睡眠障害が引き起こす“質の低下”がもたらす体の変化！小田原市周辺で睡眠でお悩みなら【くろちゃん鍼灸整体院】にお任せください！

単に「寝る時間が短い」だけでなく、「深く眠れていない」「何度も目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」など、睡眠の“質の低下は、さまざまな体調不良の原因になります。
ここでは睡眠の質が悪くなることで実際に起きる体の変化を詳しくご紹介します。

自律神経のバランスが崩れる
　睡眠中は副交感神経が働いて身体を回復させますが、質の低い睡眠ではこの切り替えがうまくいかず、交感神経が過剰に働くことで、常に緊張・ストレス状態に。
　▶結果：動悸・息切れ・疲労感・不安感などが現れます。
免疫機能の低下
　深い睡眠中に活発になる免疫細胞の働きが弱まり、風邪・ウイルス・アレルギーなどにかかりやすくなります。また、治癒力も低下し、ケガや病気の回復が遅くなります。
内臓の回復力が低下し、太りやすくなる
　睡眠中は肝臓・胃腸の修復も行われますが、それが不十分になると代謝が低下し、消化不良や脂肪の蓄積、体重増加へつながります。
ホルモンバランスの乱れ
　成長ホルモンの分泌が滞ると、細胞の修復や脂肪の分解が進まず、肌荒れ・疲労感・集中力低下などの原因になります。
　▶女性では生理不順や更年期症状の悪化にも関係します。
脳疲労が蓄積し、メンタルの不調が強くなる
　質の悪い睡眠では脳がしっかり休めず、うつ・不安・怒りっぽさ・記憶力の低下などが生じます。慢性的になると社会生活にも大きく影響します。

当院では、睡眠障害や睡眠の質の低下に悩む方に向けて、自律神経と体の歪みを整える施術を提供しています。
以下は、くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術と、それによる睡眠改善の具体的なメリットです。

骨盤矯正：自律神経の通り道を正す
　骨盤のゆがみが神経や血流を圧迫していると、副交感神経が働きにくくなります。正しい位置に整えることでリラックス状態を作り、寝つきの良さ・夜間覚醒の改善につながります。
猫背矯正：胸を開いて呼吸を深く
　猫背によって浅くなった呼吸を改善し、睡眠中の酸素供給が安定します。無呼吸・いびき対策にも効果的です。
鍼施術：自律神経を整えるポイントを刺激
　ツボ刺激により脳内ホルモン（セロトニン・メラトニン）の分泌を促進し、自然な眠気を引き出し睡眠サイクルを整えます。
頭部施術（頭蓋骨調整）：脳と神経の緊張を解除
　ストレスによる脳の興奮状態を鎮め、深い眠りへ導く環境を作ります。寝ても寝ても疲れが取れない方におすすめ。
全身調整：内臓や血液循環をサポート
　体全体のめぐりが良くなることで、睡眠中の回復力が高まり、朝のスッキリ感・活力が向上します。