はじめに
「最近なんだか体が重い…」
「眠いのに眠りが浅い」
「頭痛やめまいが増えてきた」
「朝は寒いのに昼は暖かくて体がついていかない」
3月になると、こういった体調のご相談がとても増えてきます。
患者さんとお話ししていると
「風邪ではないんですけど体調が変なんです」
「春になると毎年調子が悪いんです」
このような声を本当によく聞きます。
実はこれはとても自然なことです。
なぜなら3月は
**冬から春へ体が切り替わる“自律神経の調整期間”**だからです。
気温
気圧
日照時間
生活環境
すべてが変わるこの時期は
自律神経が1年の中でも特に忙しく働く時期になります。
つまり
「体が弱いから調子が悪い」
のではなく
体が季節に順応しようとしている途中
という状態なのです。
ただし、この調整がうまくいかないと
・疲労感
・めまい
・頭痛
・不眠
・肩こり
・胃腸不調
・気分の落ち込み
といった不調が出てきます。
今回は
3月の体調不良の原因
自律神経と東洋医学から見た春の体の変化
当院で行っている施術の意味
について詳しくお話していきます。
「最近なんとなく体調が悪い」
そんな方にとって
自分の体を理解するきっかけになれば嬉しいです。
3月は体が季節に順応している途中
3月は一年の中でも
体が大きく変化するタイミングです。
冬は
・寒い
・日照時間が短い
・体温を保つ必要がある
そのため体は
防御モード
で生活しています。
具体的には
・血管を収縮させる
・筋肉を緊張させる
・活動量を抑える
こうすることで
体温を保ちながらエネルギーを節約しています。
しかし春になると
・気温上昇
・日照時間増加
・活動量増加
このような環境変化が起こります。
体はこれに対応するため
冬モード → 春モード
に切り替わります。
しかし問題はここです。
季節は急に変わりますが
体はゆっくりしか変われません。
つまり3月は
冬の体と春の体が混在する時期
なのです。
これが
・だるさ
・眠気
・不調
の原因になります。
自律神経が忙しく働く季節
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
の2つで構成されています。
交感神経は
活動モード
副交感神経は
回復モード
です。
冬は寒さの影響で
交感神経が優位になりやすくなります。
これは体温を維持するために必要な反応です。
しかし春になると
活動量が増えるため
・副交感神経
・交感神経
のバランスが大きく変化します。
さらに3月は
・寒暖差
・気圧変動
・生活環境変化
も重なります。
すると自律神経は
常に調整作業をしている状態
になります。
これが
・疲労感
・頭痛
・肩こり
・胃腸不調
などの原因になります。
つまり3月の不調は
体が頑張って季節に順応している証拠
とも言えるのです。
東洋医学から見た春の体
東洋医学では
春は
肝の季節
とされています。
肝は
・自律神経
・血流
・感情
・筋肉
と深く関係しています。
肝の働きは
気の流れを調整すること
です。
しかし春は
・環境変化
・ストレス
・寒暖差
が多いため
気の流れが乱れやすい
季節になります。
すると
・イライラ
・頭痛
・肩こり
・目の疲れ
・眠りの浅さ
などの症状が出やすくなります。
特に多いのが
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態です。
これは
気の流れが滞る状態です。
現代医学でいうと
自律神経の乱れ
ととても似ています。
つまり東洋医学でも
春は
体の調整期
と考えられているのです。
春に起きやすい体の不調
3月に増える症状には特徴があります。
代表的なものは
・頭痛
・めまい
・眠気
・倦怠感
・胃腸不調
・首肩こり
・腰痛
・不安感
です。
これらはすべて
自律神経の影響
を受けやすい症状です。
特に多いのは
首肩の緊張
です。
自律神経は
首周りに集中しています。
首が硬くなると
自律神経の働きも乱れます。
すると
・血流低下
・呼吸浅くなる
・疲労蓄積
などが起こります。
骨盤矯正が自律神経を整える理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨
・首
・頭
のバランスも崩れます。
すると
自律神経が通る
背骨の環境
が悪くなります。
さらに骨盤の歪みは
・血流低下
・内臓機能低下
・姿勢悪化
にも繋がります。
骨盤矯正を行うことで
・背骨の動き改善
・血流改善
・神経伝達改善
が期待できます。
これにより
自律神経が働きやすい体環境
を作ることができます。
猫背矯正と呼吸の関係
猫背は
自律神経に大きく影響します。
猫背になると
・胸が圧迫される
・横隔膜が動きにくい
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
呼吸が浅いと
交感神経が優位になります。
つまり
常に緊張状態
になります。
猫背矯正を行うことで
・胸郭拡張
・呼吸改善
・酸素供給増加
が起こります。
すると
副交感神経が働きやすくなり
リラックスできる体
になります。
鍼灸施術の自律神経調整効果
鍼灸は
自律神経に対して非常に有効な施術です。
ツボ刺激により
・血流改善
・筋緊張緩和
・神経反射調整
が起こります。
さらに研究では
鍼刺激により
副交感神経が活性化する
ことがわかっています。
つまり
・リラックス効果
・睡眠改善
・ストレス軽減
が期待できます。
東洋医学では
春の不調に対して
・肝経
・胆経
などのツボを使います。
これにより
気の巡り
を整えます。
頭部施術が重要な理由
自律神経は
脳
でコントロールされています。
そのため
頭部の血流はとても重要です。
頭部施術を行うと
・頭皮の血流改善
・脳の酸素供給増加
・神経緊張緩和
が起こります。
これにより
・頭痛
・めまい
・睡眠障害
などの改善が期待できます。
また
頭部は
全身の神経の中心
でもあります。
頭部が緩むことで
全身の緊張が抜けやすくなります。
当院の施術は4つの柱
くろちゃん鍼灸整体院では
春の自律神経不調に対して
4つの施術を組み合わせます。
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
この4つを組み合わせることで
骨格
筋肉
神経
血流
すべてにアプローチします。
これにより
体を
回復しやすい状態
へ導きます。
通院頻度の目安
体の状態によって
通院頻度は変わります。
目安として
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス期
月2〜3回
がおすすめです。
体は
良い状態を維持すること
がとても大切です。
定期的なメンテナンスは
体調管理の大きな助けになります。
体調を崩さない体作り
3月は体が変化する時期です。
この時期に体を整えると
・春
・梅雨
・夏
を元気に過ごしやすくなります。
逆にここで不調が続くと
慢性的な体調不良
に繋がることもあります。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
ご予約について
予約は
LINE
ホームページ
から
24時間受付中
です。
施術者が1人のため
予約が取りづらいことがありますが
当日予約も可能
です。
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント