足指に感じるしびれ・痛み…それはモートン病かもしれません
スポーツ中、足の指先にしびれや痛みを感じたことはありませんか？
その症状、もしかすると「モートン病（モートン神経腫）」かもしれません。
特に走る・跳ぶ動作の多いスポーツアスリートに起こりやすい症状で、
小学生〜高校生のジュニアアスリートから、大学生・社会人アスリートまで幅広くみられます。
モートン病（モートン神経腫）とは？【症状説明】
モートン病とは、足の中指と薬指の間にある足底神経が圧迫され、神経腫ができてしまう状態です。
代表的な症状は、
- 足指のしびれ・ピリピリ感
- つま先への放散痛
- 足裏を押すと痛みが強まる
- 歩行・ランニングで症状悪化
運動時の足の動きにより神経が繰り返し圧迫され、徐々に症状が進行します。
なぜモートン病はアスリートに多いのか？
小学生〜高校生：成長期リスク
- 足骨格の柔軟性・安定性不足
- シューズサイズの不一致
- 繰り返しジャンプ・ランによる足裏負担
成長期の足は未成熟なため、衝撃吸収能力が低く、神経へのストレスが蓄積しやすい状態です。
大学生〜社会人：オーバーユース・高負荷の影響
- 長時間のトレーニングや試合
- 靴底のすり減り・クッション低下
- 足部アライメントの崩れ
疲労の蓄積と不適切なサポートにより、足底神経が繰り返しダメージを受け、モートン病が進行します。
競技復帰に向けた施術と対策
くろちゃん鍼灸整体院のアプローチ
✅ 骨盤矯正で足部負担を軽減
足部のアーチを支えるのは、骨盤〜股関節のバランスも重要。骨盤を整えることで、足底への過剰な負荷を分散し、神経への圧迫を減らします。
✅ 鍼灸施術で神経ストレスを緩和
鍼灸によって神経周囲の血流を改善し、組織の回復を促進。痛みとしびれを早期に軽減し、リハビリへの移行をスムーズに。
✅ 正しいフォーム指導・シューズ選び
着地の癖や足の使い方を見直し、負担を分散するフォームへ修正。適切なサイズ・衝撃吸収性のあるシューズ選びもサポートします。
通院スケジュールの目安
- 急性期（しびれ・痛み強い時期）：週2回
- 痛み軽減と神経圧迫の緩和
- リハビリ期（症状安定後）：週1回
- 足部アライメント改善・筋力強化
- メンテナンス期（復帰後）：月2〜3回
- 再発防止・パフォーマンス維持
競技復帰へのアドバイス
✅ 適切な休息とリカバリー
しびれが出たら無理せず休養。疲労を回復させる期間もトレーニングの一環です。
✅ インソールやサポーターの活用
足裏の衝撃を緩和するため、アーチサポート付きのインソールや、足部の動きを安定させるサポーターを活用しましょう。
✅ 早期のケアが重要
初期の違和感の段階でケアを開始することで、長期離脱を防げます。
予約・お問い合わせ
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