くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
4月になると、こんなお声をよくいただきます。
「冬はそこまで痛くなかったのに、春になって腰が重い」
「朝起きると腰が固まっている感じがする」
「長時間座っていると腰がだるくなる」
実はこの 4月の腰痛 は、とても多い症状です。
原因の一つは
冬の姿勢の癖が体に残っていること です。
冬は寒さから体を守るために
・背中を丸める
・肩をすくめる
・腰を丸めて座る
・体を動かさなくなる
という姿勢が増えます。
この姿勢が数ヶ月続くことで
体はその姿勢を 「普通の姿勢」だと覚えてしまう のです。
そして春になって気温が上がり、活動量が増えると
骨盤がうまく動かない状態のまま体を使う
ことになり、腰に負担が集中します。
すると
・腰が重い
・動き始めが痛い
・座ると腰がだるい
・朝起きると腰が固い
といった 4月特有の腰痛 が起こりやすくなります。
この症状は単なる筋肉の問題ではなく
自律神経の影響
骨盤の動き
東洋医学のエネルギー循環
が複雑に関係しています。
この記事では
・4月に腰痛が増える理由
・自律神経と腰痛の関係
・東洋医学から見た腰痛
・骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸施術、頭部施術の効果
について詳しくお話していきます。
4月に腰痛が増える理由
4月は一年の中でも
体のバランスが崩れやすい時期
です。
理由は大きく3つあります。
気温変化
春は
朝寒い
昼暖かい
夜また冷える
という 寒暖差 が大きい季節です。
この温度差に対応するために
体は常に 自律神経を働かせ続ける状態 になります。
その結果
筋肉が緊張しやすくなり
腰の筋肉も固くなります。
環境変化
4月は
・新生活
・職場の変化
・生活リズムの変化
などが多く、無意識に ストレスが増えます。
ストレスは
交感神経を強く働かせる
ため
・筋肉の緊張
・血流低下
・疲労回復低下
が起こり、腰痛を引き起こします。
冬の姿勢の癖
冬は寒さから体を守るために
無意識に 前かがみ姿勢 になります。
この姿勢は
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる
・腰の筋肉が固くなる
という状態を作ります。
この状態が続くと
骨盤が動かなくなる
のです。
そして春になって動き始めると
骨盤の動き不足が原因で腰痛が出ます。
骨盤の動き不足が腰痛を作る仕組み
腰は
骨盤と背骨の間
にあります。
本来、歩く時は
骨盤
背骨
股関節
が連動して動きます。
しかし骨盤が固くなると
この動きが崩れます。
すると
腰だけが動くようになり
腰の筋肉に負担が集中します。
この状態が続くと
・腰の筋肉が固くなる
・血流が悪くなる
・疲労が溜まる
結果として
慢性的な腰の重さ
が出てきます。
自律神経と腰痛の関係
腰痛は筋肉の問題だけではありません。
実は
自律神経
も大きく関係しています。
自律神経には
・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）
があります。
このバランスが崩れると
筋肉は常に 緊張状態 になります。
すると
・筋肉が固くなる
・血流が悪くなる
・回復が遅くなる
という状態になります。
特に4月は
交感神経が強く働きやすい時期です。
そのため
腰の筋肉も緊張しやすくなります。
東洋医学から見た4月の腰痛
東洋医学では
春は
「肝」
が活発になる季節です。
肝の働きは
・気の流れを調整する
・筋肉をコントロールする
・血液循環を調整する
です。
しかしストレスが増えると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは
気の流れが滞る状態です。
すると
・筋肉の緊張
・血流低下
・体のだるさ
が起こります。
この影響で
腰の筋肉も固くなり
腰痛が起こりやすくなります。
さらに腰は
腎
とも深い関係があります。
腎は
・生命力
・骨
・腰
を支える働きがあります。
冬の疲れが残っていると
腎のエネルギーが弱くなり
腰痛が起こりやすくなります。
つまり4月の腰痛は
・骨盤の動き不足
・自律神経の乱れ
・肝のストレス
・腎の弱り
などが重なって起こります。
骨盤矯正の効果
骨盤矯正は
腰痛改善の土台になる施術
です。
骨盤は
体の中心です。
骨盤が歪むと
・背骨
・股関節
・膝
・首
すべてに影響します。
骨盤矯正を行うことで
・骨盤の動きが回復
・腰の負担が軽減
・姿勢改善
・血流改善
が起こります。
さらに骨盤には
自律神経の通り道
があります。
骨盤周囲の緊張が取れることで
自律神経の働きも整いやすくなります。
猫背矯正の効果
腰痛の原因の多くは
猫背姿勢
です。
猫背になると
骨盤は後ろに倒れます。
この状態では
腰の筋肉が常に引っ張られ
疲労が溜まり続けます。
猫背矯正を行うことで
・背骨のバランス改善
・骨盤の位置改善
・呼吸改善
・自律神経安定
が起こります。
特に呼吸が深くなることで
副交感神経が働きやすくなり
筋肉が緩みやすくなります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
東洋医学の視点から
体のバランスを整える施術です。
鍼刺激は
・血流改善
・筋肉緩和
・神経調整
の効果があります。
さらに
・肝の気の流れ改善
・腎のエネルギー補充
を行うことで
腰痛の根本改善を目指します。
鍼灸は
自律神経の調整効果
も高く
・ストレス軽減
・睡眠改善
・疲労回復
にもつながります。
頭部施術の効果
頭には
多くの神経があります。
頭部施術を行うことで
・脳の緊張緩和
・自律神経安定
・血流改善
が起こります。
すると
体全体の筋肉が緩み
腰の緊張も緩和します。
特に
・ストレス腰痛
・自律神経型腰痛
にはとても効果的です。
通院頻度の目安
腰痛改善には
継続的な施術が重要です。
目安として
急性期
週2回
痛みや違和感が強い時期は
集中的に施術します。
リハビリ期
週1回
体のバランスを整え
再発しにくい体を作ります。
メンテナンス期
月2〜3回
定期的に体を整えることで
・腰痛予防
・自律神経安定
・疲労回復
につながります。
体調を崩さない体作り
体調が悪くなってから対処するより
体調を崩さない体作り
がとても大切です。
定期的なメンテナンスを行うことで
・腰痛予防
・自律神経安定
・疲れにくい体
を作ることができます。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では
LINE
ホームページ
から
24時間予約受付中
です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能
ですので
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント