くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
3月になると、こんなことを感じる方が多くなります。
・理由もなくイライラする
・不安な気持ちになる
・気分が落ち込みやすい
・ちょっとしたことで感情が揺れる
・頭が緊張してリラックスできない
・眠りが浅くなる
・動悸や胸のざわつきがある
患者さんの話を聞いていると、
「なんだか精神的に安定しないんです」
「感情がコントロールできない感じがします」
「春になるとメンタルが不安定になります」
こういった声がとても多くなります。
しかし実はこれ、
気持ちの問題ではなく“神経の問題”であることが多いのです。
3月は一年の中でも
神経反応が強くなる季節
と言われています。
体が春の環境変化に適応しようとして
神経が過剰に反応する状態
これを私は
「神経反応過多」
と呼んでいます。
今日は
なぜ3月に感情が揺れやすくなるのか
そして
整体・鍼灸でどのように改善できるのか
について詳しくお話していきます。
3月は神経が敏感になる季節
3月は一年の中でも
環境変化が最も多い時期
です。
例えば
・寒暖差
・気圧変動
・日照時間の変化
・生活リズムの変化
・花粉
・仕事環境の変化
これらが一気に重なります。
すると体の中では
自律神経がフル稼働
します。
自律神経とは
・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）
この2つのバランスで体を調整しています。
しかし3月は
交感神経が優位になりやすい
のです。
交感神経が強く働くと
・神経が興奮する
・感覚が敏感になる
・感情反応が強くなる
つまり
神経が過剰反応しやすい状態
になります。
これが
神経反応過多
です。
神経反応過多で起きる症状
神経反応過多になると
体と心の両方に症状が出ます。
よくある症状は
感情の不安定
・イライラ
・不安
・落ち込み
・情緒不安定
神経症状
・頭の緊張
・頭痛
・首こり
・肩こり
自律神経症状
・動悸
・息苦しさ
・胃の不調
・眠れない
体の症状
・疲れが抜けない
・体が重い
・だるさ
患者さんの中には
「精神的に弱くなった」
と感じてしまう方もいます。
しかし実際は
神経が敏感になっているだけ
です。
つまり
体の問題
なのです。
東洋医学から見た3月の情緒不安定
東洋医学では春は
「肝」
の季節とされています。
肝は
・自律神経
・感情
・ストレス反応
と深く関係しています。
肝の働きは
気を巡らせること
です。
しかし春は
気が急激に動きます。
すると
肝気上逆
という状態になります。
これは簡単に言うと
気が上に昇りすぎる状態
です。
この状態になると
・イライラ
・怒りっぽい
・不安
・緊張
・頭痛
が起こります。
つまり
3月の情緒不安定は
肝の乱れ
とも言えます。
体の歪みが神経反応を強くする
実はもう一つ重要なのが
体の歪み
です。
特に多いのが
・骨盤の歪み
・猫背
・首の緊張
です。
これらがあると
神経が常に刺激されます。
すると
神経が過敏になる
のです。
つまり
3月の感情の揺れは
精神的な問題だけではなく
体の問題
が大きく関係しています。
骨盤矯正が神経を安定させる理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨が歪む
・神経が圧迫される
・血流が悪くなる
すると
神経の働きが乱れます。
特に
自律神経
は背骨を通っています。
骨盤矯正を行うことで
・神経圧迫が改善
・血流改善
・姿勢改善
が起こります。
その結果
神経の過剰反応が落ち着きます。
実際に施術を受けた患者さんからは
「気持ちが落ち着いた」
「不安が減った」
「イライラが減った」
という声を多くいただきます。
猫背矯正と神経の関係
猫背になると
胸が閉じます。
すると
・呼吸が浅くなる
・脳の酸素が減る
・神経が緊張する
状態になります。
さらに
猫背は
交感神経を刺激します。
つまり
神経が興奮状態になります。
猫背矯正を行うことで
・呼吸改善
・胸郭拡張
・神経のリラックス
が起こります。
すると
感情の安定
にもつながります。
鍼灸施術が神経反応過多に効果的な理由
神経反応過多の状態では
