くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、なんとなく気持ちが落ち着かない。
イライラするわけじゃないけれど、些細なことで気分が沈む。
急に涙もろくなる。
不安が強くなる。
胸がザワザワする。
「私、どうしちゃったんだろう…」
そんな声を、毎年この時期に多く聞きます。
実はそれ、
春特有の“心の疲れ”が影響している可能性が高いのです。
春は気温の変化が大きく、生活環境も変わりやすい季節。
自律神経が大きく揺さぶられる時期でもあります。
そして東洋医学では、
春は「肝」が乱れやすい季節。
今日は
春先の不安定な感情＝心の疲れの正体
を、自律神経と東洋医学の両面からわかりやすくお話ししていきますね。
春に感情が不安定になる理由（自律神経の視点）
自律神経は
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
の2つでバランスを取っています。
春は
✔ 気温差が大きい
✔ 気圧の変動が激しい
✔ 環境の変化（異動・入学・新生活）
✔ 花粉・黄砂などの刺激
これらが重なり、交感神経が過剰に働きやすくなります。
交感神経が優位になると…
・常に緊張状態
・心拍数が上がる
・呼吸が浅くなる
・筋肉がこわばる
・睡眠が浅くなる
そして何より
感情が過敏になる。
つまり、
ちょっとした一言が刺さる
些細なことで涙が出る
未来への不安が膨らむ
これは「性格」ではなく、
神経の問題なんです。
東洋医学で見る春の感情不安
東洋医学では、春は「肝」の季節。
肝の働きは
・気を巡らせる
・感情をコントロールする
・血を貯蔵する
・自律神経を安定させる
春は陽気が上昇し、
気が上へ上へと昇ります。
この時に
✔ ストレス
✔ 睡眠不足
✔ 冷え
✔ 姿勢不良
があると、
肝気鬱結（かんきうっけつ）
→ 気の巡りが滞る
または
肝陽上亢（かんようじょうこう）
→ 気が上に昇りすぎる
状態になります。
すると
・イライラ
・不安
・動悸
・胸のつかえ
・ため息が増える
・感情の起伏が激しい
こういった症状が出てきます。
つまり、
春の不安定な感情は
肝と心の疲労のサインなんです。
「心の疲れ」はどこから来る？
感情が不安定な方を触診すると、
✔ 背中が硬い
✔ 肩甲骨が動かない
✔ 首がパンパン
✔ 頭皮が硬い
✔ みぞおちが緊張している
という特徴があります。
なぜか？
交感神経が優位になり続けると、
筋肉が緊張しっぱなしになります。
特に
・背骨周辺
・後頭部
・横隔膜
が硬くなります。
この硬さが
→ 呼吸を浅くする
→ 酸素供給が低下する
→ 脳が興奮しやすくなる
→ 感情が揺れる
という悪循環を生みます。
つまり
感情の問題＝体の問題なんです。
骨盤矯正が心の安定につながる理由
「感情と骨盤って関係あるの？」
あります。
骨盤は自律神経の土台。
骨盤が歪むと
✔ 背骨の可動性低下
✔ 仙骨の動きの悪化
✔ 副交感神経の働き低下
が起こります。
特に仙骨周囲は副交感神経の重要なエリア。
ここが硬いと
リラックス神経が働きにくくなります。
骨盤矯正で
・仙骨の可動性を回復
・骨盤底筋の緊張緩和
・腹部の圧バランス調整
を行うことで、
副交感神経が入りやすい体に変わります。
結果、
✔ 不安が軽くなる
✔ 睡眠が深くなる
✔ 情緒が安定する
という変化が出てきます。
猫背矯正と感情の関係
猫背は
✔ 肺を圧迫
✔ 心臓を圧迫
✔ 横隔膜の動き低下
を引き起こします。
胸が閉じる姿勢は、
実は脳に「防御モード」を送っています。
人間は姿勢で感情が変わります。
胸を張ると前向きになる。
丸くなると不安が増す。
猫背矯正で
・胸郭を開く
