が疲れる
↓
さらに自律神経が乱れる
この悪循環に入ります。
肩や背中が硬くなるのも、
呼吸補助筋が常に緊張しているからです。
骨盤矯正が肺疲労に効く理由
「え？骨盤と肺関係あるの？」
あります。
骨盤が歪む
↓
背骨が硬くなる
↓
胸郭が動かない
↓
呼吸が浅くなる
骨盤は体の土台。
土台が不安定だと、
横隔膜の動きも悪くなります。
骨盤矯正により
・体幹が安定
・横隔膜が動きやすくなる
・呼吸が深くなる
・副交感神経が入りやすくなる
結果、肺の回復力が高まります。
猫背矯正が花粉だるさを改善する理由
猫背は肺を圧迫します。
丸くなった背中は、
胸郭を閉じています。
猫背矯正をすると
・肋骨が広がる
・肺がしっかり膨らむ
・酸素が入る
・脳が元気になる
呼吸が変わると、
だるさがスッと軽くなります。
鍼灸施術で肺を直接整える
鍼灸は東洋医学の本領発揮です。
肺経や大腸経を使い
・肺気を補う
・過剰な緊張を取る
・免疫バランスを整える
ツボ刺激により自律神経が安定し、
花粉に対する過剰反応が落ち着いてきます。
「薬に頼りすぎたくない」
という方にもおすすめです。
頭部施術が自律神経に与える影響
花粉ストレスは脳を疲れさせます。
頭皮は自律神経の反応が出やすい場所。
頭部施術により
・交感神経を鎮める
・脳疲労を軽減
・睡眠の質向上
・回復力アップ
翌朝の目覚めが変わります。
通院目安
急性期（症状が強い）
▶ 週2回
リハビリ期
▶ 週1回
メンテナンス
▶ 月2〜3回
季節に負けない体を作るには、
継続が大切です。
体調が悪くて休まない体へ
3月は我慢して乗り切る時期ではありません。
整えて、軽やかに過ごす時期です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております！
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