くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか春になると落ち着かない」
「理由はないのにソワソワする」
「夜は疲れているのに頭が冴えて眠れない」
3月〜4月にかけて、こういった声が一気に増えてきます。
小田原市、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町から来院される方も、
「毎年この時期は調子が悪いんです」とおっしゃる方が本当に多いです。
春はスタートの季節。
でも体にとっては“変化のストレスが一番強い季節”です。
✔ 気温差
✔ 気圧の変動
✔ 環境の変化
✔ 人間関係の変化
✔ 花粉
✔ 日照時間の変化
これだけの変化が一気に押し寄せます。
その影響を一番受けやすいのが
「心」＝自律神経のバランスです。
今日は
なぜ春は心ケアが重要なのか
そしてどうすれば自律神経を安定させられるのかを
西洋医学と東洋医学の両面から、わかりやすくお話ししていきます。
春と自律神経の関係
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
があります。
春は気温差が激しく、寒暖差が10℃以上になる日もあります。
この変化に対応するため、交感神経が常に働き続けます。
つまり、
「体は常に軽い緊張状態」
になっています。
その結果、
・動悸
・不安感
・イライラ
・眠りが浅い
・朝スッキリ起きられない
・胃腸の不調
・肩こり、首こり
・頭痛
が出やすくなります。
春は楽しい季節のはずなのに、
なぜか心が疲れてしまう。
それはあなたが弱いのではなく、
自律神経がフル稼働しているからです。
東洋医学からみた春の心
東洋医学では、春は「肝」が主役の季節です。
肝の役割は
・気の流れを整える
・感情をコントロールする
・自律神経の調整を担う
と考えられています。
春は陽気が上に上がる季節。
エネルギーが上昇します。
この上昇がスムーズなら良いのですが、
ストレスや姿勢の乱れがあると
✔ 肝気が滞る
✔ 気が上にのぼりすぎる
✔ 心が落ち着かない
状態になります。
これを
「肝気鬱結」
「肝陽上亢」
といいます。
結果として
・怒りっぽい
・涙もろい
・ソワソワする
・胸がザワザワする
・喉が詰まる感じ
・眠れない
という症状が出ます。
つまり春は
「心を整える＝肝を整える」
ことが非常に重要なのです。
なぜ姿勢が心に関係するのか
ここがとても大切です。
春に不調が出る方のほとんどが
・猫背
・骨盤の歪み
・首の前傾
・肩の内巻き
があります。
姿勢が崩れると
① 呼吸が浅くなる
② 横隔膜が動きにくい
③ 迷走神経の働きが低下
④ 副交感神経が働きにくい
結果、
心が休まらない体になります。
さらに
骨盤が歪む
↓
背骨が歪む
↓
自律神経の通り道が乱れる
↓
心が安定しない
という流れが起こります。
だから当院では
「心を整えるために姿勢を整える」
という考え方をしています。
骨盤矯正が春の心に与える効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が整うと
・背骨のS字カーブが回復
・神経伝達がスムーズ
・呼吸が深くなる
・血流改善
・内臓の位置が正常化
春は肝が緊張しやすい季節。
骨盤が安定すると気の流れも安定します。
特に
✔ 下腹部の冷え
✔ 足のむくみ
✔ 月経不調
✔ 不安感
がある方には非常に効果的です。
心が安定する体の土台作りが骨盤矯正です。
猫背矯正が自律神経に与える影響
猫背は胸を閉じます。
胸が閉じると
・呼吸が浅くなる
・心拍が上がる
・不安感増大
猫背矯正により
✔ 胸郭が広がる
✔ 横隔膜が動く
✔ 副交感神経が働く
✔ 心が落ち着く
春のソワソワ感には非常に重要な施術です。
鍼灸施術で肝を整える
鍼灸は
・自律神経のバランス調整
・肝気の流れ改善
・血流改善
・脳の興奮抑制
に直接作用します。
特に春は
百会
太衝
内関
神門
などを使い、
心の緊張を鎮めます。
「施術後に頭が軽くなる」
「深く呼吸できる」
という感想を多くいただきます。
頭部施術で脳の興奮を鎮める
春は脳が興奮しやすい季節。
頭皮の緊張を緩めることで
・前頭葉の緊張緩和
・睡眠の質向上
・不安感軽減
・思考の整理
が起こります。
夜中に目が覚める方にも有効です。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
春は「整え続ける」ことが大切です。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
ご予約について
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡してください。
春は悪い季節ではありません。
きちんと整えれば
一年で一番伸びる季節です。
心が安定すると
仕事も家庭も人生も安定します。
春こそ、心ケアを始めましょう。
くろちゃん鍼灸整体院でお待ちしております。
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