はじめに
「最近、理由もなく不安になる」「仕事や人間関係で常に緊張して疲れてしまう」──そんな声が多く聞かれるのが、梅雨のこの時期。
実はその不安感や緊張感、自律神経のうちの交感神経が過剰に働いているサインかもしれません。
今回は、交感神経の暴走によって起こる「不安感・緊張感」のメカニズムと、整体・鍼灸による整え方について解説します。
1. 自律神経と交感神経の仕組み
● 自律神経とは
私たちの体内で、無意識に働いている「自律神経」は、交感神経と副交感神経の2つから構成されています。
- 交感神経：緊張・興奮モード（心拍・血圧を上げる）
- 副交感神経：リラックスモード（心拍を落ち着かせ、内臓を休める）
この2つがバランスよく働くことで、心と体の安定が保たれています。
2. 梅雨時期の不安・緊張感が強まる理由
● 気圧と気温の変化がストレスに
- 気圧の乱高下が交感神経を刺激し、自律神経のバランスを崩す
- 高温多湿で体温調節機能がフル稼働し、神経が過敏になる
- 睡眠の質が低下し、心身のリセットがうまくいかなくなる
これらの要因が重なることで、「なんとなく不安」「ずっと緊張している」状態が続くのです。
3. 交感神経の暴走で起こる具体的な症状
- 何かあるとすぐ緊張して動悸がする
- 息が浅くなり、呼吸が苦しい
- イライラや焦りが強く、集中力が続かない
- 夜中に目が覚めて不安になる
- めまいやふらつき、胸の圧迫感が出る
- 人前に出ると過剰に緊張する
- 頭が働かず、常に神経が張り詰めている感覚がある
これらは交感神経が長時間にわたり優位になり、リラックスモードに戻れなくなった結果です。
4. くろちゃん鍼灸整体院の自律神経アプローチ
● 骨盤矯正
身体の土台である骨盤がゆがむと、自律神経系に悪影響。矯正で神経の通りをスムーズに。
● 猫背矯正
胸郭が開き、呼吸が深くなることで副交感神経が優位になりやすく、リラックスを促します。
● 鍼灸施術
神経伝達を整える経絡・ツボにアプローチ。交感神経の緊張を緩和し、心身を落ち着かせます。
● 頭部施術（頭蓋骨リリース）
脳の緊張をゆるめ、自律神経中枢のある脳幹周囲の循環を改善。深いリラックスへ導きます。
5. 通院のご案内
状態に応じて、以下のペースでの施術をおすすめしています。
- 急性期（強い不安・緊張がある場合）：週2回
- リハビリ期（安定してきたら）：週1回
- メンテナンス期（再発予防）：月2〜3回
6. ご予約方法
24時間受付中！お気軽にご予約・ご相談ください。
まとめ
不安や緊張は「性格」ではなく、自律神経の不調という身体からのサインかもしれません。
くろちゃん鍼灸整体院では、心と体のバランスを整えることで、「安心して暮らせる日常」をサポートします。
まずはお気軽にご相談ください。
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お問い合わせ（初診問診票）
こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
お体の不調を教えてください！全力でサポート致します！
maroriri.org
2022.10.20
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