歩く、座る、立つ――日常の動作すべてに関わる股関節。
この重要な関節に痛みが出ると、生活の質（QOL）は大きく低下します。
股関節痛の背景には、姿勢や骨盤のゆがみ、筋肉のアンバランスなど、目に見えない複合的な原因が潜んでいます。
今回は代表的な3つの原因と、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術による科学的根拠に基づいた改善アプローチをご紹介します。
1. 変形性股関節症（Osteoarthritis：OA）
【状態詳細】
- 軟骨の摩耗
股関節は「寛骨臼」と「大腿骨頭」という骨で形成されていますが、その間には摩擦を減らす軟骨があります。
加齢や長年の負荷によってこの軟骨がすり減ると、骨同士が直接こすれ合い、関節の変形や骨棘形成が進行。痛みや運動制限が起こります。 - 炎症反応
軟骨破壊により関節液中に炎症性サイトカイン（IL-1β, TNF-α）が増加し、慢性的な関節内炎症が継続。これにより痛覚過敏が進み、少しの動作でも痛みを感じやすくなります。 - 可動域制限
特に股関節の屈曲・内旋動作が制限され、日常動作（しゃがむ、階段昇降など）に支障をきたします。
エビデンス
Zhang et al., 2010, “Osteoarthritis of the hip” — Hip OA patients show decreased joint space width (<2.5mm) and increased inflammatory markers.
2. 股関節インピンジメント（Femoroacetabular Impingement：FAI）
【状態詳細】
- 骨の形態異常
本来滑らかであるはずの骨形態に異常（カム型・ピンサー型）があると、骨と骨が衝突。この衝撃が、関節唇や軟骨を損傷し、痛みや可動域の低下を引き起こします。 - 動作時の圧縮ストレス
特に股関節屈曲＋内旋動作（深いしゃがみ込み、サッカーのキック動作など）で強い衝突感・詰まり感が出ます。 - 関節唇損傷
MRI研究では、FAI患者の約80%に関節唇損傷が認められ、骨と軟部組織の摩擦による痛みが長期化しやすいことが報告されています。
エビデンス
Agricola et al., 2013, “Cam impingement and development of osteoarthritis” — FAIは長期的に変形性股関節症のリスク因子となりうる。
3. 坐骨神経痛による股関節関連痛
【状態詳細】
- 神経根圧迫
腰椎の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄、または骨盤の後傾・歪みによって、坐骨神経が圧迫・牽引されると、股関節〜臀部にかけて放散痛が生じます。 - 筋筋膜性トリガーポイント
梨状筋や中殿筋といった股関節周囲筋の硬直も、神経を刺激し、股関節部の深部痛を引き起こす要因です。 - 姿勢性ストレス
長時間のデスクワーク、悪い座り方による骨盤の後傾姿勢が、慢性的な神経ストレスを助長します。
エビデンス
Stafford et al., 2007, “Sciatica: a review of history, physical examination and imaging” — 坐骨神経痛の40%が腰椎以外の要因（骨盤姿勢不良）が関与。
【施術提案】くろちゃん鍼灸整体院ができる根本アプローチ
骨盤矯正｜荷重バランスの最適化
骨盤の前傾・後傾、左右非対称は、股関節への負荷を偏らせ、症状悪化の大きな要因になります。
骨盤矯正により、関節面の適合性を回復させ、股関節運動の可動性と安定性を高めます。
- 根拠
骨盤のアライメント修正によって、股関節軟骨への荷重集中を防ぎ、炎症性負荷を低減する効果が報告されています（Cooper et al., 2016）。
猫背矯正｜姿勢から神経ストレスを緩和
猫背になると、体幹深部の支持力が低下し、骨盤後傾を招き、股関節の圧迫ストレスが増大します。
猫背矯正により、脊柱・骨盤のニュートラルポジションを確保し、坐骨神経への刺激を軽減します。
- 根拠
姿勢改善により坐骨神経痛症状の緩和が見られることが臨床試験で示されており（O’Sullivan et al., 2012）、股関節痛の二次的悪化も防止できます。
鍼灸施術｜局所の炎症と筋緊張をダイレクトにアプローチ
鍼灸は股関節周囲の血流改善・筋緊張緩和・神経伝達の正常化を促進します。特に変形性股関節症、FAI、坐骨神経痛のいずれにも有効です。
- 根拠
鍼灸刺激によるエンドルフィン分泌促進が鎮痛効果を発揮（Vickers et al., 2012）。また、筋膜リリース効果により、トリガーポイントの除去が報告されています。
【まとめ】股関節の痛みを未来の健康リスクにしないために
股関節の痛みは、単なる加齢のせいではありません。
姿勢・骨盤バランス・筋緊張といった体の根本的な問題を見直すことで、痛みの改善だけでなく、将来の変形・可動域制限リスクも低減できます。
くろちゃん鍼灸整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術を組み合わせた総合的なケアで、あなたの健康な未来をサポートします。
不調を感じた今こそ、体のメンテナンスを始めるタイミングです。
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