・肩甲骨を可動化
・頸椎の圧迫軽減
を行うと、
呼吸が深くなり
脳の興奮が落ち着きます。
「最近イライラが減りました」
という声は、
姿勢改善と直結しています。
鍼灸施術が「心の疲れ」に効く理由
春先の不安定な感情は、
単なる気分の問題ではなく、
✔ 神経の過緊張
✔ 気の巡りの停滞
✔ 血の不足
✔ 上半身への気の偏り
が重なって起きています。
鍼灸は、この「目に見えない乱れ」を整える施術です。
① 自律神経への直接的アプローチ
鍼刺激は皮膚から神経へ伝わり、
・副交感神経を活性化
・交感神経の過剰興奮を抑制
・脳内セロトニン分泌促進
・血流改善
が起こります。
施術中に
「呼吸が深くなってきました」
「体がポカポカしてきました」
と言われる方が多いのは、
副交感神経が働き始めているサインです。
春の不安定な感情は、
“脳の興奮状態”とも言えます。
鍼はこの興奮を静めるスイッチになります。
② 東洋医学的アプローチ（肝・心の調整）
春は肝が乱れやすい。
肝が乱れると
・気が滞る（肝気鬱結）
・上に昇る（肝陽上亢）
・血が不足する（肝血虚）
といった状態になります。
さらに心が疲れると
・動悸
・不安
・不眠
・夢が多い
が起こります。
鍼灸では
✔ 肝の疏泄機能を整える
✔ 心神を安定させる
✔ 血を補う
✔ 気を下げる
という施術を行います。
その結果、
・胸のザワつきが落ち着く
・ため息が減る
・イライラが軽減
・感情の波が穏やかになる
という変化が出ます。
頭部施術が情緒を安定させる理由
春の感情不安定の方は、
ほぼ全員、頭皮が硬いです。
後頭部〜側頭部〜頭頂部がガチガチ。
頭部は
✔ 自律神経中枢
✔ 脳脊髄液循環
✔ 迷走神経
と深く関係しています。
頭部施術で
・後頭骨の可動性改善
・頭皮の緊張緩和
・血流促進
・脳圧の安定
を行うと、
「頭が軽い」
「視界が明るい」
「涙が出てきた」
という反応が出ることもあります。
これは心が緩んだ証拠。
頭部が緩むと、
思考も感情も穏やかになります。
なぜ通院が必要なのか？
春の不安定な感情は、
1回で完全に消えるものではありません。
神経のクセは
長年の積み重ねです。
だからこそ段階的に整えていきます。
【急性期】週2回
・強い不安
・眠れない
・感情の起伏が激しい
この段階では
神経をリセットする期間。
短期間で整えることで、
悪循環を断ち切ります。
【リハビリ期】週1回
症状が落ち着いてきたら、
神経の安定を定着させます。
この時期にしっかり整えないと
また春の揺れに戻ってしまいます。
【メンテナンス期】月2〜3回
体調が良い状態をキープする段階。
春・梅雨・夏など
季節の変化に負けない体づくり。
「不調になってから」ではなく
「不調にならない体へ」
ここが一番大切です。
体調が悪くて休まない体作り
春は頑張りすぎる人ほど崩れます。
真面目な方
責任感が強い方
周りに気を使う方
そういう方ほど
心が疲れやすい。
だからこそ
✔ 神経の余裕
✔ 呼吸の深さ
✔ 血流の安定
✔ 姿勢の安定
を整えておくことが重要です。
メンテナンスをしている方は
「今年は春がラクでした」
と毎年言われます。
予約について
予約は
LINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらい状況がありますが、
当日のご予約も可能です。
お早めにご連絡ください。
春の不安定な感情は
あなたの弱さではありません。
神経と気の乱れです。
整えれば、変わります。
我慢せず、
一緒に整えていきましょう。
【＊効果には個人差があります】
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