“夏バテ首”はこうして起こる！姿勢×気温のミスマッチ

身体の疲労蓄積による姿勢悪化と首の負担に注目

暑さによる体力消耗と冷房環境のギャップが、首の不調を引き起こしているかもしれません。
この時期よくある「夏バテ首」とは、夏特有の体調変化と姿勢の崩れが引き金になって起こる首のだるさ・重さ・可動域の減少を指します。

夏場は体温調節のために多くのエネルギーが使われ、体力が徐々に消耗していきます。その疲労が骨格の支えを担う筋肉の働きを低下させ、猫背や前傾姿勢を助長。これが首への負担を増やします。

屋外は猛暑、室内は冷房で冷え。この温度差によって首まわりの筋肉が過緊張しやすくなり、血流も低下。自律神経も乱れ、首に「重だるさ」「動かしづらさ」といった症状が出やすくなります。

骨盤が後傾すると姿勢は前のめりに。これにより首が身体を支えるバランスを取ろうとして過緊張に。骨盤を正しく整えることで、首への物理的なストレスが減り、自然と可動性が回復します。

背中が丸まると、首の後ろ側が縮み、前側の筋肉は引き伸ばされる不均衡状態に。猫背矯正により、肩甲骨〜首の動きが連動し、首のこわばりと血流改善に繋がります。

気温変化による自律神経の乱れや、首肩の奥深くにある筋緊張には鍼灸が効果的。ツボ刺激で血流改善と筋肉の緩和を図り、「だる重さ」や「締めつけ感」の緩和が期待できます。

夏は睡眠の質が低下しがちで、脳疲労が首の緊張をさらに強めます。頭部施術で頭皮の緊張を緩めることで、自律神経の調整や全身のリラックス効果を促します。

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