はじめに
3月に入ってから、こんなお声が本当に増えています。
「風邪が治ったはずなのに、咳だけ残っているんです」
「熱は下がったのに、なんだか体がだるい」
「鼻水がずっと止まらないんです」
「喉がスッキリしないんですよね…」
検査では異常なし。
インフルエンザでもない。
コロナでもない。
でも、なんとなくスッキリしない。
それ、実は――
“肺の弱り”かもしれません。
今日は、
なぜ3月に風邪が長引きやすいのか
なぜ「肺」が関係するのか
そして、どう整えていけばいいのか
自律神経と東洋医学の両方から、わかりやすくお話ししていきますね。
なぜ3月は風邪が長引くのか？
3月は一年の中でもとても特殊な季節です。
・寒暖差が激しい
・花粉が大量に飛ぶ
・年度末で忙しい
・生活リズムが変わる
・卒業や異動など精神的ストレスが増える
体は毎日、気温と環境の変化に対応し続けています。
この「対応」をしているのが
自律神経です。
自律神経と風邪の関係
自律神経には
・交感神経（戦う・緊張）
・副交感神経（休む・回復）
の2つがあります。
寒暖差が大きいと、体温調節のために交感神経がフル稼働します。
ストレスでも交感神経は優位になります。
つまり3月は
“ずっと戦闘モード”になりやすいのです。
交感神経が優位な状態が続くとどうなるか？
・血流が悪くなる
・粘膜が乾燥する
・免疫が下がる
・呼吸が浅くなる
これが、風邪が長引く理由の一つです。
東洋医学でいう「肺」とは？
東洋医学の「肺」は
単に呼吸器ではありません。
肺は
・呼吸を司る
・皮膚を司る
・免疫を司る
・水分代謝を調整する
・気（エネルギー）を全身に巡らせる
つまり、
“防御の要”です。
この防御の力を
「衛気（えき）」といいます。
3月はこの衛気が弱りやすい。
だから
・風邪が長引く
・咳が残る
・鼻炎が悪化する
・皮膚が荒れる
・疲れが取れない
という状態になるのです。
肺が弱ると起こるサイン
□ 咳が長引く
□ 声がかすれる
□ 鼻水が止まらない
□ 喉が乾く
□ 皮膚が乾燥する
□ 呼吸が浅い
□ 朝がしんどい
□ 疲れやすい
これ、当てはまっていませんか？
「風邪が治らない」のではなく
“肺が回復していない”状態かもしれません。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、
「症状」だけを見ません。
なぜ肺が弱ったのか？
なぜ回復できないのか？
どこでブレーキがかかっているのか？
そこを丁寧に見ていきます。
原因の多くは
・姿勢
・呼吸の浅さ
・骨盤の歪み
・自律神経の過緊張
です。
骨盤矯正が肺に効く理由
「え？肺なのに骨盤？」
そう思いますよね。
でも、骨盤は自律神経の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨が硬くなる
・横隔膜が動きにくい
・内臓が下垂する
・血流が悪くなる
肺は横隔膜と強く連動しています。
骨盤を整えると
横隔膜の可動域が広がり
深い呼吸ができるようになります。
呼吸が深くなると
・副交感神経が働く
・免疫が回復する
・回復力が上がる
つまり
“風邪が抜けやすい体”になります。
猫背矯正が肺を救う
猫背の状態では
・胸郭が潰れる
・肺が広がらない
・肋骨が固まる
浅い呼吸が習慣化します。
猫背矯正で胸郭が広がると
・酸素がしっかり入る
・咳が減る
・声が出やすくなる
・疲れにくくなる
「最近呼吸が浅いな」と感じている方は
姿勢の問題が大きいです。
鍼灸施術で肺の気を補う
東洋医学では
肺気虚（はいききょ）という状態があります。
これは
・免疫低下
・慢性咳
・疲れやすさ
・声が弱い
などが特徴です。
鍼灸で
・肺経
・脾経
・腎経
を整えると、
回復力が一気に上がります。
特に3月は
脾（消化吸収）も弱りやすい。
脾が弱ると、肺も弱ります。
だから当院では
肺だけでなく全体を診ます。
頭部施術と自律神経
意外と大事なのが頭部です。
頭皮が硬い方は
ほぼ自律神経が乱れています。
頭部施術で
・脳脊髄液の循環改善
・交感神経の鎮静
・睡眠の質向上
が起こります。
睡眠が整うと
肺の回復が進みます。
通院目安
急性期（症状が強い）
→ 週2回
リハビリ期
→ 週1回
メンテナンス
→ 月2〜3回
3月は崩れやすい時期です。
「体調が悪くて休まない体を作りたい」
そんな方は、今から整えることが大切です。
最後に
風邪が長引くのは
あなたが弱いからではありません。
体が限界まで頑張っているサインです。
我慢しすぎないでくださいね。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
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