冷房による血行不良で起きる「寝違え」の正体とは？
夏の暑さから逃れるため、室内で冷房を使う時間が増えるこの時期。
しかし、首が動かない・痛みが走る寝違えの症状を訴える方が急増しています。
その原因のひとつが「冷房による血流障害」です。
■ 冷房で起きる血流不足のメカニズム
- 表面温度の急低下
冷房の風が首・肩・背中に直接当たることで皮膚表面温度が急激に低下します。 - 自律神経の緊張
体が「冷えすぎた」と判断すると、交感神経が優位になり、血管が収縮して末端への血流が低下します。 - 筋肉の酸素不足・硬直
血行が悪くなることで筋肉内の酸素や栄養供給が滞り、筋緊張が慢性化し「首が動かない・痛い」状態に。 - 就寝中の筋冷え＋寝返り不足
就寝中に冷気が首や背中に当たり続けると、筋肉が硬直したまま寝返りも減少し、「寝違え」の条件が揃ってしまいます。
施術での改善ポイント｜くろちゃん鍼灸整体院の対応法
● 鍼灸施術：血流促進と自律神経調整
- 首・肩周囲のツボに鍼を施すことで、局所の血流改善と筋緊張の緩和を図ります。
- 背部や手足への経絡へのアプローチで交感神経の過緊張を抑制し、副交感神経の働きを促進。
→結果的に「冷房ストレスによる血管収縮」や「首の深部筋の血行障害」にも効果が高いです。
● 骨盤矯正：全身バランスと循環の要
- 骨盤の傾きや歪みは、背骨を介して首の姿勢にも影響します。
- 骨盤矯正により血液の巡り・体液循環を底上げし、首や肩への負担軽減を図ります。
● 猫背矯正：首への負担を根本から減らす
- 猫背姿勢が続くと、首が前に突き出た“ストレートネック”状態に。
- 背骨のカーブを整えることで、筋緊張の偏りを是正し、冷房で影響を受けやすい部位を守る姿勢づくりができます。
● 頭部施術：自律神経の回復を助ける
- 頭部リリースや頭蓋骨の調整により、脳の血流と神経の興奮を抑制。
- 寝違えが慢性化している人には、首だけでなく脳の疲労を抜くアプローチが非常に効果的です。
通院の目安と回数
- 急性期（強い痛みがある期間）：週2回
- リハビリ期（可動域が回復してきた時期）：週1回
- メンテナンス期（痛み再発予防・姿勢ケア）：月2〜3回の通院を推奨
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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
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maroriri.org
2022.10.20
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【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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