はじめに
「最近、首が詰まる感じがする」
「首の後ろが重くてスッキリしない」
「首を回すとつっぱる感じがする」
3月になると、このような首の不調を感じて来院される方がとても増えてきます。
実際に患者さんとお話ししていると
「寝違えたわけじゃないけど首が重い」
「肩こりとは違う詰まり感がある」
「首の後ろがパンパンで頭も重い」
という声をよく聞きます。
これは決して珍しいことではありません。
むしろ3月は首の不調が出やすい季節です。
なぜなら、3月は
- 気温差が大きい
- 花粉の影響
- 新生活の準備
- 年度末の忙しさ
- 気圧の変化
などが重なり、自律神経がとても乱れやすい時期だからです。
そして自律神経が乱れると、まず影響を受けやすいのが
首まわりの血流と神経
なのです。
この記事では
- なぜ3月に首のつまり感が起こるのか
- 自律神経と首の関係
- 東洋医学から見た首の不調
- 整体・鍼灸による改善方法
について、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
「最近、首がスッキリしない」
そんな方はぜひ最後まで読んでみてください。
3月は自律神経が乱れやすい季節
3月は一年の中でも特に
自律神経が揺れやすい季節
です。
その理由は大きく3つあります。
①寒暖差
3月は
- 朝は寒い
- 昼は暖かい
- 夜はまた冷える
というように、1日の寒暖差がとても大きいです。
体はこの温度差に対応するため
- 血管を縮める
- 血管を広げる
という調整を何度も繰り返します。
この調整をしているのが
自律神経
なのです。
つまり寒暖差が大きいほど
神経が疲れやすくなる
ということです。
②環境の変化
3月は
- 転勤
- 引っ越し
- 卒業
- 新生活の準備
などが増える時期です。
このような変化は
無意識のストレス
になります。
ストレスがかかると
交感神経が優位になり
- 首
- 肩
- 背中
が緊張します。
③花粉
花粉症は
自律神経を刺激するアレルギー反応
です。
花粉が多い時期は
- くしゃみ
- 鼻水
- 目のかゆみ
などが起こります。
この時、体は
防御反応
を起こしているため
交感神経が働き続けます。
すると
首まわりの筋肉が緊張し
首のつまり感
が起こりやすくなります。
首のつまり感は血流の問題
首のつまり感の多くは
血流の滞り
が関係しています。
首には
- 脳へ行く血管
- 神経
- リンパ
- 筋肉
が集中しています。
そのため首が固くなると
- 脳への血流
- 神経の伝達
が悪くなります。
すると
- 頭が重い
- ぼーっとする
- 首が詰まる
- 肩が重い
という症状が出てきます。
特に3月は
血管の収縮が多い
ため
血流が滞りやすいのです。
自律神経と首の深い関係
自律神経は
首から全身に広がる神経
です。
特に重要なのが
頸椎（けいつい）
です。
頸椎には
- 自律神経
- 脳へ行く血管
が通っています。
そのため
首の緊張が強くなると
自律神経が乱れます。
すると
- めまい
- 頭痛
- 倦怠感
- 睡眠の質低下
などが起こることもあります。
つまり
首のつまり＝神経の疲れ
ということなのです。
東洋医学から見た首のつまり
東洋医学では首のつまりは
気血の滞り
と考えます。
気血とは
体を流れるエネルギーと血液です。
この流れが滞ると
- 痛み
- 重さ
- 詰まり
が起こります。
特に関係する経絡は
- 膀胱経
- 胆経
- 三焦経
です。
これらの経絡は
首から背中を通る経絡
です。
ストレスや疲労が溜まると
これらの流れが滞り
首の不調が起こります。
骨盤矯正の効果
「首が辛いのに骨盤？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし首の不調は
骨盤の影響を強く受けます。
骨盤が歪むと
背骨のバランスが崩れます。
すると
- 首の位置がズレる
- 筋肉が緊張する
という状態になります。
骨盤矯正を行うことで
- 背骨のバランス改善
- 首の負担軽減
- 血流改善
が期待できます。
結果として
首のつまり感が軽減していきます。
猫背矯正の効果
猫背になると
頭が前に出ます。
実は人の頭は
約5〜6kg
あります。
頭が前に出ると
首の筋肉は常に
重たいボールを支えている状態
になります。
すると
- 首の筋肉が固まる
- 血流が悪くなる
- 神経が圧迫される
という状態になります。
猫背矯正を行うことで
- 頭の位置が戻る
- 首の負担が減る
- 血流が改善
します。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
神経と血流を直接整える施術
です。
首まわりのツボを刺激すると
- 筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 神経調整
が起こります。
特に鍼は
自律神経の調整
にとても効果的です。
実際に施術後
- 首が軽くなる
- 頭がスッキリする
という方が多くいらっしゃいます。
頭部施術の効果
首のつまり感が強い方は
頭の緊張
も強いことが多いです。
頭の筋肉は
意外と固くなります。
特に
- 側頭筋
- 後頭筋
が固くなると
首の血流が悪くなります。
頭部施術を行うことで
- 頭の緊張緩和
- 脳血流改善
- 自律神経調整
が期待できます。
通院頻度の目安
体の状態によって通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
このようなペースで整えていくことで
体は安定しやすくなります。
首の不調は体からのサイン
首のつまり感は
単なるコリではありません。
それは
体からのサイン
です。
無理を続けると
- 頭痛
- めまい
- 自律神経の乱れ
につながることもあります。
早めに整えることで
回復も早くなります。
まとめ
3月の首のつまり感は
- 寒暖差
- 花粉
- ストレス
による
自律神経の乱れ
が関係しています。
血流と神経の滞りを整えることで
体は回復していきます。
当院では
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
を組み合わせ
首の不調を根本から整えていきます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで２４時間予約受付中です。
施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント