こんにちは！小田原市の【くろちゃん鍼灸整体院】です。
最近、こんなお悩みありませんか？
✅ 深呼吸しても息が吸いづらい
✅ 胸がつまるような感じがする
✅ 急にめまいがする
✅ 体がだるくて集中できない
梅雨時期や夏にかけて、こうした「息苦しさ」や「めまい」に悩まされる方が増えてきます。実はこれ、自律神経の乱れが大きく関係しているんです！
今回は、【自律神経と呼吸筋の緊張】をテーマに、なぜこの季節に不調が増えるのか、そして改善に向けた方法をわかりやすくご紹介します。
息苦しさの原因は？｜自律神経と呼吸筋の関係
私たちの呼吸は、自分の意思とは無関係に行われている無意識の動き。この呼吸をコントロールしているのが自律神経です。
自律神経は、
- 交感神経（活動モード）
- 副交感神経（休息モード）
この2つがバランスを取りながら、心拍数、体温、呼吸などを調整しています。
しかしストレスや気圧・気温の急な変化によってバランスが乱れると、交感神経が過剰に働き、呼吸に関わる筋肉（呼吸筋）が緊張してしまいます。
その結果、
🔵 胸郭がうまく動かない
🔵 浅い呼吸（胸式呼吸）が増える
🔵 息苦しさ・息切れを感じる
といった症状が現れるのです。
梅雨時期に息苦しさが悪化する理由
① 気圧の変化
梅雨時期は、気圧が下がりやすく、自律神経が乱れがち。低気圧により副交感神経が優位になりすぎ、体がだるくなったり、逆に交感神経が過剰反応して筋肉が緊張しやすくなります。
② 気温上昇と体温調節
気温が高くなると、体温を下げようとする働き（発汗や血管拡張）が活発に。この調整も自律神経の役目ですが、うまく調節できないと、体に熱がこもり、のぼせやめまい、息苦しさを感じやすくなります。
【30〜50代】管理職・子育て世代は特に注意！
特に30〜50代の働く世代、管理職、子育て世代の皆さんは、
✔︎ 日々のストレス
✔︎ 睡眠不足
✔︎ 運動不足
といった要素も重なり、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
「ただの疲れ」だと放置せず、体からのサインに早めに気づくことが大切です！
息苦しさ・めまいにおすすめ！くろちゃん鍼灸整体院の施術
【くろちゃん鍼灸整体院】では、
息苦しさやめまいの根本原因である自律神経の乱れに対して、以下の施術を組み合わせてアプローチします！
🌟 骨盤矯正
→ 体の土台を整え、呼吸を助ける姿勢に導きます。
🌟 猫背矯正
→ 胸郭の動きをスムーズにし、深い呼吸をサポート。
🌟 鍼灸施術
→ 自律神経にアプローチし、リラックス効果・筋肉の緊張緩和。
🌟 頭部施術（ヘッドケア）
→ 自律神経を司る脳への血流を促進し、心身のリフレッシュに。
通院ペースの目安
🌱 症状が重い場合
→ 週2回の集中施術
🌱 回復期
→ 週1回でじっくり改善
🌱 メンテナンス期
→ 月2〜3回で体調管理・再発防止
しっかり通うことで、季節の変わり目にも負けない体作りを目指しましょう！
予約は簡単！24時間受付中
📱【LINE・ホームページ】で24時間いつでもご予約可能です！
忙しいあなたも、スキマ時間でご予約いただけます。
まとめ｜息苦しさを放置しないで、快適な毎日を
梅雨の気圧・気温変化で乱れがちな自律神経。息苦しさ・めまいなどの症状が続く場合は、体のSOSサインかもしれません。
一人で悩まず、専門的なケアを取り入れて、元気な毎日を取り戻しましょう！
小田原市で自律神経ケアなら【くろちゃん鍼灸整体院】へ！
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