神経が常に興奮している状態
になっています。
そのため体は
・休めない
・リラックスできない
・回復しない
という状態になります。
そこで重要になるのが
鍼灸施術
です。
鍼灸は東洋医学だけではなく
現在では
自律神経調整作用
があることが分かっています。
鍼刺激を行うと
・副交感神経が働く
・血流が改善
・筋肉が緩む
などの作用が起こります。
つまり
神経を落ち着かせる作用
があるのです。
特に神経反応過多の方は
・背中
・首
・頭
・手足のツボ
を刺激することで
神経の過剰な反応を落ち着かせることができます。
東洋医学で考える感情の乱れ
東洋医学では
感情と臓腑は深く関係している
と考えられています。
代表的なものは
肝 ＝ 怒
心 ＝ 喜
脾 ＝ 思
肺 ＝ 悲
腎 ＝ 恐
です。
春は
肝の季節
です。
肝は
・ストレス
・情緒
・自律神経
と深く関係しています。
肝の働きは
気の流れをコントロールする
ことです。
しかし春は
気が上昇する季節です。
すると
肝気が上に昇りすぎる
状態になります。
これを
肝陽上亢
といいます。
この状態になると
・怒りっぽい
・イライラ
・不安
・落ち着かない
・頭痛
などが起こります。
まさに
春の神経過敏
です。
鍼灸では
肝の働きを整えることで
神経の興奮を抑えていきます。
頭部施術が感情を安定させる理由
当院では
頭部施術
も非常に重要視しています。
頭には
・自律神経中枢
・感覚神経
・ストレス反応
が集中しています。
しかし
神経反応過多の方は
頭の筋肉が非常に硬い
ことが多いです。
特に多いのが
・側頭筋
・後頭筋
・帽状腱膜
の緊張です。
これらが硬くなると
・脳血流低下
・神経緊張
・頭痛
が起こります。
頭部施術を行うことで
・頭の血流改善
・神経リラックス
・思考の落ち着き
が起こります。
患者さんからは
「頭が軽くなった」
「スッキリした」
「気持ちが落ち着いた」
という声を多くいただきます。
神経反応過多は放置するとどうなる？
この状態を放置すると
徐々に症状が悪化することがあります。
例えば
・慢性疲労
・慢性不眠
・自律神経失調症
・頭痛
・パニック症状
などです。
最初は
「ちょっと疲れているだけ」
と思っていても
神経の緊張が続くと
体は回復できなくなります。
そうなる前に
体の調整
がとても大切になります。
当院の施術の特徴
くろちゃん鍼灸整体院では
4つの施術
を組み合わせています。
骨盤矯正
体の土台を整えます。
骨盤を整えることで
・姿勢改善
・神経圧迫改善
・血流改善
が起こります。
神経反応過多の改善には
土台の安定が非常に重要です。
猫背矯正
胸郭を広げ
呼吸を改善します。
呼吸が深くなることで
・副交感神経活性
・脳酸素増加
・ストレス軽減
が起こります。
呼吸が変わるだけでも
感情は安定します。
鍼灸施術
神経の興奮を鎮めます。
ツボ刺激により
・自律神経調整
・血流改善
・ストレス緩和
が期待できます。
頭部施術
神経中枢をリラックスさせます。
頭の緊張を取ることで
・神経の安定
・思考の落ち着き
・睡眠改善
につながります。
通院頻度について
神経反応過多の改善には
継続的な調整
が重要です。
当院では
以下の通院頻度をおすすめしています。
急性期
週2回
神経の過剰反応を早く落ち着かせます。
リハビリ期
週1回
体の安定を作ります。
メンテナンス期
月2〜3回
再発予防と体調管理を行います。
春は体を整えるチャンス
春の不調は
悪いことではありません。
実は
体が変化しようとしているサイン
です。
このタイミングで
体を整えることで
一年の体調が大きく変わります。
逆に
このタイミングを逃すと
体の不調が長引くことがあります。
まとめ
3月は
・寒暖差
・環境変化
・自律神経変化
により
神経反応過多
が起こりやすい季節です。
その結果
・感情の揺れ
・不安
・イライラ
・疲労
などが起こります。
しかしこれは
体の調整で改善できます。
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
を組み合わせることで
神経のバランスは整っていきます。
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