はじめに
「最近、頭が回らないんです」
「仕事に集中できなくて、ミスが増えてしまって…」
「ぼーっとしてしまって、やる気が出ないんです」
3月になると、こういったご相談が一気に増えます。
実はこれ、気のせいではありません。
春という季節は、自律神経が大きく揺さぶられる時期。さらに東洋医学的に見ると、「脾（ひ）」がとても疲れやすい時期でもあるのです。
3月は、気温差・環境変化・花粉・年度末の忙しさなど、体と心にとって負担が重なる季節。
その影響で「集中力低下」という形で不調が表面化してくる方が非常に多いのです。
今日は、
3月の集中力低下と脾の関係
自律神経とのつながり
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
を、わかりやすくお話ししていきます。
3月になると集中できなくなる理由
3月は一年の中でも特に
・寒暖差が大きい
・年度末で仕事が忙しい
・人事異動や環境変化がある
・花粉症による炎症反応
・日照時間の変化
など、自律神経にとっては「試練の月」です。
自律神経は、
✔ 体温調節
✔ 血流コントロール
✔ 消化機能
✔ 睡眠
✔ 脳の覚醒レベル
を調整しています。
このバランスが崩れると、脳への血流や酸素供給が安定せず、
・ぼーっとする
・集中できない
・やる気が出ない
・ミスが増える
・言葉が出てこない
という症状が起こります。
つまり、集中力低下は「脳の問題」ではなく、
自律神経と内臓疲労のサインなのです。
東洋医学でみる「脾」と集中力
東洋医学では、集中力や思考力は「脾」と深く関係しています。
脾の働きは、
・食べたものをエネルギーに変える
・血を作る
・筋肉を養う
・思考を安定させる
という役割があります。
脾が弱ると、
・食後に眠くなる
・甘い物が欲しくなる
・胃もたれ
・軟便
・むくみ
・やる気が出ない
・考えがまとまらない
という状態になります。
これを東洋医学では
脾気虚（ひききょ）
と呼びます。
3月はストレスと寒暖差で「気」が消耗しやすい季節。
その結果、脾が疲れ、集中力が落ちるのです。
なぜ姿勢が集中力を下げるのか？
ここで大事なのが「姿勢」です。
猫背になると
・横隔膜の動きが悪くなる
・呼吸が浅くなる
・酸素供給が減る
・脳の働きが低下する
さらに骨盤が歪むと、
・内臓が下垂
・胃腸の働き低下
・血流悪化
・自律神経の乱れ
が起こります。
つまり、
姿勢の崩れ → 脾の弱り → 集中力低下
という流れが出来上がるのです。
骨盤矯正が集中力に与える効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が整うことで、
・内臓の位置が安定
・消化吸収力アップ
・血流改善
・自律神経安定
が期待できます。
脾は消化器系の中心。
骨盤矯正で内臓環境が整うことで、
脾のエネルギー生成力が回復し、
✔ 頭がスッキリする
✔ 眠気が減る
✔ 仕事の効率が上がる
といった変化が出てきます。
猫背矯正と脳の酸素供給
猫背は「集中力キラー」です。
胸郭が広がると、
・呼吸が深くなる
・酸素供給量増加
・脳血流改善
・交感神経と副交感神経のバランス安定
結果として、
✔ 思考がクリアになる
✔ イライラが減る
✔ 情緒が安定する
という変化が起きます。
鍼灸施術で脾気を補う
鍼灸は、
・自律神経調整
・血流改善
・内臓機能活性
・気血の巡り改善
を同時に行える施術です。
脾経のツボを使うことで、
✔ 消化力アップ
✔ エネルギー生成向上
✔ 思考の安定
が期待できます。
体が軽くなると、自然と頭も軽くなります。
頭部施術と集中力の回復
頭部は自律神経の中枢。
緊張が強いと、
・思考過多
・眠りが浅い
・朝スッキリしない
状態になります。
頭部施術で緊張を緩めることで、
✔ 脳の過緊張が緩む
✔ 睡眠の質向上
✔ 翌日の集中力向上
につながります。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
3月は不調が出やすい季節です。
「体調が悪くて休む」のではなく、
「体調を崩さない体作り」をしていきましょう。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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