くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「春になるとなんだか体が重いんです」
「食欲はあるのに、食べると疲れるんですよね」
「ちゃんと寝ているのに、朝がつらいです」
この時期になると、こんなお声が本当に増えます。
気温は上がり、日差しも明るくなり、世の中は“前向きモード”。
それなのに、体はついてこない。
実はそれ、脾（ひ）を労わるタイミングですよという体からのサインかもしれません。
春は「自律神経が揺れやすい季節」。
そして東洋医学では「脾が疲れやすい季節」です。
今日は、
✔ なぜ春に不調が増えるのか
✔ 食事と休養がなぜ大切なのか
✔ 当院の施術がどう関わるのか
を、これから来院されるかもしれないあなたに向けて、わかりやすくお話しします。
春はなぜ不調が出やすいのか？
① 自律神経の乱れ
春は寒暖差が激しく、気圧も安定しません。
さらに、環境の変化（異動・引っ越し・人間関係）も重なります。
自律神経は、
- 交感神経（活動モード）
- 副交感神経（回復モード）
のバランスで成り立っています。
春は交感神経が過剰に働きやすい季節。
するとどうなるか？
- 胃腸の働きが落ちる
- 呼吸が浅くなる
- 血流が不安定になる
- 疲れが抜けない
つまり、「休めない体」になってしまうのです。
② 東洋医学でいう「脾」の弱り
東洋医学の“脾”は、単なる臓器の脾臓ではありません。
脾とは、
- 消化吸収
- 気血の生成
- 水分代謝
- 筋肉の栄養
- 思考活動
を司る、大切なエネルギー源です。
春は「肝」の季節と言われますが、肝が強く働くと脾が抑え込まれやすいのです。
これを「肝脾不和」と言います。
つまり春は、
✔ ストレスが増え
✔ 消化機能が落ち
✔ 体が重くなり
✔ 思考がまとまらなくなる
そんな状態が起きやすいのです。
春に出やすい脾のサイン
- 食後の眠気
- 胃のもたれ
- 甘い物が欲しくなる
- むくみ
- 体の重だるさ
- 集中力低下
- 下痢・軟便
- 朝がつらい
「ただの春バテかな」と思っていませんか？
それ、脾のSOSです。
春は脾を労わる｜食事と休養がカギ
ここからが今日の本題です。
なぜ“食事と休養”なのか？
脾は「後天の本（こうてんのほん）」と呼ばれます。
つまり、生きていくエネルギーを作る場所。
食べた物を気血に変えるのが脾の役割です。
しかし、
- 冷たい物
- 甘い物の摂りすぎ
- 早食い
- 夜遅い食事
- ストレス食い
これらはすべて脾を消耗させます。
春はただでさえ脾が弱りやすい。
だからこそ「意識的に労わる」必要があるのです。
春の食事ポイント
① 温かいものを中心に
冷たい飲み物は脾を冷やします。
常温〜温かい飲み物に変えるだけでも体は変わります。
② よく噛む
消化は口から始まっています。
30回噛む意識だけで脾は助かります。
③ 甘い物を控える
甘味は脾を補う反面、過剰は湿を生みます。
湿は重だるさの原因になります。
春の休養ポイント
- 23時までに寝る
- 深呼吸を意識する
- お風呂に浸かる
- スマホを寝る前に見ない
脾は「思い（考えすぎ）」で傷つきます。
考えすぎる人ほど、脾は疲れます。
では、なぜ整体や鍼灸が必要なのか？
ここが重要です。
「食事を気をつけてるのに良くならない」
それは、
✔ 骨格の歪み
✔ 姿勢不良
✔ 呼吸の浅さ
✔ 自律神経の過緊張
が背景にあるからです。
骨盤矯正が脾に与える影響
骨盤は内臓の土台です。
骨盤が歪むと、
- 胃腸の位置が下がる
- 血流が滞る
- 自律神経が乱れる
骨盤を整えることで、
✔ 内臓の動きが回復
✔ 血流改善
✔ 副交感神経が働きやすくなる
結果、脾の働きが安定します。
猫背矯正と脾の関係
猫背は横隔膜を圧迫します。
横隔膜が硬いと、
- 呼吸が浅い
- 内臓が動かない
- 胃腸が疲れる
猫背を整えることで呼吸が深くなり、
脾の消化吸収力が回復します。
鍼灸施術の役割
鍼灸は自律神経へ直接アプローチできます。
脾を補う代表的なツボ：
- 足三里
- 三陰交
- 太白
鍼で血流を促し、
お灸で温め、
脾を内側から支えます。
体の芯から温まり、
「食べても疲れない体」に変わっていきます。
頭部施術の重要性
脾は「思」と関係します。
頭が緊張している人は、
ほぼ例外なく脾が弱っています。
頭部施術で
✔ 前頭部の緊張緩和
✔ 自律神経安定
✔ 睡眠の質向上
これにより、脾が回復しやすい環境が整います。
当院の通院目安
急性期：週２回
リハビリ期：週１回
メンテナンス期：月２〜３回
春の不調は早めの対応が大切です。
体調が悪くて休むのではなく、
「休まなくていい体」を作る。
それが当院の目標です。
春を乗り切る体づくり
春はスタートの季節。
でも、無理して走り出す必要はありません。
まずは整えること。
脾を労わる食事。
質の良い休養。
骨格と自律神経の調整。
この３つが揃えば、
春は怖くありません。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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