夏バテと寝違えの関係、意外と知られていません
夏になると「首が回らない…」「朝起きたら痛くて動かせない」といった寝違えの患者様が急増します。単なる寝姿勢の問題と思われがちですが、実は夏バテによって猫背が悪化し、首に過剰な負担がかかることが大きな要因の一つです。
本記事では、「夏バテ→猫背悪化→首の負担集中→寝違え発生」という構造的なメカニズムと、その対処法について詳しくご紹介します。
なぜ夏バテで猫背が悪化するのか？
夏バテは、自律神経のバランスの乱れや筋肉のエネルギー不足から起こります。以下のような要因が重なることで、姿勢保持筋が弱り、猫背が助長されてしまいます。
- 冷房による体の冷え → 筋肉の緊張・血流悪化
- 水分不足・栄養不足 → 筋肉の持久力低下
- 睡眠不足 → 筋緊張が回復せず疲労蓄積
特に背中～腰のインナーマッスル（姿勢筋）が弱ることで背中が丸まりやすくなり、猫背姿勢に拍車がかかります。
猫背が悪化すると首に起こる“負担の連鎖”
猫背になると、頭部の位置が前方へズレます。通常、頭の重さ（約4～6kg）は背骨でバランスをとっていますが、前にズレると首の筋肉（特に後頸部）がその重みを常時支えることになります。
結果として以下のような負担が集中します：
- 後頭部〜首の筋緊張
- 頚椎の可動性低下
- 睡眠中の寝返り減少
これにより、睡眠中の首の血流が悪化し、ちょっとした寝姿勢の崩れで「寝違え」へとつながるのです。
寝違えを繰り返さないための根本改善法
くろちゃん鍼灸整体院では、以下の施術を組み合わせることで、寝違えの根本原因である猫背・骨格の歪み・自律神経の乱れにアプローチしています。
✅ 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、背骨全体のバランスを取り戻し、猫背を根本から改善。
✅ 猫背矯正
胸椎・肩甲骨の可動域を広げ、自然に背筋が伸びる姿勢を定着させます。
✅ 鍼灸施術
首肩周囲の筋緊張や血流を改善。自律神経にも作用し、夏バテ由来の体調不良にも効果的。
✅ 頭部施術（頭蓋リリース）
頭部～首の筋膜バランスを調整し、寝違えの再発防止と睡眠の質向上を目指します。
通院の目安
- 急性期（寝違えの直後）：週2回の集中ケア
- リハビリ期（痛み軽減後）：週1回で姿勢改善を中心に
- メンテナンス期：月2～3回のケアで再発予防と体調維持
まとめ
夏の寝違えは、単なる一時的な痛みではなく、**猫背や夏バテが引き金となる“全身のバランスの崩れ”**が背景にあります。早期の施術と生活環境の見直しで、再発を防ぎましょう。
📱 予約はLINE・ホームページで24時間受付中！
🌿 小田原市で寝違え・猫背にお悩みの方は、くろちゃん鍼灸整体院にお気軽にご相談ください！
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント