くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんか体が重いんです…」
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れません」
「朝がとにかくだるい」
3月になると、こういうご相談が一気に増えます。
風邪でもない。
熱もない。
検査も異常なし。
でも、とにかく体が重い。
これ、気のせいではありません。
3月は一年の中でも
自律神経が最も過酷に働かされる季節なんです。
今日は
✔ なぜ3月は体が重いのか
✔ 自律神経は何が起きているのか
✔ 東洋医学でいうと何が乱れているのか
✔ くろちゃん鍼灸整体院ではどう整えるのか
を、できるだけわかりやすくお話します。
3月は寒暖差が激しすぎる
朝は5℃。
昼は18℃。
夜はまた8℃。
1日の中で10℃以上変わることも珍しくありません。
さらに、
・雨
・花粉
・気圧変動
・年度末の忙しさ
・環境の変化
体にとってはストレスの塊です。
自律神経は体温調整の司令塔
自律神経には
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
があります。
寒い → 交感神経が優位 → 血管を締める
暖かい → 副交感神経が働く → 血管をゆるめる
これを一日に何回も切り替えています。
つまり、
ずっとアクセルとブレーキを踏み続けている状態
これが3月の体の正体です。
自律神経が休めないとどうなる？
✔ だるい
✔ 眠りが浅い
✔ 頭が重い
✔ 肩がガチガチ
✔ 胃腸の不調
✔ めまい
✔ 不安感
体は「疲れている」とサインを出しています。
でも多くの人は言います。
「まだ大丈夫です」
ここで無理をすると、4月に一気に崩れます。
東洋医学ではどう考える？
東洋医学では、3月は
「肝」が主役の季節です。
肝は
・気を巡らせる
・自律神経を調整する
・ストレスを処理する
働きがあります。
寒暖差やストレスが強いと
肝の働きが乱れます。
すると
✔ 気が滞る（気滞）
✔ 血流が悪くなる
✔ 筋肉が硬くなる
結果として
「体が重い」
と感じます。
さらに問題なのが「腎」
冬に酷使された腎。
腎は
・生命力
・回復力
・ホルモン
・体温維持
を司っています。
冬の冷えで腎が弱り、
そこに春の寒暖差が来る。
これが3月の重だるさの本質です。
ではどう整えるのか？
くろちゃん鍼灸整体院では
- 骨盤
- 背骨
- 筋肉
- 神経
- 東洋医学的バランス
を同時に整えます。
骨盤矯正が3月の重さに効く理由
寒暖差で自律神経が乱れると
骨盤は微妙に開閉バランスを崩します。
骨盤が歪むと
・内臓の位置がズレる
・血流が悪くなる
・副交感神経が働きづらくなる
結果、回復できません。
骨盤矯正で
✔ 内臓が正しい位置に戻る
✔ 深い呼吸ができる
✔ 血流が改善
これにより
副交感神経が入りやすくなります。
つまり、
「休める体」になる。
猫背矯正が重要な理由
3月は肩が異常に硬い人が多いです。
寒い → 肩をすくめる
ストレス → 背中が丸まる
猫背になると
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 交感神経が優位になる
✔ 首の血流が落ちる
猫背矯正で胸郭を開くと
✔ 呼吸が深くなる
✔ 酸素供給が増える
✔ 脳疲労が減る
結果、体の重さが抜けやすくなります。
鍼灸施術が寒暖差ストレスに強い理由
3月の体の重さは、単なる筋肉疲労ではありません。
✔ 自律神経の過活動
✔ 血流不良
✔ 内臓疲労
✔ 気の滞り
が同時に起きています。
ここに直接アプローチできるのが鍼灸です。
鍼が自律神経に与える影響
鍼刺激は
・副交感神経を優位にする
・血管を拡張させる
・脳の過緊張を落ち着かせる
働きがあります。
寒暖差でずっと働き続けていた自律神経を
「強制的に休ませる」ことができます。
施術中に寝てしまう方が多いのは
副交感神経が入っている証拠です。
3月に多いツボの反応
特に反応が出やすいのは
✔ 太衝（肝の調整）
✔ 腎兪（腎の回復）
✔ 百会（自律神経）
✔ 内関（ストレス）
肝と腎を同時に整えることで
「重い」から「軽い」に変わります。
頭部施術が必要な理由
寒暖差が激しいと
脳は常に体温を調整し続けています。
つまり、
脳が疲れている。
頭皮が硬い人は
ほぼ全員自律神経が乱れています。
頭部施術で
✔ 頭蓋の緊張を緩める
✔ 脳脊髄液の循環を促す
✔ 交感神経の過緊張を落とす
これにより
✔ 睡眠の質が改善
✔ 朝のだるさが減る
✔ 思考がクリアになる
3月は頭の施術がとても重要です。
3月の体が重い人の共通点
・真面目
・責任感が強い
・我慢する
・無理をする
「まだ大丈夫です」
と言いながら限界近い人が多いです。
3月は体を壊しやすい季節。
4月に倒れないための準備期間です。
通院ペースについて
● 急性期（重さ・不調が強い）
→ 週2回
寒暖差の影響が強い時期は
間隔を空けないことが大切です。
● リハビリ期
→ 週1回
体が整い始めたら
安定させる段階へ。
● メンテナンス
→ 月2〜3回
寒暖差に負けない体づくり。
体調が悪くて休まないような体を目指す方は
ぜひご相談ください。
放置するとどうなる？
✔ 4月に寝込む
✔ ぎっくり腰
✔ 不眠悪化
✔ めまい
✔ パニック症状
3月は「前兆」が出る月です。
ここで整えるかどうかで
春以降が変わります。
くろちゃん鍼灸整体院の強み
✔ 骨盤矯正
✔ 猫背矯正
✔ 鍼灸施術
✔ 頭部施術
これを単独ではなく
組み合わせて整えます。
自律神経・骨格・筋肉・内臓・東洋医学
多角的にアプローチするから
回復が早い。
予約について
予約は
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予約が取りづらくなっております。
当日のご予約も可能ですが
お早めにご連絡ください。
体調が悪くなってからではなく
悪くならない体づくりを。
3月は整える月です。
ご相談お待ちしております。
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